しあわせのトキオ通信

[しあわせのトキオ通信 - 2008/5/9]

　　こんにちは。

　　週末ですが、いかがお過ごしですか？


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　今日のメッセージ
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　『気分よく生活しよう』

　　　“くよくよ”“イライラ”するのはよそう
　　　気分が悪いのに気づいたら、気分転換をしよう
　　　悩み過ぎないように、休み休み考えよう
　　　健康管理に気をつけよう
　　　幸せを感じられるようなことをしよう

　　「気分よく生活する」ことは
　　「幸せに暮らす」基盤だと思います。


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　今日の幸せのヒント　『気分よく生活する』
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　　幸せになるためには、気分よく生活することが大切です。

　　　気分がいいと、幸せに気づき・幸せを感じやすくなります。
　　　　幸せになる考え方や行動もしやすいでしょう。

　　　気分が悪いと、幸せを感じにくくなり、
　　　　不幸になる考え方や行動をしがちになります。

　　「気分よく生活しよう」と心がけることが大事だと思います。
　　そうすれば、

　　　長い時間“くよくよ”“イライラ”しないように、
　　　　幸せになる考え方を心がけることもできるでしょう。

　　　気分が悪くなったら、
　　　　意図的に気分転換を心がけることもできるでしょう。

　　　悩みや問題があっても、
　　　　一日中悩み苦しむようなことはなくなるでしょう。

　　　身体と心の調子を考えて、
　　　　心身の健康管理もできるようになれるでしょう。

　　　幸せを感じられるようなことを考え、
　　　　実践できるようになれるでしょう。

　　「気分よく生活しよう」と心がけ続ければ、
　　　少しずつ上達し、それがやがて習慣になり、
　　　自然に気分よく生活できるようになれるでしょう。

　　気分よく生活できるようになることは、
　　　「幸せに暮らせるようになる」と言ってもいいと思います。


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│
│　今日の幸せになる考え方
│
│　　「（悪い）気分のせい／気分を変えよう
│      http://thinking.shiawasehp.net/0kibun.html
│　　「気分よく過ごそう」（ハオハオ）
│      http://haohao.shiawasehp.net/haohao/haohao-2.html
│
│　今日の幸せになる方法
│
│　　「気分よく生活する」
│　　  http://www.din.or.jp/~honda/kouza2.htm
│
└─────────────────────────────────┘


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　今日の名言
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　　『人間というものは、気分が大事です・・・』　松下幸之助
      http://meigen.shiawasehp.net/m/k-matushita06.html

　　『不機嫌というものは、結果でもあるが、
　　　それに劣らず原因でもある』　アラン
      http://meigen.shiawasehp.net/a/alain02.html


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　今日のお話　『自分なりの健康法をもつ』
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　　気分よく、幸せに暮らすためには、健康が大切です。
　　健康には、身体の健康と心の健康があります。
　　身体も心も、調子が悪いと、気分よく過ごすのは難しいでしょう。

　　体調が悪くなる原因はいろいろあります。
　　カゼなどの病気、疲労、睡眠不足、寝過ぎ、
　　　食べ過ぎ、飲み過ぎ、不規則な生活・・・。
　　不用意に健康を損なわないような生活習慣、
　　　調子が悪くなったら早めに対処する
　　　習慣をつくることが重要だと思います。

　　健康管理には、栄養・休養・運動の３つが大事です。
　　それぞれにいろんな健康法があります。

　　心の健康管理にも、心の栄養・休養・運動が大事だと思います。
      http://nayami.shiawasehp.net/genki.html#w4

　　健康状態は人それぞれですので、
　　　自分に合った健康法をもてればいいのでしょう。
　　気分よく、幸せに暮らすための
　　　自分なりの健康管理ができるようになれたら、と思います。
      http://www.din.or.jp/~honda/kouza2e.htm


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　あした・あさって・しあさっては何の日？
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　　あした、５月１０日は「愛鳥の日」。

　　誕生花は「花菖蒲」、花言葉は「優雅な心」。

　　◇花菖蒲とは（加茂花菖蒲園）
      http://www.kamoltd.co.jp/kakegawa/bunka.htm

　　あさって、５月１１日は「鵜飼い開き」。

　　誕生花は「林檎」、花言葉は「誘惑」。

　　◇リンゴ（ｍｔ７７のホームページ）
      http://www.geocities.jp/mtmt1952/matsumoto-no-siki-syokubutu/siki-2003-05-11-ringo.htm

　　しあさって、５月１２日は「ナイチンゲールデー」。

　　誕生花は「ライラック」、花言葉は「愛の芽生え」。

　　◇庭のライラック（NORTH DREAMS）
      http://www.ne.jp/asahi/north/dreams/lilac.htm


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　編集後記
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　　「食育に関する意識調査報告書」（内閣府）によると、
      http://www8.cao.go.jp/syokuiku/more/research/h20/h20/index.html

　　　　メタボリックシンドローム「意味まで知っていた」８７％

　　「あなたは大丈夫? メタボについての思い違い」（All About）によると、
      http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20080502A/

　　 　「腹囲が男性８５cm以上、女性９０cm以上になるとメタボリック
　　　　 シンドロームと判定される」と思い込んでいた人は７３％もいた

　　太っていても、健康で、幸せに暮らせるのなら、いいと思います。
　　むしろ、太ることを気にし過ぎて幸せに暮らせないほうが問題でしょう。

　　喜んで健康管理をし、好い体調を維持して、
　　　気分好く過ごせたらいちばんいいのではないでしょうか。

　　今週もお読みいただき、ありがとうございました。
　　では、よい週末を。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（トキオ）

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