１分で読める！【一日一冊：人生の智恵】

【一日一冊】星４「ダイエットやめたらヤセちゃった」♪

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１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』42,000部　まぐまぐID:0000094236
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┃＜point：自分を動かす本＞　
┃★★★★☆「ダイエットやめたらヤセちゃった」♪
┃今日の名言　：無理やり減らされた分は、必ず取り返すが体の掟
┃書評（60分）：「まだダイエットはするな！」
┃プレゼント　：やっぱり５冊
┃読者の声　　：気になる本をスケジュール帳に
┃編集後記　　：
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■今日の名言　                         http://1bk.livedoor.biz/
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　・外から無理やり減らされた分は、必ず取り返すように
　　働くのが、体の掟なのです。（ｐ209）


「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子、彩雲出版(2006/10)￥1,680
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4434084879/mag06-22/ref=nosim/
【私の評価】★★★★☆（83点）


■私たちの体は、自然にバランスを取るように作られています。

　ところが、現代に生きる私たちは、
　「もったいない」と言っては、残り物の料理を食べ、
　ダイエットだと言っては、食べないことがあります。
　この無理が、不幸の元なのです。


■本来は、こうした無理をしなくとも、
　私たちの体は、バランスを取るようにできているわけで、
　ちょうど普通の食事を取ることで、あるべき体型に落ち着くのです。

　お腹が減れば食べる。
　お腹が空かなければ食べない。
　これがあるべき姿なのでしょう。


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■書評　                              http://1book-day.com/blog/
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「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子、彩雲出版(2006/10)￥1,680
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4434084879/mag06-22/ref=nosim/
【私の評価】★★★★☆（83点）


■女性がよく買うものの一つにダイエット食品があります。

　“これを食べるだけでやせられる。”
　こう言われると、思わず買ってしまう気持ちもわかります。

　・ニセ体験談でニセ写真であっても、“本当であって欲しい”という
　　欲望の強さのあまりに両目をつぶって、自分から術にハマりに行ってしまう
　　・・・ダイエット法にダマされ続ける女性の心理は、結婚詐欺の
　　被害者に似ています。（ｐ155）


■こうしたダイエット商品のほとんどを経験した著者が、
　最終的に到着した結論があります。

　その結論とは、（　普通に食べればよい　）ということです。

　・思いきり減食するのではなく、ただ、普通に食べればいい、
　　ということです。その時、体が要求するだけのものを、
　　当たり前に食べていけばいい。（ｐ84）


■つまり、人間の体は自然とバランスを取るようになっており、
　食べ過ぎの人の体は、それ消化し、燃焼できる体質に変わろうとし、
　食べなければ食べなくても生きていける体になろうとするのです。

　もし、極端なダイエットをすると、
　体はできるだけ栄養を体に溜め込もうとします。

　ダイエットしても、すぐにリバウンドして体重が
　元に戻ってしまうことも自然なことなのです。

　・ダイエットなるものの実体は、「飢餓にも耐えるヤセにくい
　　体質を、特に養成するためのトレーニング」だということが
　　わかるでしょう。（ｐ54）


■精神的に満たされない人が、
　食べることでストレスを解消したりすることがあるでしょう。

　また、残さず食べなくてはならないという習慣から
　食べ過ぎてしまう人もいるでしょう。

　そうした人にとっては、極端なダイエットではなく、
　ちょうどよい量の食事をすることが大切なわけです。

　・「食べたくない時は、食べない」が体調調整の秘訣でもあります。
　　要は、習慣で食べずに、その時々の新鮮な欲求に従うのが肝要です。
　　（ｐ171）


■この本が売れていれば、
　拒食症で亡くなる人も減るのではないかと思いました。

　売るならタイトル名は「まだダイエットはするな！」とかが、
　良いかもしれませんね。

　ダイエット食品関係者を敵に回す一冊ということで、
　★４つとしました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。


　・ハイマンナンを嬉々として宣伝していたモデル嬢の、
　　しかも太っているほうでなくヤセているほうが拒食症で亡くなり、
　　アメリカでは人気兄弟デュオ、カーペンターズの片割れだった
　　カレンがやはり拒食症で死亡（ｐ28）


　・単品ダイエットの正体というのは、
　　「低カロリー状態を安易に作り出すための方便」なんです。（ｐ116）


　・この状態を改善するには、
　　１　満たされていなかった「体の栄養」と「心の栄養」
　　２　不足していた「体の動き」と「心の動き」
　　とを充分に与えていくことが必要（ｐ87）


　・「体調」を整えれば「体型」がついてくる（ｐ191）


　・部分太りの原因を挙げておくと、
　　「その部分の筋肉をナマけさせる癖がついている」
　　からだとも言えます。（ｐ198）


▼引用は、この本からです。　　
「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子、彩雲出版(2006/10)￥1,680
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4434084879/mag06-22/ref=nosim/
【私の評価】★★★★☆（83点）


