アトピーなら、いいこといっぱい♪アトピーは元気でいこう！！

アトピーは元気でいこう！！

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   ○　　 ＾　　　＾　　　子育て中のママの元気の素になりますように　     ○
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　 ○ 　　゛　c　　　゛　　　　　　　アトピーは元気でいこう！！　】　　　○  
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【目次】

◎「卵と牛乳なし！アトピーっ子にうれしい野菜たっぷり料理
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ついに！夏野菜の季節です

◎アトピー暮らし・・・部屋干しの多くなる季節に

◎制限食について・・・じんましんやショックを起こしても、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　重症とは限らない
◎ブログから、ピックアップ

◎あとがき・お知らせ　　　　　


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 ◎「卵と牛乳なし！アトピーっ子にうれしい野菜たっぷり料理
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ついに！夏野菜の季節です


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　待ちに待った感じ！夏野菜が露地物で出回る季節になりました〜！

　私は、出来るだけ露地物の時期しか買わないようにしているので、一年ぶりに食べ
る夏野菜もあるので、待ち遠しかったですね。

　夏野菜は、５月を過ぎたあたりから、だんだんと味が良くなりますが、それでも
これまでは温室で育てられている作物が出荷されている場合の方が多かったので、
味や香りは、今一つでしたが、これからは、露地物のシーズンで、とってもおいしく、
栄養価もグンとＵＰしますから、おすすめですよ。

　ちなみに、夏野菜をご紹介しますと、ピーマン、キュウリ、トマト、カボチャ、ナス。

　まぁ、ここらは、「年中食べてるわ」と言われるポピュラーな夏野菜ですが、さや
インゲン豆、なた豆、ゴーヤ、冬瓜、ししとう、枝豆、オクラなんかも意識して食べ
てみてくださいね。

　また、小松菜、パクチョイ、ターサイなど、年間を通して出荷される菜類の他に、モ
ロヘイヤ、ツルナ、ツルムラサキ、アシタバのような、夏にしか食べられない健康野菜
がたくさん出てきますから、ぜひ捜してみて！

　これらはいずれも、おひたしにするだけで、おいしく簡単に食べられますよ。

　飽きが来ないよう、日替わりで野菜の種類を変え、日課として食べていきませんか？

　とりわけ、刻んでぬめりがある野菜は、夏バテを解消するために必要な、ミネラル類
の補給にはもってこいです。

　ゆでた後で、同じく粘りがある、納豆と混ぜて食べれば、楽して作れる、栄養価が
高い一品が、簡単に出来上がりますよ。

　クセが強いツルナなどは、しょうゆだけでなく、少し酢を加えることで、食べやすく
なります。

　他にも、赤シソ、青シソは、おすすめ！

　キャベツ、タマネギ、ジャガイモ、にら、三つ葉、アスパラガス、サニーレタスなど
の常備菜も利用してみてくださいね。

　また、夏は海草類がおいしく食べられる時期でもあります。

　わかめやもずくなどは、どこの地域でも手にはいると思いますので、酢の物や汁物
に加えて、食物繊維やミネラルを、しっかり摂取させてあげましょう。
　

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　「卵と牛乳なし！アトピーっ子にうれしい野菜たっぷり料理」は、月・水・金の
週三回の発行になりました。

　アトピーっ子に食べさせたい野菜レシピはもちろんのこと、安心安全な素材の選び
方まで、毎回、詳しく書き込んで朝お届けします♪

　※メルマガの詳しい内容は、こちらから
　　　　　　　　　　　http://premium.mag2.com/mmf/P0/00/16/P0001632.html


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 　　　　　　◎アトピー暮らし・・・部屋干しの多くなる季節に
　　　　　　　　　　　　　　　
　
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　今週は、全国的にも雨が続くようです。

　先日は、「花王アタックはシャツを白く染める」と言うタイトルの本を読んでいたの
ですが、その中に、「部屋干しトップ」の話も出ていました。

　それによると、

　このタイプの除菌や抗菌作用を組み込んだ洗剤を使えば、衣類に残された雑菌の繁殖
を押さえて、臭いを押さえる効果があるものの、すすいでもやはり衣類に毒性のある
抗菌剤が残るため、皮膚が弱い幼い子を中心に、皮膚炎やじんましんのようなアレル
ギーを起こる可能性がある。

　と言った趣旨の内容が書かれていました。

　さらに気になったのは、単に衣類に抗菌剤が残るだけでなく、

「部屋干しすることで、子供達が揮発した　それらの薬剤を吸い込む」

　と言う部分です。

　触れて赤くなった・・・などの皮膚炎なら、「洗剤が合わないのね」とピンとくる場
合もありますが、気がつかないうちに吸い込んだ薬品から、赤ちゃんがアレルギーを起
こしていても、一体、何が悪いのかは、全くつかめません。

