ストレスに強くなる自分の作り方！

• 最新号：2008-06-15
• 発行周期：週刊
• 読んでる人：75人
• 創刊日：2003-04-03
• Score!：100点
• コメント数 ： 0
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• 発行者サイト：あり
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▼イチローから学ぶ★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.100

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/ 5/13　Vol.100　 
　
　　ストレスを制する者は人生をも制す！
　　　　　　　　　　　超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン

  　　　　『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　発行者：ストレスマネジメント研究会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加藤 恵史郎

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　いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。

　そして、数あるメルマガの中から、新規にご登録いただきましたあなた。

　本当にありがとうございます。


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　★ 読者の皆様へ ★

　このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、
　『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す
　パワーにしたい。
　そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ
　メント法を紹介しています。
　尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。
　リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。

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　━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　【１】ご挨拶

　【２】トップアスリートに学ぶストレスマネジメント！

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　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【１】ご挨拶
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　●こんにちは。加藤恵史郎です。

　　な、何と今回のメルマガは、100号目にあたります。
　　よく100回も書けたな〜という思いと、一体100号を出すまでいつまで
　　かかっとんのじゃい！

　　という思いが交錯し、何だか複雑な気持ちです。(-_-;)

　　でもまー、こうやってまだまだ多くの方々に読んでいただいております
　　し、参考にしていますというような、お礼のメールをいただきますと、
　　少しは読者の皆さまのお役に立っているのかな〜、という喜びで、
　　牛歩のような歩みではありますが、今まで続けてまいりました。

　　今後はメルマガ発行が怠ることがないよう、より一層努力していく所存
　　でございますので、「ストレスに強くなる自分の作り方！」並びに、
　　不肖加藤恵史郎を皆々さまよろしくお頼み申し上げます。

　　と、何だか舞台役者の向上のようになってしまいましたが(笑)
　

　　今回も、心を込めて書かせていただきますので、
　　最後までお付き合いのほど、よろしくお願いいたします。<(_ _)>

　　

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　　▼▼▼
　　　　　　　　　　　
　　両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。

　　肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。
　　
　　そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。

　　一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。

　　周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑）

　　次は「深呼吸」です。
　　肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦
　　息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。
　　
　　3〜10回続けて下さい♪

　　目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。
　　よだれが垂れても気にしません。（笑）


　　用意はできましたか？


　　それでは、Vol.100の始まりです。(^o^)丿



　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【２】トップアスリートに学ぶストレスマネジメント！
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　●今回のテーマは、既にシリーズものとかした「トップアスリートに学ぶ
　　ストレスマネジメント！」です。

　　常に結果を求められ、厳しいプレシャーの中で活躍するスポーツ選手から
　　は、ストレスマネジメントについて本当に多くのことを学ぶことができ
　　ます。

　　今回取り上げるのは、ご存知シアトル・マリナーズのイチロー選手です。

　　イチロー選手のことは、このメルマガでも何度か取り上げたことがありま
　　すが、今回もストレスマネジメントに非常に役立つことをコメントしてく
　　れています。


　●今シーズン、イチロー選手の所属するシアトル・マリナーズはチームとし
　　ては大不調。

　　全然勝てないのです。

　　まだシーズンが始まったばかりなので、もちろんこれから挽回のチャンス
　　は残されているのですが、勝っても負けてもゲームの内容がよくないので
　　す。

　　ゲーム内容がよくないので、勝っても流れにのれず、連勝ができません。
　　連敗、勝ち、大連敗、勝ち、また連敗で負け数が増えていく一方です。


　●マリナーズが負けた試合後に、あるインタビューアーがイチローに質問し
　　ました。

　　Q1.チームの悪い流れを断ち切るために今できることは何か？

　　イチロー：こういう時は、視野を広くしようとすると余裕がないから
　　　　　　　空回りしてしまうことが常ですから…
　　　　　　　逆に狭くすると言ったら言い方が悪いけど、
　　　　　　　フォーカスするところをちょっと絞っていかなければならない。


　　Q2.今こそチームが一つになることが必要ではないか？

　　イチロー：何言ってるんですか。結果なしでそんなものが生まれるわけ
　　　　　　　がない。
　　　　　　　こんな状況でチームが一丸になんて無理でしょ。
　　　　　　　まあ、そうやって考え出したら、もうドツボですね。


　　う〜む、さすがはイチロー。

　　実に深いことを言ってくれる。

　　イチローのこのコメントには、ストレスマネジメントの極意がちりばめら
　　れています。

　　

　　

　　えっ！

　　どういうことだって？？

　　それは次回解説いたします。(^_^;)

　　たぶん明日には配信できると思いますので、しばらくお待ちくださいね。
　　


　　ということで、
　　最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
　
　　今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。
　
　　次回をお楽しみに♪　


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　　いという強い思いから、独自開発したストレスマネジメント法を配信して
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　　発行者：ストレスマネジメント研究会　
  　        加藤 恵史郎（ストレスバスター）

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