「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」 |
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統合心理学(サイコシンセシス)サイバー実践講座
「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」
■■ Vol. 84 2007 年03月06日号■■
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「自由時間」も
「お金」も
「愛（温かい人とのつながり）」も
「健康」も
「美しさ」も
「知力」にも満ちた
豊かな「ライフ（いのち・生活・生き方・仕事・人生）」の為に
始めに
最近、読者が増加しているようですね。バックナンバーから、役に立つ部分を
ダイジェストしながら、新しい内容も書いてゆくことにします。
「自由時間」「お金」「愛（温かい人とのつながり）」「健康」「美しさ」
「知力」などのうち、それぞれの人の立場があります。どれに取り組んでいて
も良いが、忙しい事を「他の事をしない理由」にしないことですね。忙しい
と、小さな心配りや気遣いが出来なくて、人間関係に小さなヒビが入ったりす
るかも知れません。
喩えです。「美しい壺を丁寧にあつかって大切にするのは難しくない。
でも、ひとたびヒビが入ったりすると、修復には大変な困難です。
時間もエネルギーも若さも失いかねません」
▼☆☆☆☆☆目次☆☆☆☆☆★
◎ たった五分で出来ること
◎ 痛感する「空虚感・喪失感・絶望感」とのつき合い方
◎ イメージワークを使う
◎ Mixi に 統合心理学(サイコシンセシス)のコミュニテイをつくりまし
た。
ほか、4holistic-life@egroups.co.jp という対話のできるメーリング
リストもあります。
▼☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★
◎ たった五分もあれば出来ること
五分もあれば、予定表を書いたり、友人に電話したりメールできますね。
今回は、出来ることではなく、「避けること」の大切さです。
「自由な時間もお金も愛も健康も頭脳もある豊かなライフスタイル」を実現す
るには
「自由な時間もお金も愛も健康も頭脳もある豊かなライフスタイル」を
「台無しにする生き方」をやめることです。
五分もあれば「事故で死ぬますよ!」 たった５分の遅れを取り戻そうと急いで
交通（バイク等）事故で死ぬ人は多い。あるいは大けがをしたり、他人に大き
な過失損害を与えてします。そうならなくても、たった５分の遅れは、通勤・
通学時間の全部をイライラ過ごす事にもなります。何とか潜り込んで仕事や授
業に取り組む時には、精神的余裕はなく、集中力も成果も、いまいち。満足の
ないすっきりしない一日が終わります。★精神的・身体的な緊張は、内臓やホ
ルモンや脳波の乱れとして、後の日に残ります。健康にも美容にも悪い、緊張
したまま、質の悪い睡眠を取り、また、次の日も遅れ遅れの危険に満ちた一日
が始まります。
★ 「人間は、不平等になるチャンス（24時間）を平等に持っています」か
ら、「どうぞ、ご自由に選んで!」出かける準備の時間、乗り物の乗り換えの
時間、信号の待ち時間、交通の停滞などの時間を計算に入れてみませんか。
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◎痛感する「空虚感・喪失感・絶望感」とのつき合い方
「空虚感・喪失感・絶望感」に「気がつくこと」は大変な苦しみですが、
【「空虚感・喪失感・絶望感に気がついている自分」に気がつく事」は
「解決のしっぽをつかんでいることです」】
しっぽを離して逃げたら、また、しばらく地獄に迷います。
●自分の中の「混乱・弱さ・不安定さ」から逃げるために、「だれかカリスマ
や救世主(some one)や 何かの方法に (some techniqe) 」に解決を期
待するのです。自分の意志で「考え・判断する事」を停止することになりま
す。これは「あなたの自由」から逃げ出してしまうことです。そして、カリス
マや方法論に頼ること・「気に入られるために、多大な時間を費やして努力をし
てしまうこと」もあります。それも一つの生き方ですから、あなたの自由な選択
です。
●人によっては、新しい場所・新しい人に「解決」を求めるのですが、新しい
場所に移っても、実は半分しか変わっていないのです。つまり、場所と相手が
変わったとしても残りの半分である「自分はそのまま」なのです。新しい場所
での、一番の抵抗勢力は自分自身です。同じようなタイプの人を見つけ、同じ
ような事を繰り返してしまうものです。
●「気がつくこと」により、自分がより広い視野で世界(自分・人・モノ・事)
を見ることができるように変わったなら、新しい(自分・人・モノ・事)との繋
がり方・働き方ができます。その為には、焦らないで、自分を大切に、自分の
ペースを崩さないでください。そして、
●「自由時間」も「お金」も「愛（温かい人とのつながり）」も「健康」も
「美しさ」も「知力」も手に入れようとすることは、欲張りの事であり、それ
だけ「しんどい」ことであります。しかも、ほとんどの場合、理想の状態まで
準備が出来てからスタートする事はあり得ません。ゼロからのスタートや、限
られたお金や時間や能力の中でやってゆくのです。途中では、うまく行かない
時や失敗や批判を受けたりする事が多くて、今まで以上に、どん底に落ち込む
と感じる体験＝「空虚感・喪失感・絶望感」が増えているでしょう。視点を変
えれば、「気づき」と「学びが」おおいのです。自分の傷を癒し、そこからは
い上がる道も必死に見つけます。サイコシンセシスは、●「解決のしっぽをつ
かんで放さないことです」】
●穴に落ち込まないような努力するだけではなく、穴からはい出す事を練習す
ることですね。
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【意識が切り替わった瞬間に、この世は天国にも地獄にも感じる】
今回は突き放したような内容でした。でも、みなさんへハートを込めて書きました。
With Love and respects!
