【上質人生大学講座メールマガジン】

• 最新号：2008-10-01
• 発行周期：月2回（毎月１日１５日）
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【バーチャルホロン大学講座】

★★★★★★★★★★ Virtual Holon Colledge　★★★★★★★★★★
　　　　　　　バーチャルホロン大学　・バーチャル講座
　　　　　　　　　　２００４年０６月１０日・第１２９号
          ホームページ  http://www.holonnet.com/daigaku/
★★★★★★★ 自分で自分をプロデュースするために★★★★★★★★
　　
バーチャルホロン大学・バーチャル講座は、毎回、選りすぐりの講師による、様々な
ジャンルのお話を集め、配信するメールマガジンです。個人の学びにはもちろん、企
業やグループのリーダー必見の、２１世紀型情報を不定期で配信していきます！

　　　■バックナンバーを読みたい方は下記よりお読みくださいね〜。　
　　　http://jazz.tegami.com/backnumber/frame.cgi?id=0000031563

　　★………………………………ＩＮＤＥＸ…………………………………★


　　　　　本日の講義　バーチャル講義　松岡　晴夫先生　　　　
　　　　　　　　　　　 『正しい呼吸が健康を生む
　　　　　　　　　　　　　―呼吸法に関する私の一考察―その９』

　　　　　☆お知らせ☆『成瀬雅春先生・６月の研修』のご案内　　　
　　　　　　　　　　　　　
       　
　　★………………………………………………………………………………★

先日、関西も梅雨入りして、いよいよ雨の季節がやって来ました。梅雨経験の無い北海
道育ち大阪在住の友人は、雨が嫌で嫌でしょうがないようなのですが、これが無いこと
には水不足になってしまうので、しばしの間我慢してもらうしかありません。・・・なん
て言ってる私も雨は嫌いですが、雨の日は紫陽花が特に綺麗なのでそれで和まされたり
しています。今年は紫陽花の鉢植え、買おうかな・・・。（りょうこ）

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　　　 本日の講義　バーチャル講義　松岡　晴夫先生
　　　　　　　　　 　『正しい呼吸が健康を生む
　　　　　　　　　　　　　―呼吸法に関する私の一考察―その９』   　　　
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★松岡　晴夫先生
合気道の師、スティーブン・セガール氏の映画界デビューと共に自らも多数の映画に
出演。天心武芸学苑（合気道道場）の道場長となり、ロサンゼルスを中心に門下生の
育成に全力を注ぐ。
現在、門下生は１０００人を超え、支部姉妹道場が全米に１０ヶ所、フランス、ロシ
ア、ベルギー、ブラジル等、海外にも出張稽古、セミナーをもち活躍。
また、数々のユニークなセミナーを企画、東洋と西洋の文化交流にも力をそそぐ。
※講師プロフィール
http://www.holonnet.com/daigaku/kousi/haruo.htm

＜全てのエクササイズを統合するもの＞
　全てのスポーツや武術のトレーニングに関する必要欠くべからざる項目は、１）
フォーム・型、２）柔軟性、３）スピード、４）筋力、５）持久力、６）集中力、等で
ありましょう。私は、ここでこれら六つのファクターを統合する七番目のファクターに
ついて述べなければなりません。それは、呼吸力と呼ばれるものです。正しく、これが
合気道や他の東洋の武術の中心的なコンセプトをなすものであります。

　一般的には、陸上競技、バスケットボール、バレーボール、サッカー、等、特に技術
面が要請されるスポーツなどには、上記で上げた六つの項目においてそれぞれの角度を
通して技術面をさらに磨いてゆくことが大切であります。例えば、マラソンに目を向け
てみましょう。マラソン競争では、持久力が何よりも大切な項目になることは当然のこ
とですが、ペースを上げる為、スピードをつける練習もしなければなりません。その為
の筋力トレーニング、無駄の無いフォーム作りも大切な要素になるでしょう。１００
メートル競争などの短距離では、集中力とスピードがメインになります。筋力トレーニ
ング、そして、バランスを取る為の良いフォーム等が重なって、さらにスピードを増す
ことが出来るでしょう。どのスポーツを選ぶか、また、個々人の資質によって、メイン
となる項目は違ってきますし、鍛える筋肉やフォームの違いもあるでしょう。いずれに
しても、それぞれの項目は独自に存在するものではなく、互いに関係し合っていると考
えるべきです。

　例えば、野球を見てみましょう。バッティングなどは、まず、フォームが大切でしょ
う。そこに、スピード、筋力、柔軟性を備える。そして、飛んでくるボールに合せて打
つタイミング。打つ瞬間に、全ての力を統合して最大限に、飛んでくる球を弾き返さね
ばならないのです。ピッチャーにしても、投球フォームの中に、最大限にスピードと全
身の力を乗せることが出来るように練習しなければなりません。その為にも、投球
フォームに柔軟性がなければならないのです。従って、単に力やスピードがあるからと
言って、ボールを早く打ち返したり、速い球を投げたりすることは出来ないのです。合
気道や東洋の武術では、このバランスの基点になるのをへその下の臍下丹田であると教
えます。

　下腹部の重要性は、私が述べるまでもなく、武道界やスポーツ界で多くの諸先輩も指
摘するところであります。腹筋を鍛えることは、多くのスポーツや格闘技で重要視され
ています。合気道や他の東洋で起った武術では、腹式と逆式の呼吸法によって腹を鍛え
ます。腹を鍛えることでも、西洋では主に外側の筋肉を、東洋では内部を、というよう
に正反対であるのは本当に面白いことです。さて、本書で述べてきた呼吸の概念を用い
て、この六項目をもう一度見直して見ましょう。

