精神科カウンセリング
発行日： 2008/5/31
（カウンセリング例）
≪１≫ ストレスがたまる一方で・・・。
私は１４歳の今現在中学２年生の女の子なのですが朝は食欲は無
くてイライラしててすぐ学校に行きたくなくなります。その所為か
直ぐにお腹が痛くなったりして良く学校を休んでしまいます。昼を
過ぎる頃になると普通になるので親には全くわかってもらえません。
あと、昔からアトピー体質だったのですが小学校６年生頃から運動
をしたりテンションが上がると冬に限って息が苦しくなり、夜にな
ると声が出なくなります。
６年生の時の担任やクラスの大半の女子と上手く行ってなかった
事も有り多分ストレスによって喘息になったと思うのですが去年は
それほどひどくなかった喘息が今年になって更にひどくなってきて
いて少し運動するだけでもう耐えられない体になっています。
去年はクラス変えした後やはり対人関係が上手く行かずストレス
がたまる一方で一時期食事が手につかない状態になりました。最近
は人に見られているのがすごく気になります。人と話をしている時
でも私の方を見られていると自分の顔や口臭とか頭髪が何か相手の
気に触ったのではないかと不安になってしまいます。
夜になると異様に不安になってしまい急に泣き出したり行事や発
表会が終わった後になると今まで気にならなかった事で急に泣き出
したりしてしまいます。そして終いには急にイライラしだしヒステ
リックに怒りだして物や人に当たり家族に迷惑をかけています。
誰かと喧嘩したり自分が正しいと思ってる事と違う結果になった
時などはひどく腹が立ちもう自分で自分が止められなくなり最終的
に自分自身を責め出刃包丁を何度も胸に突き当てて今死んだら全て
から解放される・・・と何度もそう思いました。其の度に親に止め
られ今もまだ生きているのですがつい最近はもうどうしようもなく
腹が立ち逆上してしまい我を忘れ親に出刃包丁をつきつけてしまっ
た事もあります。もうどうして良いのかわからなくなりパニック状
態になりそれがまたストレスとなって怒りになってしまい最終的に
死ねば良いと言う考えに至ってしまう自分が怖いです。
学校では普通に（相手の目は見ないようにしてるのですが）して
いるし、極力気が合わない人とは喋らない様にし気がねなく話せる
数人の人とだけ喋って過ごしています。私は結構真面目で几帳面、
かなりの神経質で、直ぐストレスがたまってしまいますし一旦怒る
と止まらないので耐えてそれがまたストレスになり・・・と学校で
はストレスがたまり続ける一方なのです。
私はどちらかと言うと悩みを聞いてあげる方で、心から打ち明け
れるような友達もいないので相談できる人もいなくて親には一回話
そうと試みたのですが私の苦しみを一つも分かってもらえず断念し
ました。それから親には打ち明けていません。
喘息については今は風邪の時についでに貰った気管支拡張剤（テ
ープタイプの物）でなんとかやっているのですが、やはりそれだけ
では体育では耐えれないのですが親にはそんな事打ち明けてまた否
定されるのが怖いのです。一回否定された事をもう一度聞くという
事はすごく恐怖を感じます。もう一度否定されるかもと思うと親で
も容易には聞けません。親にこの事を話して相手にされないのでは？
と思うととても話す事は出来ないのです。これはやはり病気なので
しょうか？本当に長々とすいません。いろいろと悩みを聞いて欲し
くって・・・。今まで３年間悩み続けていたので・・・。
ご返事：
たまたまこの質問を書くために、深夜まで遅くなったのでしょう
か。いくらお若いといっても、体が不調なときだけに遅すぎますね。
体のコンデイションや気分、そして物を考えるにも睡眠不足はよく
ありません。
今あなたは１４才でちょうど第２反抗期にあたるわけで、自己主
張も強ければ親に対しても自立してみたくなる盛りです。何かにつ
け周囲と行き違いがあったり、納得できないことが多くて当然だと
思います。そういう前提のもとに、少し自分をつきはなして最近の
行動や考え方を見なおしてみたらいかがでしょう。
性格は真面目で几帳面、神経質とありますが、割合日本人には多