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＜＜＜イメージワーク＞＞＞
イメージ（視覚）のおもしろさ （その１）
「どこ見とるねん！あんたの眼は節穴か？」
手も触れずに、目の前のコインを見えなくするマジック？？をしましょう。用
意するのは百円と五百円のコイン、なければいくらでのコインでも良い。二つ
テーブルに置きます。水平に20センチぐらい離して、二つ並べてください。左
の眼を手で隠して、右目を左のコインにひっつくぐらいに近づけてから、右目
で左のコインを見続けながら、垂直に離していってください。右のコインも視
野に入って見えていますが、ある距離で右側のコインが消えてしまいます。う
まく行かない人は、二つのコインが水平で、直角に眼が離れてゆく事が大切で
す。人間である限り、見えなくなる所があります。
★人間の眼球には、光を感じる網膜の一点に視神経が収束する盲点があり、そ
こには光に反応する細胞がないのです。だれもが、まったく見えないスポット
があるのです。これは驚きですね。でも、本当の驚きは「なぜ、今まで、この
事に気がつかなかった・なぜ不自由を感じなかったか？」という事のほうが驚
きかも知れません。そこに人間のイメージ(視覚)の不思議(wonder)がありま
す。そういうwonder についても、次号からも紹介する事にします。
サイコシンセシスのイメージワークで目指すもの
イメージワークでなにが育つか。
●身体のレベルでは、疲労回復・免疫力の改善がみられ、ストレスに強く
なります。
●集中力が強化され記憶力などの「知的能力」が強化されます。
●「心理面」では、自分に問題を起こしている内面的なサブ・パーソナリ
ティー(感情的になった自分、傷ついた自分、エゴに満ちた自分)が見つかり、
和解・解消し・協力することにより、内なる紛争が解決できるようになりま
す。
●愛（豊かな感情）が育ちます。
●芸術・精神分野では、感覚が鋭くなりインスピレーションが満ちてきま
す。
●対人関係では、交渉力を高め問題解決をはかるれるようなります。
以上は、客観的な記述ですが、主観的には次のように感じられます。
1. 感動力が育つ！
イメージワークを受けていると、花の色や形がきれいに見えるようになりま
す。正確・客観的に見えるだけでなく、すごく主体的に見えるようになりま
す。「朝露に濡れたイキイキした緑色の露草の葉っぱと、目にしみる紫色の
花」や「熱く光り輝くハイビスカスの赤」などと感じることができるのです。
＜イキイキ、目にしみる、熱く光り輝く＞などは個人的な主観的体験そのもの
です。言い換えます。「物事の質」を体験する心の力を育てるのが目的です。
人生に「美しさ」が満ちてきます。
2.共感力が育つ！
人との関係では、人の表情から気持ちが伝わってきて、その人の（うれしさ・
つらさ・かなしさ）がよくわかり、共感できるようになります。「愛（温かい
人とのつながり）」を実感します。
以上のことは、イメージワークに力があるのではなく、そのように感じ取る全
人的（ホリスティック）な成長があるからです。こういう事を段階的に育てて
ゆくのが統合心理学(サイコシンセシス)です。
次からは、ネットでの具体的なイメージワーク講座の内容になります。
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Joy2Life ＜心と身体へのほっとするメッセージ＞ 97号 より
●自分の場所や仕事からしか見えないものがある。「正しい事」とは、「一つ
の場所」からの「ある瞬間」から見た「正しいと信じている事」にすぎない。
「旅」をしたり、一時的でも、バイトでも別の仕事をしてみたら！「別な正し
い(と信じられる)世界」が見えてくる。過去の「正誤表」の束縛から自由にな
り「私にとって快適な世界」を創りつづければいい。======ぜひ、このメル
マもお友達に紹介して下さいJoy2Life 『yahoogroups.co.jp』版は、携帯
メール対応です。携
帯から、joy2life-subscribe@yahoogroups.co.jp へ空のメール
を、送ると自動的に処理されます。確認メールがくるので、そのま
ま返信すると完了です。
=============================================
◎ Mixi に 統合心理学(サイコシンセシス)のコミュニテイをつくりまし
た。メンバーは登録しませんか。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1783807
あるいは、
統合心理学(サイコシンセシス)で検索してくださいね。
●ほか、4holistic-life@egroups.co.jp という対話のできるメーリング
リストもあります。
この読者の人、ぜひ登録しませんか。その為の手続きです。(自動化されてい
ます)
1. 下のアドレスに、タイトルも内容もないメールを送って下さい。(相手
はコ
ンピュータです)
4holistic-life-subscribe@egroups.co.jp (配信停止の時は
4holistic-life-unsubscribe@egroups.co.jp )
2. そうするとコンピュータは自動的に、確認のメールをあなたに送ります。
3. その手紙に返事をだしてください。これも相手はコンピュータです。タイ
ト
ルも内容もいりません。
これで、完成です。
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編集後記
●@futureというメルマを二つだして、戻ってきました。
（＠futureのバックナンバー http://blog.mag2.com/m/log/0000009113/ ）
●イメージワークについては、別のメルマとして発行することもかんがえてい
ますが、どうしたもんでしょうね。意見を聞かせてくださいね。
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「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」の
▼ 編集 岩崎 正春 hal4life@joy.ocn.ne.jp
▼ 発行 サイコシンセシス・ジャパン・ネットワーク
907-0243 石垣市宮良972-11-102
<http://www.psychosynthesis-japan.net>
<http://www6.ocn.ne.jp/〜joy2life/>
(c) 2003 , 2004 2005 2006 2007
All Rights Reserved.
バックナンバーは、下をクリツクしてください．
http://blog.mag2.com/m/log/0000117303
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