メールカウンセリング講座

メールカウンセリング講座　No14

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◇◇メールカウンセリング講座◇◇　　　　　　　　第１４号　H16/02/29

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回答の考え方について７

心のエネルギーについて２

　心のエネルギーは、消費した分が補填されるという形で一定量が蓄えられてい
ます。ちょうど、自動車のガソリンタンクにガソリンが入っているようなもので
す。自動車を走らせればガソリンが減ります。そしてガソリンが減れば給油して
ガソリンをいつも一定の量、たとえば満タンになるように給油します。それでは
心のエネルギーはどんなときに減り、どんなときに増えるのでしょうか。

　心のエネルギーはあらゆる精神活動をするときに使われます。考えたり、感じ
たりしているときにも使われます。生きているだけでもある程度のエネルギーが
必要なのです。これは肉体の基礎代謝に相当するものです。そして活発な精神活
動をすれば、それだけエネルギーを消費します。不快感、つまり、悲しみ、怒り、
不安などのマイナスの感情を感じたときには、自分を守るために大きな精神活動
をしますから、たくさんのエネルギーを消費します。その不快感が大きければ大
きいほど、たくさんのエネルギーを消費するのです。

　一方、消費されたエネルギーを補填するために、心にエネルギーが流れ込んで
きます。これは自分自身を保つためのホメオスタシス（自己恒常性）です。理想
的な状態であれば短期間に流れ込んできますが、心の傷や抑圧されたマイナス感
情などが流れを妨げるので、回復にはある程度時間がかかってしまいます。エネ
ルギーが流れ込んでくるパイプに汚れがこびりつき、流れが悪くなってしまうよ
うなものです。また、認知の歪みが流れを妨げます。これはパイプの途中につい
ているバルブを自ら締めているような状態です。

　もう一つ、快感、つまり、喜び、許し、安心などのプラスの感情を感じたとき
に一時的にエネルギーが増えます。自分でバルブを一時的に緩めて、より多くの
エネルギーを流し込ませているということなのですが、あたかもプラスの感情を
起こさせた人やできごとがエネルギー与えてくれるように見えます。

　また、マイナス感情を感じたときには、あたかもマイナスの感情を起こさせた
人やできごとがエネルギーを奪い取っているかのように見えます。これらのマイ
ナスやプラスの感情は認知の歪みや洞察とは違って一時的なものなので、これら
と区別するために、便宜的に外部から奪われる、外部から与えられるということ
にしておきます。

　基本的には、エネルギーの増減はこれだけです。不快感によってエネルギーは
一時的に減り、快感によってエネルギーは一時的に増えます。これは経験的にも
感じられることです。ただ、人間の感情は快感か不快感かというような単純なも
のではありません。同時にいくつもの感情がわきあがりますし、まったく正反対
の感情がわき上がることもあり、これらが合わさった結果、プラスが多ければエ
ネルギーが増え、マイナスが多ければエネルギーが減るということになります。

　また、表面に出てきている感情だけではなく、気づけない抑圧された感情でも
影響を受けます。嬉しいできごとであるはずの昇進や出産などがストレスとなっ
て、うつ病になってしまうことがあるように、表面的な感情だけではなく、心の
奥深くの感情も考えに入れなければならないのです。肉体的な苦痛も普通は不快
ですから心のエネルギーが減る方向に働きますが、スポーツなど精神的に快感を
感じられる場合には肉体的苦痛もエネルギーの増加につながることがあります。

　カウンセリングやセラピーはクライエントの心のエネルギーを結果的に増加さ
せる一つの方法ということができます。次回、カウンセリングやセラピーがどの
ように心のエネルギーを増加させるのかご説明します。


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