　わからないまま、体調が悪いからと、赤ちゃんに使う薬が増えてしまう・・のである
ならば、それは恐い話ですね。

　他にも、

　なにげなく部屋干ししている衣類から揮発している、香料をはじめとする化学物質が
実はアトピーっ子の体に良くなかった・・・と言うことはあるかもしれません。

　だから、「トップ」に限らず、洗濯洗剤は体に優しい商品を選んであげたいものです
ね。

　この本については、後日、ブログでも改めてご紹介したいと思います。

　また、部屋干しは室内の湿度をさらに上げてしまうため、ダニやカビに快適な環境を
提供する一因にもなるので、外干しが可能なら、出来るだけ避けたいものです。

　ドライ機能付きの洗濯機や、エアコンのドライ機能などを利用するなどして、出来る
だけ早く乾かしてしまいましょうね。

　※漂白剤入り石けんについて、以前書いたものもどうぞ。
　　　　　　　　　　　　　　http://yoikomap.nobody.jp/ikuji-2.htm#66

　※抗菌剤について、以前書いた事も参考にしてくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　http://yoikomap.nobody.jp/ikuji2-3.htm#131

　※黒カビも、アトピーっ子の衣類を汚染します。こんな事に気を付けてみてくださ
　いね。　　　　　　　　　　http://yoikomap.nobody.jp/ikuji-2.htm#343

　※室内の湿度調節と、自然なにおい取りに、室内炭もおすすめですよ。また、竹炭
　なら粉々に砕いて、菜園に使うのも簡単ですから、より気軽に利用出来ますよ。
　
　　　　　　　　　　　　　　http://yoikomap.client.jp/index4-1-r.htm#124　　　　　


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 　　◎制限食について・・・じんましんやショックを起こしても、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　重症とは限らない
　　　　　　　　　　　　　　　
　
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　離乳食の食べはじめの頃に、一度でも、食べ物でじんましんが出たり、発作を起こす
体験を起こしてしまったら、

　「うちの子は、とんでもなく重いアレルギーを抱えた、特殊な子供なんだ」　

　と感じて、ひどく気に病みますよね。

　特に、はじめてのお子さんを育てているママの場合は、まわりのお子さんがどうだっ
たのかの情報が入りにくいから、悩みも深いことでしょう。


　私も、一人目ではそうでしたから、お気持ちはよくわかります。
　

　たまたま私は、子供を三人育てる間に、地域にある育児サークルやアトピーサークル、
生協での食の安全や安心を考えるグループ活動、料理サークルなどを、子供を抱えて
三人分、あちこち行き来しました。
　
　すると、サークルや講演会に参加する機会ごとに、たくさんのママに会って子供の
ことを話しあってみたら、じんましんやショックを、赤ちゃん期に起こすお子さんっ
て、案外多いんだなとよくわかりました。

　実は、お子さんの内臓の発育状態（特に、生後一年間は、未熟ですし、個人差も大き
いです。）により、その食品を食べさせる時期が、ほんの少し早いと言うだけで、重症
のアレルギー資質というわけではなくても、ひどい　じんましんを起こすことって、
けっこう　あるものなのです。

　もしかしたら、育児書通りに、普通の子と同じくらいの時期に、アレルゲンを起こし
やすい食材や、鮮度が悪い食材、添加物の多い食材などを与えてはいませんか？

　それは、アトピーぎみの赤ちゃんにとって、あたりが悪ければ、大変な体の負担にな
ることでもあるのです。

　長くなりますので、続きはこちらのブログでどうぞ。

　　　　　　　　　　　http://sweetbaby.blog.so-net.ne.jp/2009-06-30


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 　　　　　　　◎ブログから、ピックアップ

　　
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　アレルギーに関する話を今週もいろいろ載せていますので、興味がある部分があり
ましたら、読んでみて下さいね。

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●夏は肝臓いいシジミ汁で、元気なアトピーっ子に！

　シジミは、良質のタンパク質を含み、体の元気の源である肝臓の機能を元気にして
くれるから、アトピーを含む万病に効果的な食材です。

　しかも、カルシウムや鉄分を多く含む食材だから、妊婦さんにもおすすめ。夏バテ
気味の季節には、ぜひ利用して欲しいですね。砂抜きの方法など詳しく載せました。

　　　　　　　　　　http://yoiko-map.at.webry.info/200906/article_41.html

●なにげなく使う加工品にも、アレルゲンが含まれていることがありますよ 

　練りわさびを例に挙げて、アレルゲンの話を載せました。

　　　　　　　　　　http://yoiko-map.at.webry.info/200906/article_40.html

●新型インフルエンザ患者がジワジワ増えています。どうぞ、ご用心を
　　　　　　　　　　http://yoiko-map.at.webry.info/200906/article_36.html

●プール開きや海水浴で気を付けたいこと

　前回のメルマガで書いた内容に、もう少し付け加えをさせていただきました。

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　前略・・・そろそろ週末は海水浴に出かけるご家族もあるのではないでしょうか。

