１分で読める！【一日一冊：人生の智恵】

melma!『メルマガ オブ ザ イヤー2006』アート＆カルチャー部門　第１位「力のある者は頭のいい者に使われ、頭のいい者は金持ちに使われ、金持ちは●●のある者に使われる」。さて、●●とは？千冊以上のビジネス書を読破し、今も一日一冊読む著者が名著のエキスを紹介します。 

• 最新号：2008-08-29
• 発行周期：平日刊
• 読んでる人：1867人
• 創刊日：2002-12-14
• Score!：89点
• コメント数 ： 5
• メルマガID：80190
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
• >> 月間ランキング

【一日一冊】星３「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」♪

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１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』44,000部　まぐまぐID:0000094236
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┃ ＜point：筋トレとは＞　
┃今日の一冊：★★★☆☆「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」♪
┃今日の名言： トレーニングで最も難しいことは、●●●こと
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■今日の名言 
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　　・トレーニングで最も難しいことは何かと聞かれたら、
　　　私は即、「●●●●」だと答える。（ｐ42）


▼「今日の名言」の●●を読む▼
http://1bk.livedoor.biz/archives/51509641.html



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■今日の読書感想                  http://1book-day.com/blog/
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「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」山本ケイイチ、幻冬舎（2008/05）\777
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4344980867/mag06-22/ref=nosim/
【私の評価】★★★☆☆（73点）


■筋力トレーニングなど個別指導をされている
　人気トレーナー山本ケイイチさんの一冊です。

　筋トレにおいても、
　結局は「続けること」が最も大切であることを
　教えてくれる内容になっています。


■トレーナーの役割は、適切なアドバイスを行うことです。

　効果が出やすいメニューで、クライアントのやる気を促したり、
　クライアントが飽きないメニューを提案してくれます。

　トレーナーを自分につけること自体が、
　筋トレを継続する仕組みでもあるのです。


　　・なぜ胸の筋肉をつけると痩せられるのか？・・・
　　　胸部は、他の部位（背中や脚）よりも、効果が出やすいからだ。・・・
　　　一部でいいから、目に見える効果を感じられると、俄然やる気が出てくる。
　　　・・・効果を実感できさえすれば・・・クライアント自ら生活を
　　　コントロールするようになる。（ｐ91）


■この本で参考となるのは、
　続ける仕組みづくりでしょう。

　これは、仕事においても、
　生活においても応用できるものです。


　　・仕組みづくり
　　　・パーソナルトレーナーをつける
　　　・一緒にトレーニングをする人を探す
　　　・自宅や会社に近いフィットネスクラブに通う
　　　・アウトプットの場を設定する（ex.マラソン大会に出る）
　　　・周囲に公約・宣言する
　　　・自分にご褒美をあげる（ex.目標達成できたら○○を買う）（ｐ177）


■こうした仕組みにより、
　２，３ヵ月続けることができれば、
　より続ける確率が高くなっていくそうです。

　筋トレの効果が出てきたり、
　周囲から「頑張ってるね」と認知されることで、
　続ける環境が整いはじめるのです。


■結局は、続けることか・・・。
　最後はそこに落ち着くわけですね。

　大切なことは、未来の自分に必要なことを自分に指示し、
　やり続けることができるかどうかなのだなと思いました。

　続けることができない人には、良い本だと思いますので、
　本の評価としては★３つとしました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。


　　・人は体を鍛えている人を無条件で尊敬する。・・・何年も
　　　同じことを淡々と続けられる精神力がなければ無理に
　　　決まっているのだ。（ｐ21）


　　・食事は変えたほうがよいのだが、
　　　重要なのは、食事の中身云々よりも、
　　　それをずっと続けられるかどうかとうことだ（ｐ126）


　　・私がトレーナーとして接してきた成功者たちは、
　　　すぐれた「首尾一貫感覚」の持ち主だったと思う。・・・
　　　「今回うまくいかなかったのは、次回にうまくいくための
　　　ステップなんだろう」と考えることができるのだ。（ｐ211）


