【いざ本番！　集中力を高める方法とは】進学に必要なメールマガジン

発行日： 2004/2/13

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┣●さんぽう進学に役立つメールマガジン
┣━━━━━━━━▲2/13号
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読者のなかには、いままさに入学試験の真っ只中という人も多いでしょう。
泣いても笑っても本番。あとは自分を信じてぶつかっていくしかない
でしょう！　どんな結果になろうと、これが終ったらとりあえず
息がつけるでしょう。だからこそ全力をださないと。くれぐれも後悔の
ないようにしてください。

《《《　目次　》》》

１．「３rdアニメーション・フェスティバル・レポート2004 in 杉並」
　　レポートは必見！
２．特集「いざ本番！　集中力を高める方法とは」
３．「きっとためになる」名言集
４．マイ・スクール・ライフ（在校生の手記）―― 栄養士編
５．さんぽう進学ネットの【NEWコンテンツ情報】
　　「さんぽうバス見学会のご案内」

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? 学校相談ドットコムの「アニメーション・フェスティバル・
レポート」は必見！
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学校相談ドットコムの特集『“３rdアニメーション・フェスティバル・
レポート2004 in 杉並”レポート』では、大盛況だった当日の模様を
紹介しています。コンテストの受賞作も見れます。

詳しくはこちら

http://www.gakkou-soudan.com/tokushu/anime/index.html

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? 特集「いざ本番！　集中力を高める方法とは」
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試験で全力を出し切るにあたって、いちばん重要となるのが集中力。
注意力散漫な状態で試験を受けても惨憺たる結果に終ってしまう
可能性大である。そこで今回は試験会場で簡単にできる集中力アップの
方法を特集してみた。

【脳に酸素を】
よくスポーツ中継などで、試合前にアスリートたちが深～く深呼吸している
シーンを見ることがある。これは緊張状態のなかでリラックスするために
方法で、脳に酸素を送り込こむことにより、脳の働きを活発にするのだ。
深く酸素を吸い込み吐き出す――この行為を何度か繰り返しているうちに
なんとなくだが、高ぶっていた気持ちも落ち着いてくるはず。
笑顔やおどけた顔などいろいろな表情を作って顔の筋肉をほぐす
エクササイズもかなり効果的だ。

【簡単ストレッチ】

ここでは休憩時間の合い間にできる集中力を高めるストレッチを
紹介しよう。

●頭ゆらゆら体操
１．まずイスに深く腰かけ、肩の力を抜く

２．体は動かさずに、頭だけゆっくりと右側に倒し、倒した方と
反対側の首筋を伸ばす。首に負担がかからない程度がちょうど良い。

３．右のつぎは左、ななめ前・後ろと全方向で試してみよう。
これを繰り返すと脳に血液が供給される

●わき伸ばし体操
１．イスに深く腰をかけ、両手を頭の後ろで組む。このときヒジは
　　張った状態。

２．ゆっくりと右側に上半身を傾けていく。すると左のわき腹も
　　伸びているはず。

３．右のつぎは左と、左右で試す。

以上、ためになっただろうか。今回紹介した以外にもいろいろ方法は
あるはず。インターネットや本でも自分にあったものを調べるのも
いいかもしれない。とにかくこういったストレッチなどはすべて、
これまで努力があってはじめて役に立つもの。試験会場で全力が
出し切れるよう、がんばってください！

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? 「きっとためになる」名言集
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『あそこでなになにをしていたら……という仮定は、こと勝負の
世界では考えること自体ムダなのだ』
by長嶋茂雄

受験は決して勝負ごとじゃないけれど、「合格＝勝利」と定義するなら
似てなくもないですね。いまのシーズン、高校３年生や浪人生の方々は
何校か複数の学校の入試を受けているかと思われます。たとえ１校目の
手ごたえがなくても、気持ちの切り替えが重要です。あの問題をこう
答えていたら……なんていう仮定はあくまで禁物！　新たな気持ちで
次の学校にチャレンジできるようにしてください。切り替え、切り替え
が大切ですよ。

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? マイ・スクール・ライフ（在校生の手記）
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夢を実現するため、ただいま勉強中！
専門学校、大学、短大の在校生からの応援メッセージ。
鯉淵学園　農業経営科学科に通う向中野　麻美さんが登場。

「作物は“商品”ではなく“生き物”」

　私の学校生活はとても充実したものだと思います。私は農業経営科学科
に所属する三年生です。私はこの学校に来てから感性や考え方が
変わったように思えます。
　私がこの学校を選択した理由は、高校生の頃に自分で植物を育てて
みたことがきっかけでした。何がやりたいか夢も分からず不意に始めて
みたのですが、植物というのはとても面白いことを発見しました。
　実家は農家ではありませんが、農業の盛んな地域にあり自然にも
恵まれています。そんななか私は、春夏秋冬それぞれの季節を
生えている植物から感じ取り、いつしか「農業」というものに興味を
持ち始めました。そしてインターネットで鯉淵学園をみつけ、受験し
入学しました。
　この学校は専門学校には珍しい四年制の学校で、講義の内容も
大学並みだといわれています。週一度の実習とともに前期・後期
それぞれの一週間づつ管理当番という農場の作業をする授業もあり、
より内容の濃い技術を学ぶことができる学校ではないかと思います。
先生方もそれぞれ技術を持っていられて、学生がやりたいと思うことを
手助けしてくれます。
　私は、農業でいう作物「商品」でしかないと思っていました。しかし、
学校でさまざまなことを学んでいるうちに作物は「生き物」なんだ
ということに気付きました。私はこれからも「生き物」を大事にして
いこうと思います。

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? NEWコンテンツ情報
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●さんぽうバス見学会のご案内（関東地区、大阪・阪神地区、
島地区）

高校教員、高校生や保護者の方々にキャンパスの雰囲気、施設設備を
見学していただくとともに、教育方針、教科の特色、実験・実習の内容を
「模擬講義」等によって体験していただくための企画です。
大学・短期大学・専門学校（専修学校以外の教育機関を含む）を、
バスを利用して1日に数校見学していただきます。
奮ってご参加ください。

申込はこちらから

【関東地区】

http://www.sanpou-s.net/event/bus/bus_to041_index.html

【大阪・阪神地区】

http://www.sanpou-s.net/event/bus/bus_os041_2.html

【広島地区】

http://www.sanpou-s.net/event/bus/bus_hiro041_1.html

★ 現在、サーバ移転中のためランキングはしばらくの間
休止させていただきます。

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【受験準備はお済みですか？】

分野等で検索して、願書や入学案内の一括請求ができます。

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◆◇─────────次回予告──────────────◇◆

次回は2/27に配信。どうぞお楽しみに☆

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