香りのある暮らしの情報＜香の窓＞

「香の窓」から香りのお便り

【目　次】
　1）春は・・・Zzz
　2）春のお彼岸
　
　
　1）春は・・・Zzz

　春になると、気をつけて早めに眠るのだけど、なんとなく眠いし、だるい・・・
　と感じている方も多いのではないでしょうか。私もです・・・
　季節の変わり目には自律神経やホルモン代謝が乱れ、疲れやすくなるために眠く
　なる説や、日照時間が長くなるために体内時計が乱れて眠気を誘う脳内物質の分
　泌が活発になる説や、春は新陳代謝が活発になり、ビタミンB1が不足して眠くな
　る説などがあるそうです。
　どちらにしても、身体からのSOSなのかもしれません。
　春にふさわしい栄養のある食物を取るようにして、元気になりましょう！
　ビタミンB１・・豚肉、ボンレスハム、レバー、うなぎ、たらこ、豆類、玄米など
　アミノ酸・・・黒酢、スッポンなど

　またパソコンやテレビ、ゲームなどで目の疲れから、眠くなる場合もあるそうです。
　その時は、目にも栄養を与えてあげましょう。
　アントシアニン・・・ブルーベリー
　ルテイン・・・ブロッコリー、ほうれん草などの緑色野菜
　クロマニン・・・黒大豆の種皮に含まれる成分でポリフェノールが豊富


　2）春のお彼岸

　そろそろ春のお彼岸ですね。
　お墓参りに欠かせないものは、お線香とお花などですが、お仏壇にもお線香は
　欠かせません。
　ご実家や知人宅へお線香の詰め合わせはいかがでしょうか。
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