ストレスに強くなる自分の作り方！

• 最新号：2008-06-15
• 発行周期：週刊
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• 創刊日：2003-04-03
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▼流れを見極めると… ★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.85

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/ 4/ 8　Vol.85　 
　
　　ストレスを制する者は人生をも制す！
　　　　　　　　　　　超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン

  　　　　『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　発行者：ストレスマネジメント研究会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加藤 恵史郎

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　『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す
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　メント法を紹介しています。
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　━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　【１】ご挨拶

　【２】ストレスに強くなる！名言・格言

　【３】流れを見極めるとストレスが武器になる！？

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　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【１】ご挨拶
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　●こんにちは。加藤恵史郎です。

　　4月8日は、お釈迦さまのお誕生日だそうですね。
　　さっきラジオで言っていました。

　　ネットで調べてみたら、諸説あるようでが、

　　とにかくお釈迦さま、Happy birthday♪

　　しかし、もう4月なんですね。

　　時の経つのが早すぎっす！


　　ということで、今回も心を込めて書かせていただきますので、
　　最後までお付き合いのほど、よろしくお願いいたします。<(_ _)>

　　

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　　▼▼▼
　　　　　　　　　　　
　　両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。

　　肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。
　　
　　そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。

　　一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。

　　周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑）


　　次は「深呼吸」です。

　　肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦
　　息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。
　　
　　3〜10回続けて下さい♪


　　目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。
　　よだれが垂れても気にしません。（笑）


　　用意はできましたか？


　　それでは、Vol.85の始まりです。(^o^)丿



　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【２】ストレスに強くなる！名言・格言
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


　　
　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



　　　● 人間はみんなが、美しくて強い存在だとは限らないよ。

　　　　 生まれつき臆病な人もいる。弱い性格の者もいる。

　　　　 メソメソした心の持主もいる …… けれどもね、

　　　　 そんな弱い、臆病な男が自分の弱さを背負いながら、

　　　　 一生懸命美しく生きようとするのは立派だよ。


　　　　　　　　　　　　　　by 『おバカさん』遠藤周作 著　
　　　　　　　　　　　　
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　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


　●随分前に読んだ本で、手元にも残っておらずどんな内容だったか確認
　　する術もないのですが、アマゾンの書評を見てみると、
　　遠藤周作のキリスト教観が書いてあるようです。
　　
　　どうやら主人公の「おバカさん」は、イエスのことを言っているらし
　　いですが、自分、内容殆ど覚えてません。(^_^;)

　　でも、ノートに書き写した今回の部分は、すごく力強いですよね。


　　人間なんて皆弱い者ですよ。
　　ほんの些細なことで、落ち込んでしまったり、傷ついたり…

　　でも、それでも一生懸命美しく生きようとするんです。

　　生きるんじゃなくて、「生きようとする」と表現しているのが素晴ら
　　しいです。

　　僕たちも、どんなにストレスを感じたとしても、美しく生きようとい
　　う姿勢は持ち続けていきましょう。



　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【３】流れを見極めるとストレスが武器になる？！
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　●あなたも学生の頃、何か部活をやっていたと思いますが、
　　僕は、中学、高校とハンドボール部に所属していました。

　　つい先日、北京オリンピックのアジア予選で、
　　なんとも不可解な『中東の笛』という奴で、予選がやり直しになったこ
　　とで、一躍脚光浴びたあのハンドボールです。

　　ハンドはあまり観ることがないので、手でやるサッカーみたいなイメージ
　　を持たれることが多いのですが、実はもの凄いハードなスポーツです。


　●その証拠に、選手の入れ替わりは自由で制限がありません。
　　もちろんベンチにいる選手に限ってですけど…
　
　　接触プレーも多く、手や体を使って相手を止めるのは当たり前です。
　　スピードもあり、試合展開が速く、得点が入って、数秒後にはまた点が
　　入るなんていうことはちゅうあります。
　　ヨーロッパでは、サッカーに次ぐ人気を誇る国もあるほど面白いスポーツ
　　なんですよ。


　●と、ハンドボールの紹介の話じゃなくて、『流れを見極めると…』の
　　お話しでしたね。(^^ゞ

　　僕のポジションは、センターというところで、オフェンスでは、
　　パス回しの基点となる役割を担い、ディフェンスでは陣形を整える指示、
　　つまりゲームメークをするポジションをやっていました。


　●球技のご経験がある方なら経験があると思いますが、
　　どんなに実力差があるチームとやっても、ゲームの中では、

　　『 流 れ 』

　　というものがあるんです。

　　この流れをいかにうまく掴むかで、勝敗が決まってきます。

　　「流れ」は相手チームに行ったり、自チームに来たり、行ったり来たり
　　します。

　　僕はゲームメークをしなければならないので、この「流れ」を
　　コントロールする役割があったんです。
　　「流れ」に任せてゲームをしても勝てるわけではないので、
　　相手に行ってる「流れ」を切ったり、逆に「流れ」を引き寄せたりと、

　　サインプレーや、パス回しに変化を加えたり、ディフェンス陣形を変え
　　てみたりと、色々やって「流れ」を自分のチームに引き寄せようとする
　　のです。


　●で、この「ゲーム流れ」を見極めるのが結構難しくて、顧問の先生に
　　よく怒られました(笑)

　　「流れ」の見極めががうまくいかないと、ゲームをコントロールする
　　ことができなくなり、チーム内にストレスが溜まり、チームがうまく
　　機能しなくなってしまうのです。

　　この「ゲームの流れ」を見極めることがゲームに勝つ、いや実生活に
　　応用すればストレスに強くなる秘訣になるのです。


　　では、「流れ」を見極めるコツとは何か？


　　それは次回ご紹介いたします。

　　今回は、ちょっと長くなってしまったんで、明日メルマガ発行いたし
　　ますね。(^_-)-☆
　　



　　ということで、今回はここまでです。

　　最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。

　　今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。

　　


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