メールカウンセリング講座

メールカウンセリング講座　No46

【例題２】
他人のことが気になって仕方がありません。娘が通う幼稚園でも、他の母親のこ
とが気になり、自分と比べて見てしまいます。服装やスタイルに始まり、頭の良
し悪し、美人かどうかなど、くまなくチェックしてしまいます。
そして自分より優れていると思うと引け目を感じ、自己嫌悪に陥ってしまいます。
反対に、自分より劣っていると見下してしまい、自分まで劣っていると思われる
のが嫌で自分から離れていってしまいます。
こんなことを繰り返してばかりなので、友人もおらず、娘にも友達ができないの
ではないかと心配になります。自己嫌悪に陥り、体重も減ってしまいました。身
も心も貧しい人間だと思うと、ますます自己嫌悪が強くなっていきます。他人と
普通に付き合うためにはどうしたらいいのでしょうか。


　前回に引き続き、残りの相談文の解釈です。

『こんなことを繰り返してばかりなので、友人もおらず、娘にも友達ができない
のではないかと心配になります。』

引け目を感じ、自己嫌悪に陥ったり、見下して自分から離れていってしまうこと
を繰り返せば、友達もできないでしょう。相談者もそれはわかっており、娘も自
分と同じように友達ができないのではないかと心配しています。


『自己嫌悪に陥り、体重も減ってしまいました。』

自己嫌悪とは、自分で自分を嫌うことです。他人から嫌われるとどうでしょうか。
普通は、ストレスになって食欲もなくなります。それと同じことが起こっていま
す。むしろ、自分からは逃げられず、いつまでも続くことを考えると、他人から
嫌われる以上につらいのではないでしょうか。体重が減るほど強いストレスを感
じているようです。


『身も心も貧しい人間だと思うと、ますます自己嫌悪が強くなっていきます。』

相手が自分より劣っていると見下してしまい、自分の方が劣っていれば自己嫌悪
を感じて逃げ出してしまう自分を、身も心も貧しい人間だと思っています。他人
より劣っていることがあること自体貧しいし、見下したり、自己嫌悪することも
貧しいのです。「貧しい人間は嫌われて当然だ」という思いをもっているために
ますます自己嫌悪が強くなってしまうのでしょう。悪循環になっています。


『他人と普通に付き合うためにはどうしたらいいのでしょうか。

他人と普通に付き合えないという自覚があり、何とかその状態から抜け出したい
と思っています。


　これで相談文の解釈ができました。相談文を読むとき、表面的な文字の意味だ
けにとらわれるのでなく、このように相談者の状況や気持ちに思いが至れば、回
答もしやすくなります。

　続いて、相談文を要約してみましょう。要約は、相談文から修飾語や説明を省
いていくと見えてきます。相談者が言いたいことを一言で言うことであり、最も
重要なことでもあります。これは実際に相談文をコピーして、不要な文字を消去
していけばいいので、メール相談の場合には割合簡単にできるのではないでしょ
うか。

「他人のことが気になって仕方がありません。自分より優れていると思うと引け
目を感じ、自己嫌悪に陥ってしまいます。反対に、自分より劣っていると見下し
てしまい、自分から離れていってしまいます。友人もおらず、娘にも友達ができ
ないのではないかと心配になります。他人と普通に付き合うためにはどうしたら
いいのでしょうか。」

　これで相談内容はほぼわかります。さらに省略すれば、
「他人のことが気になって仕方がありません。他人と普通に付き合うためにはど
うしたらいいのでしょうか。」
となり、これが主訴ということになります。回答はこれに応える形に作成する必
要があります。


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