　アトピーっ子を海に浸せば、海水に含まれるミネラル成分を皮膚から補えますし、
肌も強くなるからおすすめです。

　また赤ちゃんの場合は、出来るだけきれいな海を選んで出かけ、おむつも取って
お尻を浸せば、おむつかぶれにも効果的ですよ。

　海水は殺菌作用もあるため、あせもにもよく効きます。

　ただし、赤ちゃんはとりわけ肌が弱いため、つば広帽（サンハット）や、Ｔシャツ
を着たままの海水浴がおすすめです。

　アトピーっ子は皮膚の弱いお子さんでもありますから、衣服や日焼け止めを上手に
使って、サンカットしながら、楽しく過ごしてくださいね。

　不必要に焼けて、逆効果にならないよう、肩が特にひどく焼けるので、肩口とその
周辺には、日焼け止めを塗ってあげてください。・・・・・・後略

　　　　　http://yoiko-map.at.webry.info/200906/article_31.html


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　　　　　　　　　あとがき　　　（●ｃ●）　　　お知らせ　　　　　　　　　　　
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★先週、私のかん違いから発行出来ていなくて申し訳ありませんでした。

　さらに、メルマガ発行用のサーバーメンテのために、今週末が使えないと言うのが
わかったので、中途半端な曜日ではありますが、急きょ　発行させていただきました。

　次回は、７月第二週末となりますので、よろしくお願いいたします。

★マイケル・ジャクソンさん死亡のニュースが、先週末　世界を駆けめぐり、私もびっ
くりした一人でした。

　きのうの「スマスマ」にも、彼が来日して、どっきり企画でスマップメンバーに会い
に行ったシーンが流されていましたが、日本のトップを走るビッグなメンバーが、子供
のような素の顔に戻って興奮しているのを見ても、マイケルがどれだけすごい人なのか
が、わかる気がします。

　ところが、今朝Ｗｅｂで、たまたまマイケルの解剖について書かれた記事を読んだら、

　「長い黒髪はカツラで、頭に毛はほとんど生えておらず、体重はわずかに５０キロ余
り。胃の中は空っぽで、サプリメント（常備薬か、それとも栄養剤系かは不明）だけが
あった」と載せられていました。

　１７８センチも身長があるのに、この体重・・・力強いダンスを踊っていた褐色の肌
の頃のイメージとは遠く、体が内側からボロボロになっていたのに、リハなどで無理を
されたんじゃないかと、本当にお気の毒でした。

　ぜいたくに食べられる地位を得ながら、「胃が空っぽ」の記事は余りに切なく、せめ
て、亡くなる前には、おいしいものを食べさせてあげたかったと、母親の一人として、
辛くなりました。

　ブログにも事件後に、感想を載せています。
　　　　　　http://yoiko-map.at.webry.info/200906/article_38.html　　

★最近、迷惑メールがひどくなって、読者さんから頂戴したメールが、エロメールに
埋まったり、迷惑メールに勝手に振り分けられた上に、迷惑メールが雪崩のように降
りかかって、埋もれていたりがあり、もしかしたら、返事をせぬままになっているこ
ともあるかもしれません。

一週間たっても何も返事がなければ、その可能性が大ですので、お手数ですが、件名
（タイトル）を変えて送っていただくと助かります。

いつも読ませていただいて、励みになったり、自分自身の力不足に考え込んだりしな
がら読ませていただいています。


★うちのＨＰは、こちらから　　http://yoikomap.nobody.jp/index.htm

「アトピーっ子におすすめの商品」のトップへは、こちらから
　　　　　　　　　　　　　　　http://yoikomap.client.jp/index3.htm　　

　けっこう毎日更新のブログへは、こちらから
　　　　　　　　　　　　　　　http://yoiko-map.at.webry.info/

★メルマガでは、みなさんからの感想やご質問を、お待ちしています。聞きたいこと
などありましたら、どうぞお気軽に。

時間がかかっても、必ずお返事していますので、筆者とメールのやりとりも楽しんで
くださいね。

ただ、最近は、迷惑メールがものすごいので、ホットメールを使っています。すると、
つけたタイトルや、かわいいハンドルネームから、勝手に迷惑メールとして判断され、
私の知らないうちに、削除されてしまうことがあるのです。

もしも何日待っても返事がないようでしたら、お手数ですが、再度お送り下さいね。

お気軽に、こちらまでどうぞ。→　yoikomap@hotmail.co.jp

★お友達にご紹介下さい。携帯版「アトピーは元気でいこう！！」

　　　　　　詳しくは、こちらで　→　http://yoikomap.nobody.jp/me-2.htm


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　◎このメールマガジンは、よいこ・まっぷが制作しています。

　自分の体験などを元に、アトピーに関する情報を提供させていただいていますが、
　病状には個人差も大変大きいので、あくまでも、利用される個人の責任において
　ご活用下さいね。

　　マガジンおよび、ホームページ上の記事については、よいこ・まっぷの著作
　　物です。無断で転載なさるのはご遠慮下さい。

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