日常レベルでのストレスに強くなるちょっとした心がけや・無理なくできて気分がリフレッシュするストレス対処法など紹介します。
- 最新号:2006-11-30
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発行日: 2004/12/15
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「毎日のプチ・ストレス対処法」
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▽TODAY'S ナビゲーター:木本鈴音
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「年末の大掃除は♪」
どうも、鈴音でございます♪
年末といえば大掃除。そして年賀状。いろいろと忙しい師走。
皆様はどうお過ごしですか?
以前、梅雨の掃除について触れたことがありましたが、年末ということで、
今一度特集したいと思います。
掃除というのは、身体を動かすことで身体にたまっていたものを排出すること
ができますが(いわゆるウォーキングなどと同じですね。)
部屋がきれいになって、爽快感もうまれ、とてもいいことなんです。
特に年末は"大"掃除、ですから、普段はしないところまでキレイにしますよね。
部屋の中の空気もよくなりますし、気持ちも落ち着きます。
さらに冬に流行る風邪菌を除去する効果もあるのです。
さて、これだけでは面白くありません。
そこでお勧めしたいのが、大掃除に利用するアロマオイル!
いくつか紹介していきますので参考になさってくださいね。
●汚れをとにかく落としたいとき
オレンジスウィート系
最近某洗剤などにもオレンジが使われていますが(お茶系の香りもありますね)
油汚れをよく落としてくれます。皮脂の汚れを落とす力が期待できるので手垢の
ついた部分のお掃除、たとえば窓拭きなどにいかがでしょうか?
●エアコンなどのお掃除に。
ティートゥリーなどの森林系
これは意外と虫除け・抗菌に効果があります。エアコンなどから虫が入ってくる
のを防げるので、この精油を利用して、エアコンなどの外部とかかわるところを
お掃除するとよいかもしれませんね。
自然の素材で虫さされから守られ とてもすっきりとする香りでリラックスできます。
風邪ウイルスの殺菌にも効果抜群!
●玄関先やトイレなど落ち着きたいところに
ラベンダー系
ラベンダーといえば、よく眠れる精油として有名ですが、落ち着くという効果から
そういわれています。ラベンダーの語源は”ラワーレ(洗う)”という意味。
これも汚れを落とす効果があるという証拠です。
また、殺菌効果も高く、デオドラント効果もあるとか。
車をお持ちの方は空気の入れ替えついでに、ラベンダーをスプレーにしてシューっ
と散布するのも一つの手ですね。家に帰ってきたらラベンダーでゆったり。これも
また一興ですね。
以上に挙げたものは精油+エタノール液でスプレーを作って雑巾などにしみこませ
使うというのが効果的です。
是非お試しくださいね。
それではまた来週。今週はいかがでしたか?
木本鈴音( suzunavi@hotmail.com )(HP http://ta-kun.net/suzune )
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