「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」

「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」 Vol.18 統合心理学(サイコシンセシス)サイバー実践講座

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　　　　統合心理学(サイコシンセシス)サイバー実践講座　
「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」

　　　■■ Vol.18 2004年03月19日号　■■　　　　　　
　　　　　　
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「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」

　　　　　　　の実現のために

＜＜あなたにとって「少しの時間」とは？＞＞

　　　何秒？
　　　何分(なんぷん)？
　　　何時間(なんぷん)？
　　　何日(なんぷん)？


●少しの時間こそが差を付けます

競馬などでも、一位と二位の差は＜ごくわずかです。でも、一位と二位の賞金の
差は、何倍ですね。世界で一番お金持ちの人は、「少しの時間＝秒単位」でお金
がどんどん入ってくる。貧しい人は、数時間や数日でも、たいした違いはありま
せん。他人の事はほどほどに、学びと向上と勇気づけの材料にしましょう。決し
て、落ち込む材料にしないでください。自分の目標リストに集中しましょう。そ
して、自分の問題としましょう。


＜＜すこし時間が出来たときになにをしますか＞＞

★すこし時間が出来たとき、自分の手で、頭や首や手をマッサージしてみません
か。そして、深呼吸、四つ数えながら吸って、四つ数えながら止める、四つ数以
上数えながら吐く、これを指を折りながら、五回ぐらいする。
★脳は、脳が疲れたことを知ることはできません。もともと身体の感覚が鋭い人
や、ヨガや練気功をしてマインドフルな人でもない限り、自分の思考や能率が下
がっていることに気がつきません。
★ですから、効果もすぐにわかりません。そういえば、目覚めがよくなった、
すこしはやく仕事がおわった、
●そこで、次の準備をして返る、アイデア帳を見つめる、久しぶりの人にメール
を書くこと、などなど


★こういう予防的・積極的な取り組みが効果をあげます。ミスを防ぎ、能率を下
げない、無駄なお金をかけない、時間を無駄にしない、イライラとして表情をつ
くらない、人としての優雅な美しさ、頭脳明晰などなど、さまざまな効果があり
ます。
★一回に十分ほどのこんなに簡単な事をの、積み重ねの差は差は小さくはありま
せん。「他の人の出来ないすごいこと」をするのも一つですが、「だれでも出来
ることをしっかりとする」ことも巧みな意志を働かせる事といえます。

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ろうかと、ワクワクして楽しんで貰えれば、うれしいですね。

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編集後記　
●石垣島での、川平から宮良への引っ越しは、けっこうくたびれました。もって
いるものをすべて、自分の手で運び、自分の手で、入れ場所を決めて収納する。
まだ、収納場所の決まっていないものが段ボール二つあります。残ったモノのは
「近くに置いておきたい」という優先度の高いものと「どうしたらよいかわから
ない」の二つに分かれました。
●頭の内では、この原稿の構想はありましたが、引っ越しと、海でエンジョイし
いましたので、書き込む時間がとれませんでした。こちらには高速回線がきてい
ないので、スローなモデムに戻っていますが、それにあわせた「ライフ（いのち
・生活・人生）」を送っていますので、不定期さはますますになります。
●スローライフとは、一つのことをグズグズではなく、大切な事を、心いっぱい
（マインドフル）に、ゆっくりとすることですね。石垣島のハッピーなオジー・
オバーをみていてそう思います。



▼ 編集　岩崎　正春　　　hal4life@joy.ocn.ne.jp
▼ 発行　サイコシンセシス・ジャパン・ネットワーク
　 　　　                <http://www.psychosynthesis-japan.net>
                                <http://www6.ocn.ne.jp/~joy2life/>
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