い性格で、自分の思うとおりにきちんと事が進んでいるうちはいい
のですが、ひとたび意にそわないことが続くと、耐えに耐えてやが
て爆発したり抑うつになったりすることがあります。あなたはその
両方を行ったり来たりと振幅が激しいようです。
しかし、自分で性格分析ができているんですから、たまにはその
反対の性格を想像してみるのも楽しいですよ。多少ズボラでノーテ
ンキ、人は人、自分は自分てな具合にやれたら、日常や学校生活は
どうなるだろうと空想してみるのです。くよくよするのがバカらし
くなるかもしれません。一日一回そんなリラックスタイムが持てた
ら、随分あなたの人格にも幅が出てくると思います。
お医者さんやご両親、先生、友人たちだって、そうは見えなくと
もみんな周りの人たちを気にしつつ生きているんですね。そんな当
たり前のことに気づくだけでも、どうやってみんなは自分の感情を
コントロールしているのか聞いてみたくなるものです。そういう好
奇心は重要なことですね。核心をつくようなことをずばり尋ねて、
ちょっと驚いてもらうのです。
それと、さしあたっては日々規則正しい生活と早寝早起きを心が
けてみましょう。アレルギー症を治すにも、もちろんそのほうがい
いのです。
≪２≫ 夢なんて持たない方がいい。
夢をかなえようと単身でアメリカへ行きましたが、精神的にも経
済的にも行き詰まり、予定の半分にも満たない期間で帰ってきてし
まいました。
神経症で精神科へ７年通院したあとの、大きな挑戦であり賭けで
した。ですが結果はこれです。そんなことの為にお金も長年住んだ
アパートもなくなってしまいました。３０年間今まで何一つうまく
いったことはありませんでした。受験は失敗、仕事は転々、恋愛は
いつもかなわず。もう何もかもが嫌です。死にたくてたまらないの
にそれすら恐くてできない自分はもっと嫌です。
ご返事：
徹底してチャレンジしたんですね。素晴らしい青春じゃないです
か。失敗したなどと早合点しちゃいけませんよ。すべて貴重な体験
になっています。一つの個性的な生き方ととらえたほうがいいでし
ょう。人生は一回きりです。すべて裏表があるものですから、悪い
ようにばかりとらえず、よかった面も何かしらあるはずです、それ
をひねりだすんですね。
現在心身ともにかなり疲れておられるんでしょうから、少し休養
をとったあと、今度は多少行動半径を狭めてやや受身に活動してみ
られたらいかがでしょう。人生山あり谷ありです。状況に即して前
進したり身を引いたり、ある程度の柔軟性が必要です。地道に根気
よく捲土重来ですよ。しょげることはありません。
体験を詩や日記などにしたためておかれたらいいと思います。や
がて大変役立ちます。
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（発行人 記）
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≪付録≫
（精神科医が描いた心理小説集）
・成木 文著 「サッカー」
１、サッカー
２、水曜日の手紙
３、お化け
４、新しい朝
（セブンアンドワイ、bk1、amazon.co.jp、
紀伊国屋等ネット書店で発売）
電子書店パピレスでの紹介は下記。
http://www.papy.co.jp/act/books/1-106034/
・田辺 未方著 「ロッシーという名の毛編みの男」
１、ロッシーという名の毛編みの男
２、指令
３、崖からの眺め
４、コンパクトミラーの中
５、赤い斑点
６、旅
（紙本は文芸社、紀伊国屋BookWebでの書名検索）
電子本はBoon-gate.comでの検索。下記。
http://www.boon-gate.com/
・成木 文著 「或る男の残像」
１、或る男の残像
２、監督
３、バタフライ・ノート
４、ゆずり葉
５、終着駅のタンゴ
（セブンアンドワイ、bk1、amazon.co.jp、
紀伊国屋等ネット書店で発売）
電子書店パピレスでの紹介は下記。
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