■著者紹介・・・夏目 祭子（なつめ　まつりこ）

　１９６４年生まれ。大学卒業後、コピーライター、生保レディ、
　編集記者などを経てフリーのライターとなる。
　１９９９年「ダイエット破り！」を執筆。
　正しいダイエットについて情報発信している。

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■関連書評■
  a. 「病気にならない生き方」新谷 弘実、サンマーク出版
     http://1book-day.com/blog/2006/08/04/_200571680.html
     【私の評価】★★★★★

  b. 「朝食抜き！ときどき断食！」渡辺 正、講談社
     http://1book-day.com/blog/2007/06/06/post_429.html
     【私の評価】★★★☆☆

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　★★★★☆（買いましょう。素晴らしい本です）
　★★★☆☆（社会人として読むべき一冊です）
　★★☆☆☆（時間とお金に余裕があればぜひ）
　★☆☆☆☆（人によっては価値を見い出すかも）
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　その活動を推薦するものではないことにご注意ください。


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■一日一冊プレゼント
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今週の本のプレゼントは、次の５冊です。

■「幸福への原点回帰」鍵山 秀三郎、塚越 寛、文屋
http://archive.mag2.com/0000094236/20080409071000000.html

■「プロ講師になる方法」安宅 仁、石田 一廣、ＰＨＰ研究所
http://archive.mag2.com/0000094236/20080402061000000.html

■「日本の真実」大前 研一、小学館♪
http://archive.mag2.com/0000094236/20080310065000000.html

■「我慢するな！部下は堂々と叱れ！」古川 裕倫、グラフ社
http://archive.mag2.com/0000094236/20080403071000000.html

■「御社のトヨタ生産方式は、なぜ、うまくいかないのか？」
　若井 吉樹、技術評論社
http://archive.mag2.com/0000094236/20080331064000000.html


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　　１　メルマガの感想
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●締め切りは、４月１８日（金）２４時です。

○当選者には、こちらからご連絡して、
　住所などを教えていただきます。

○過去のプレゼントの実績はこちら↓
http://www.1book-day.com/present.htm



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■読者の声
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読者からこんなメッセージが届きました。・゜゜☆

　　　毎回、気になる本をスケジュール帳に書き込み
　　　本屋の近くに行くたびにチェックしています。
　　　思考が似ているので（失礼ですが）
　　　感動するものがとても多く、。。有難うございます。


■本のソムリエより

　　　メールありがとうございます。
　　　私も昔は気になる本は手帳に書いていました。
　　　（今は、すぐにアマゾンで買ってしまいますが）

　　　最初は、じっくりと良い本を探してください。


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本のソムリエおすすめ書籍ランキング
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■２００７年本のソムリエおすすめ書籍ランキング
http://archive.mag2.com/0000094236/20080106130000000.html
■２００６年本のソムリエおすすめ書籍ランキング
http://archive.mag2.com/0000094236/20080211090000000.html
■２００５年本のソムリエおすすめ書籍ランキング
http://archive.mag2.com/0000094236/20080218054035000.html
■２００４年本のソムリエおすすめ書籍ランキング
http://archive.mag2.com/0000094236/20080223081500000.html
■２００３年の本のソムリエおすすめ書籍ランキング
http://archive.mag2.com/0000094236/20080316155040000.html
■２００２年は整理中。


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■編集後記　　　　　　
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最近、仙台はちょっと寒いです。

お花見の季節になるとなぜか寒くなります。



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＜前日、蒔いた成功の種＞
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1. メールに即返答する○   
2. 腰骨を立て呼吸鍛錬をする○ 
3. データをバックアップする○
4. 腹筋・背筋・腕立伏せ20回1セット○
5. 寝る前に一日を反省する○
6. 七つの父母の誓いを読む○
7. 朝、体操、なわとび、懸垂○
8. 妻と散歩○
9. 人の目を見る○
10.昼に英語の【地上最強の商人】※読む×
11.挨拶＋一言○ 
12.ヒゲを剃りながら【成功の巻物】※を読む○

※今日の【成功の巻物】は、
　第五巻『私は、今日が人生最後の日であると心得て生きる。』です。
⇒ http://www.jmca.net/books/syounin/a/31/



『まぐまぐメルマガ大賞2007』　ニュース・情報部門　第２位
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※頂いたメールは、予告なくメルマガ上で、
　掲載させて頂く場合があります。

　掲載不可の必要があれば件名に明記して下さい。



日本人は、とても気軽に「薬」を服用します。
でも薬はすべて基本的には体にとっては「毒」だ
ということを覚えておいてください。（ｐ48）

「病気にならない生き方」新谷 弘実、サンマーク出版
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4763196197/mag06-22/ref=nosim/


☆☆☆☆最後までお目通しいただき、ありがとうございました♪☆☆☆☆



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