ストレスに強くなる自分の作り方！

• 最新号：2008-06-15
• 発行周期：週刊
• 読んでる人：75人
• 創刊日：2003-04-03
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★ ストレスに強くなる自分の作り方！ ★ Vol.82

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/ 2/24　Vol.82　 
　
　　ストレスを制する者は人生をも制す！
　　　　　　　　　　　超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン

  　　　　『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　発行者：ストレスマネジメント研究会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加藤 恵史郎

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　いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。

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　メント法を紹介しています。
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　━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　【１】ご挨拶

　【２】ストレスに強くなる！名言・格言

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　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【１】ご挨拶
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　●こんにちは。　加藤恵史郎です。

　　今日、むちゃくちゃ寒いっすね。
　　東京は、天気はすごく良いのですが、とにかく風が強くてたまりません。
　　
　　僕は、普段コンタクトレンズ（ハード）を使用しているので、風の強い
　　日はとても苦手なのです。(^_^;)

　　なので外出もせず、ずっとお部屋に篭りっきりです。

　　だからというわけでもないのですが、
　　前回のメルマガ発行から随分と日がたってしまっているので、
　　久しぶりにメルマガを書いています。

　　今回も心を込めて書かせていただきますので、
　　最後までお付き合いのほど、よろしくお願いいたします。<(_ _)>



　　

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　　▼▼▼
　　　　　　　　　　　
　　両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。


　　肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。

　　
　　そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。

　　一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。

　　周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑）


　　次は「深呼吸」です。

　　肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦
　　息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。
　　
　　3〜10回続けて下さい♪


　　目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。
　　よだれが垂れても気にしません。（笑）



　　用意はできましたか？


　　それでは、Vol.82の始まりです。(^o^)丿




　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【２】ストレスに強くなる！名言・格言
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


　　
　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



　　　● That's right！　（それも人生さ！）


　　　　　　　　　　　by イリーナ・スルツカヤ
　　　　　　　　　　　　（ロシアの女子フィギアスケート選手）

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


　●イリーナ・スルツカヤ選手は、
　　2006年に行われたトリノ五輪のフィギアスケートロシア代表選手です。

　　トリノ五輪といえば、日本の荒川静香選手が金メダルを取った、
　　非常に印象深い大会でした。

　　スルツカヤ選手は、この大会の優勝候補ナンバーワンで、金メダルに
　　最も近い選手だと言われていました。

　　世界選手権に何度も優勝し、前回のソルトレイク大会では、
　　最後のフリープログラムの演技を失敗し、金メダルを逃してしまいま
　　した。
　　当時、演技後に流した彼女の涙が話題になりました。

　　トリノ大会でも、前日のショートプログラムまではトップを独走して
　　いましたが、
　　肝心なフリープログラムの演技でジャンプに失敗してしまい、
　　またしてもオリンピックの金メダルを逃してしまったのです。

　　今回の「ストレスに強くなる！名言・格言」は、
　　試合後のインタビューに彼女が答えた言葉です。


　●That's right！（良いことも、悪いことも含めてそれが人生です。）


　　ちょっと調べてみたところ、本当は、

　　"I'm a little disappointed in my skate,"
　　
　　"It's life, it's competition, 
　　　　　　　　　　　　and we can't change anything right now."

　　（私は、自分の演技に少し失望しています。
　　　だけどこれも人生です。そして競争でもあります。
　　　私たちはたった今起きたことを変えることなんてできません。）


　　と答えたようですが、僕のノートには、”That’right！”　と
　　控えてあります。

　　恐らく、何かのスポーツ番組でスルツカヤ選手の特集をやっていた時
　　に控えたからだと思うのですが、


　●実はスルツカヤ選手は、アレルギー性肉芽腫性血管炎という難病に
　　かかっています。
　　本来ならとてもフィギアスケートをやれるような体ではありませんが、
　　彼女は、病気を言い訳にせず、とても強い薬を飲みながら選手を続け
　　ていたのです。

　　一時引退を決意しましたが、母親も病気であることや自分の治療費
　　などの経済的な理由もあり、現役続行を決意し、
　　果敢にもトリノ五輪にチャレンジしたのです。

　　その頃から彼女は、”That’right！”という言葉を繰り返し使うよう
　　になります。


　●「過去の失敗や病気のことを全て受け止め、私は滑るわ。」と…

　　スルツカヤ選手の言う”That’right！”は
　　非常に短い言葉ではありますが、彼女の生き様が凝縮された言葉です。

　　うまくいくこともあれば、失敗することもあります。
　　でも、それをすべて含めて人生なのです。


　　ストレスを感じない人なんていません。
　　ストレスを感じない人生もありません。
　
　
　　なんかうまくいっていないなと、ストレスを感じた時には、
　　スルツカヤ選手のことを思い出し、口に出しこう言ってみましょう。





　　　　　━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　That’right！
　　
　　　　　━━━━━━━━━━━━━
　　



　　そう、これも人生さ！






　　ということで、今回はここまでです。

　　最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。

　　今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。

　　


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