ストレスに強くなる自分の作り方！

• 最新号：2008-06-15
• 発行周期：週刊
• 読んでる人：75人
• 創刊日：2003-04-03
• Score!：100点
• コメント数 ： 0
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• 発行者サイト：あり
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★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.103

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/ 6/15　Vol.103　
 
　
　　ストレスを制する者は人生をも制す！
　　　　　　　　　　　超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン

  　　　　『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　発行者：ストレスマネジメント研究会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加藤 恵史郎

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　いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。

　そして、数あるメルマガの中から、新規にご登録いただきましたあなた。

　本当にありがとうございます。


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　★ 読者の皆様へ ★

　このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、
　『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す
　パワーにしたい。
　そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ
　メント法を紹介しています。
　尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。
　リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。

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　━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　【１】ご挨拶

　【２】ストレスに強くなる！名言・格言

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　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【１】ご挨拶
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　●こんにちは。加藤恵史郎です。
　　まず始めに、
　　
　　岩手・宮城地震で受けられた被害に対し心よりお見舞い申し上げます。


　　昨日、今日と梅雨の中休みで良いお天気です。

　　僕は、神社とか仏閣が好きで、お休みの日などは、
　　よく神社・仏閣めぐりをしています。

　　東京にある神社に行くと、東京神社庁というところが毎月発行している
　　「生命（いのち）の言葉」という短冊が置いてあるところが結構あるの
　　ですが、今回はこの「生命の言葉」五月編を基にメルマガを書いてみよ
　　うと思います。


　　ということで今回も、心を込めて書かせていただきますので、
　　最後までお付き合いのほど、よろしくお願いいたします。<(_ _)>

　　

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　　▼▼▼
　　　　　　　　　　　
　　両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。

　　肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。
　　
　　そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。

　　一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。

　　周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑）

　　次は「深呼吸」です。
　　肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦
　　息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。
　　
　　3〜10回続けて下さい♪

　　目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。
　　よだれが垂れても気にしません。（笑）


　　用意はできましたか？


　　それでは、Vol.103の始まりです。(^o^)丿



　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【２】ストレスに強くなる！名言・格言
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　
　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


　　　● 心こそ心迷わす心なれ

　　　　 心に心、心ゆるすな
　

　　　　　　　　　　　　　　　　by 沢庵宗彭（たくあんそうほう）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（江戸時代の臨済宗の僧）
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


　●今回の「ストレスに強くなる名言・格言！」は、
　　たくあん漬けで有名な沢庵和尚の言葉です。

　　解釈としては、

　　喜怒哀楽の情に振り回されて、自分自身を見失ってはならない。
　　むしろ己が心の主人となり、自分の心を制御できるように努めなければ
　　ならない。それが幸福の鍵である。

　　ということになります。

　　まさにストレスマネジメントに通づる言葉です。

　　ストレスマネジメントとは、「 己 が 心 の 主 人 」となる考え方を
　　中心としたテクニックなのです。

　　小手先のテクニックだけでは、ストレスに強くなる自分を作ることはで
　　きません。

　　しかっりとベースになる考え方、思想が大変重要になります。
　　木が大木になるにしたがって根を大きく張るように、僕たちもまた自身
　　が成長していく過程でしっかりとした考え方、思想を形成していかなけ
　　ればなりません。


　●小手先のテクニックを使った安易なストレス発散法は、その場しのぎの
　　回避策にすぎません。

　　次々に襲いかかってくるストレスに対峙していくためには、しかっりと
　　した考え方、思想が大切になってきます。

　　宗教というものがこの世に存在するのも、
　　ストレスなどで乱された心が立ち戻る場所のようなものではないかと
　　僕は考えています。

　　宗教に頼らずとも、しっかりとした考え方、思想を身につける努力をし
　　ていれば、「己が心の主人」となり、それが「 幸 福 の 鍵 」になる
　　のではないでしょうか。

　　といっても別に宗教を否定しているわけではありませんよ。
　　何せ僕は、お正月には神社に初詣に行き、お盆には先祖供養にお寺にお
　　参り、クリスマスはケーキを食べてお祝いするという、典型的な日本人
　　ですので、宗教観に疎いだけです。(笑)



　　ということで今回は以上です。

　　最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
　
　　今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。
　
　　次回をお楽しみに♪　


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　　いという強い思いから、独自開発したストレスマネジメント法を配信して
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  　        加藤 恵史郎（ストレスバスター）

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