しあわせのトキオ通信

• 最新号：2008-09-08
• 発行周期：月水金
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[しあわせのトキオ通信 - 2008/7/11]

　　こんにちは。

　　週末ですが、いかがお過ごしですか？


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　今日のメッセージ
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　『気分よく生活しよう』

　　　“くよくよ”“イライラ”するのはよそう
　　　気分が悪いのに気づいたら、気分転換をしよう
　　　悩み過ぎないように、休み休み考えよう
　　　健康管理に気をつけよう
　　　幸せを感じられるようなことをしよう

　　「気分よく生活する」ことは
　　「幸せに暮らす」基盤だと思います。


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　今日の幸せのヒント　『小さいことでくよくよしない』
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　　あなたは知らず知らずのうちに、
　　“くよくよ”して過ごしてしまうことがありませんか？

　　重大な問題である程度悩んでしまうのはしかたがないでしょう。
　　でも、小さいことでくよくよするのは
　　　やめたほうがいいのではないでしょうか。
　　小さいことでくよくよすることが多いと、知らないうちに
　　　長い時間をイヤな気分で過ごすことになってしまいます。

　　「小さいこと」だと気づくための一つの考え方が、
　　　「１年たったら忘れてしまうことではないか？」です。
　　そう考えてみれば、
　　　「１年後には忘れてしまうだろう」と思えることが多いでしょう。

　　１年たったら忘れてしまうようなことなら、
　　　「小さいこと」と考えていいのではないでしょうか。

　　「小さいこと」だとわかったのなら、
　　　「小さいことだ」「まぁいいか」などと
　　　軽く受け流すことができればいちばんいいのです。

　　さらに、「こんなことのためにくよくよするのはもったいない」
　　　と考えれば、“くよくよ”しているのが
　　　バカらしく思えるのではないでしょうか。

　　やりたいことややるべきことがある人は、
　　　「こんなことを考えるよりも、○○を始めよう」と考え、
　　　他のことを（考え）始めれば、イヤなことも忘れやすいでしょう。

　　このように、“くよくよ”をストップし、
　　　考えを切り替えられるようになれば、
　　　イヤ気分で過ごす時間を減らすことができるでしょう。

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│
│　今日の幸せになる考え方
│
│　　「１年たったら忘れてしまうこと？」
│      http://thinking.shiawasehp.net/21nentattara.html
│　　「まぁいいか」
│      http://thinking.shiawasehp.net/21maaiika.html
│　　「こんなことのためにくよくよするのはもったいない」
│      http://thinking.shiawasehp.net/21mottainai.html
│　　「いいことを始めよう」
│      http://thinking.shiawasehp.net/0iikoto.html
│
│　今日の幸せになる方法
│
│　　「気分よく生活する」
│      http://www.din.or.jp/~honda/kouza2.htm
│
│　今日のテーマ
│
│　　「小さいことでくよくよしないための幸せになる考え方」
│      http://thinking.shiawasehp.net/21tiisaikoto.html
│
└─────────────────────────────────┘


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　今日の名言
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　　『小人は小さなことでむやみに傷つく。
　　　大人物は小さなこともすっかりわかるが、
　　　そんなことでは一向に傷つかない』　ラ・ロシュフーコー
      http://meigen.shiawasehp.net/r/f-rochefoucauld07.html

　　『私はいつも「それはあまり大した問題じゃない」
　　　という哲学をもってきた』　アンディ・ウォーホル
      http://meigen.shiawasehp.net/a/a-warhol01.html


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　今日のお話　『ストレスとの付き合い方』
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　　「ココロの健康 −ストレスとの付き合い方−」（アサヒビール）より、
      http://www.asahibeer.co.jp/enjoy/hapiken/census/

　　　　ストレスを感じる人は昨年より減少したものの、半数以上が認識。

　　　　ストレスは生活とは切っても切り離せないもの。
　　　　上手に付き合っていくことが大切です。

　　私のストレス対処法の第一は、
　　　「ストレス」という言葉を使わないことです。
　　「ストレス」を意識すると、
　　　それがストレスを受ける原因になる、と思うからです。

　　気分や身体の症状に対処すればいいのです。

　　日頃から「気分よく過ごそう」と心がけていれば、
　　　自分の悪い気分に気づけるようになります。
　　悪い気分になっているのに気づいたら、
　　　その時にできる気分転換法を実践する習慣をもてばいいのです。

　　体調が悪い時、カゼなど病気の症状がある時、
　　　疲れている時、身体のどこかに違和感がある時などは、
　　　それに早めに気づいて、症状にあった対処をすればいいのです。
　　「気分よく過ごそう」と心がけていれば、
　　　身体の調子がよくないことにも気づきやすくなります。

　　早期発見・早期対処がいちばん効果的だと思います。

　　もう一つ大事なことは、幸せを感じる時間をもつことです。
　　それが習慣になっていれば、
　　　自然にストレスも解消できるのではないでしょうか。

　　ということで、私は“ストレス”を感じることがない。
　　（と、言い張っているのです）


　　◇ストレスケアのヒント
      http://www.shiawasehp.net/stress/


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　あした・あさって・しあさっては何の日？
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　　あした、７月１２日は「人間ドックの日」。

　　誕生花は「トルコ桔梗」、花言葉は「変らぬ美」。

　　◇トルコ桔梗（花の小径）
      http://www.fitweb.or.jp/~hana-k/hana/byoya/byoya.htm

　　あさって、７月１３日は「日本標準時刻記念日」。

　　誕生花は「鉄砲百合」、花言葉は「純潔」。

　　◇テッポウユリ（おしゃべりな部屋）
      http://aoki2.si.gunma-u.ac.jp/BotanicalGarden/HTMLs/teppouyuri.html

　　しあさって、７月１４日は「パリ祭」。

　　誕生花は「ハイビスカス」、花言葉は「上品な美しさ」。

　　◇Hibiscus（ハイビスカスガーデン）
      http://www.jyukouen.com/hibiscus/hibiscus.htm


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　編集後記
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　　『ラクに生きよう』（本多時生）が発売になりました。
      http://thinking.shiawasehp.net/book3.html

　　「幸せになる考え方」の第３弾・生き方編です。

　　前著の表紙のペンギンが好評だそうで、今回はシロクマです。

　　よろしかったら、ご購読ください。

　　今週もお読みいただき、ありがとうございました。
　　では、よい週末を。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（トキオ）

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