　　・「トレーニング的昼寝」の勧め
　　　食事の後に必ずちょっと寝る・・・
　　　食事とは内臓の筋肉トレにほかならないからだ。（ｐ141）


▼引用は、この本からです。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」山本ケイイチ、幻冬舎（2008/05）\777
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4344980867/mag06-22/ref=nosim/
【私の評価】★★★☆☆（73点）


■著者紹介・・・山本ケイイチ

　エネックス代表取締役。山本ケイイチトレーニング事務所代表。
　１３歳のとき独学でトレーニングを開始。
　高校卒業後、自衛隊に入隊。
　除隊後、有名フィットネスクラブで経験を積む。
　その後、都内を中心にパーソナルトレーナーと活動を開始。

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■関連書評■
  a. 「続ける技術」石田 淳、フォレスト出版
      http://www.1book-day.com/blog/2008/03/11/post_669.html
     【私の評価】★★★★☆
 
  b. 「「仕組み」仕事術」泉 正人、ディスカヴァー・トゥエンティワン
      http://www.1book-day.com/blog/2008/03/29/post_681.html
     【私の評価】★★★★☆
 
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＜本の格付け基準＞
　★★★★★（絶対お薦めです！家宝となるでしょう）
　★★★★☆（買いましょう。素晴らしい本です）
　★★★☆☆（社会人として読むべき一冊です）
　★★☆☆☆（時間とお金に余裕があればぜひ）
　★☆☆☆☆（人によっては価値を見い出すかも）
　☆☆☆☆☆（こういうお勧めできない本は掲載しません）
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■読者の声
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読者からこんなメッセージが届きました。・゜゜☆

　　　いつも本当にご苦労様です。
　　　本のソムリエさんの、生きる姿勢に、
　　　毎朝刺激を受けています。
　　　これからも、ずっとがんばってください。


■本のソムリエより
 
　　　メールありがとうございます。

　　　ずっとがんばります。
　　　（本当は、がんばってませんが・・・）



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■編集後記
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松下電器歴史館に行ってきました。
http://panasonic.co.jp/rekishikan/

松下幸之助の講演音声を聞けるコーナーがたくさんあるのですが、
そこで、社員のような人が、姿勢を正して松下幸之助の話を
聞いているのが印象的でした。

また、昔の松下幸之助の写真で共通しているのは、
悲しそうな顔の写真が多いことです。
悩み、苦労していたのが分かります。



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＜前日、蒔いた成功の種＞
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1. メールに即返答する○
2. 腰骨を立て呼吸鍛錬をする○
3. データをバックアップする○
4. 腹筋・背筋・腕立伏せ20回1セット×
5. 寝る前に一日を反省する×
6. 七つの父母の誓いを読む○
7. 妻と散歩、体操、なわとび、懸垂×
8. 人の目を見る○
9. 通勤で英語の【地上最強の商人】聞く○
10.挨拶＋一言○
11.ヒゲを剃りながら【成功の巻物】※を読む○
 
※今日の【成功の巻物】は、
　第九巻『私は、今、ただちに行動する。』です。
⇒ http://www.jmca.net/books/syounin/a/31/
 
 
 
『まぐまぐメルマガ大賞2007』　ニュース・情報部門　　　第２位
『まぐまぐメルマガ大賞2006』　ビジネス・キャリア部門　第１位
『まぐまぐメルマガ大賞2005』　ビジネス・キャリア部門　第３位
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※頂いたメールは、予告なくメルマガ上で、
　掲載させて頂く場合があります。
　掲載不可の必要があれば件名に明記して下さい。
 
 



「ジョギングをする」という行動を続けたい人は、
たとえばトレーニングウェアをすぐ着られる状態にしておきます。（ｐ77）

「続ける技術」石田 淳、フォレスト出版
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4894512432/mag06-22/ref=nosim/
 
 

☆☆☆☆最後までお目通しいただき、ありがとうございました♪☆☆☆☆
 
 
 
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