　酸・アルカリの考えから言っても、柔軟性を養うのには、深い呼吸を伴った呼吸法に
焦点を当て行なう方が理に適っています。吐く息の深さで身体への酸の蓄積を防ぐこと
になるわけですから、身体をさらに柔らかくさせるでしょう。同じように考えて、筋肉
にしても深い呼吸によって、けがを未然に防ぐことになるでしょう。この呼吸は、下腹
部を基点にしたものであることは言うまでもありません。また、スピードや力の入れる
方向は常に下腹部と関連させてゆくように訓練していった方がよいでしょう。そうする
事によって、最小の力で最大の効果を得ることが出来るからです。これを呼吸力と呼び
ます。この方法は、最大の集中力を生むことにつながります。（ホームランで世界最高
記録を保持する元巨人の王貞治氏や現在メジャーリーグで活躍しているイチロー選手が
良い例ではないでしょうか。）

　力を下腹部に集中することにより、安定感が生まれ、自信と忍耐と決断力が生まれ、
これが呼吸の深さを導き、健康な生活を益々増進させることにつながってゆくのです。
今一度、呼吸の概念を中心にエクササイズやスポーツを見直して見るのも良いでしょ
う。何か新しいアプローチを発見することになるかもしれません。


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　　　 ☆お知らせ☆『成瀬雅春先生・６月の研修』のご案内
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＜その１＞ハタ・ヨーガ研修in神戸6/19
自分の肉体との縁は生涯切ることができない。死の瞬間まで付き合うことになる肉体な
のだから、常に最良の状態にしておくべきだろう。そのためのテクニックとして、年齢
や身体の硬さにかかわらずハタ・ヨーガが役立つことは間違いない。（成瀬雅春著「ハ
タ・ヨーガ」より）
女優であり、フリーダイビングでも有名な高樹沙耶さんは、2002年のワールドカップで
個人4位、団体2位という成績を収めました。そのトレーニングにも取りいれられた成瀬
メソッド・ヨーガ。今回はハタ・ヨーガを基本から1日かけて直接、ご指導していただ
きます。初心者はもちろん、探求者までじっくりと学べるチャンスです！！部分参加も
できます。

１．ハタ・ヨーガ入門編　 10：00〜12：00 基本の実修
２．ハタ・ヨーガ実修編　 12：50〜14：50 各種行法の実修
３．修行クラス　　　　   15：10〜17：10 逆立ち、片足立ち、両手バランスをとり入れ
                                      ながら、ハタ・ヨーガを行います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　           　
日　時　　2004年6月19日（土）
　　　　　開 場：９：３０〜
　　　　　研 修：１０：００〜１７：１０ 　　  　
講　師　　アーカーシャ・ギリ（成瀬雅春）　
会　場　　サラ・シャンティ
　　　　 （阪急六甲駅南出口から徒歩２分）
      　  神戸市灘区八幡町3-6-19クレアール六甲2F      　　
参加費　　10,000円（１〜３全参加分）
　　　　　部分参加の場合１コマにつき各4,000円　　　　　　　　
　　　　　＊ 当日ご喜捨ください    　　　　　　  　　  　　   　　　　　　　　
　
定　員　　１５名　　　　　　　　　 　　　　　　
申込締切　 6月15日（火）
          ＊ 締め切り後のキャンセルは出来ません　　　　　　　
申込方法　 電話、E-mail等でご住所、電話番号、申込区分を
　　　　　 お知らせの上お申し込みください。               　　
　　　　　 動きやすい服装、筆記用具等ご持参ください。
備　考　　 アイマスク（修行クラス参加の方）
　　　　　 テキストとして成瀬雅春著「ハタ・ヨーガ」があると便利です。
　　　　　 お持ちの方はご持参ください。当日購入できます。　


＜その２＞クンダリーニ研修in福山6/20　
確実な「クンダリニー覚醒技法」を、興味本位ではなく、まじめに会得しようという人
だけに、成瀬師より直接ご指導していただきます。レベル１からレベル42までを1段階
ごとに数人の人にチェックとテストをして貰いながら修行を積み重ねるので、確実に進
歩します。もちろん、はじめての方でも全く大丈夫です。安心してご参加ください。広
島では久しぶりのクンダリニー研修です。このチャンスを逃さずご参加ください！！！

午前10時30分〜午前11時30分　基礎行法（レベル１〜９）の実修
午前11時45分〜午後1時45分　 本格行法（レベル10〜24）の実修
午後2時〜午後4時　　　　　　結節破壊（レベル25〜29）の実修
午後4時〜午後5時 　　　　　 シャクティ・チャーラニー・ムドラー （レベル30〜
42）の実践
   　　　

日  時　　2004年6月20日（日）
　　　　　午前10時〜  開場
　　　　　午前10時30分〜午後5時     　　　  　　　　　　　　　
講　師　　アーカーシャ・ギリ（成瀬雅春）
会　場　　福山YMCA（1階スタジオレッスン）
　　　　　広島県福山市西町2-8-15  　　　　　
参加費　　10,000円
　　　　　＊当日ご喜捨ください              　　
申込方法　電話、FAX、E-mail等でご住所、電話番号を
　　　　　お知らせの上お申し込みください。
持参品   「クンダリニーヨーガ」（BABジャパン2,000円）
　　　　　を前もってお読みください。
　　　　　レベルノート（2,000円）、ジャパ・マーラー（1,000円）
　　　　　全て当日買えます。
　　　　　動きやすい服装、筆記用具。

★アーカーシャ・ギリ（成瀬雅春）　　　　　
成瀬ヨーガグループ主宰。ヨーガ指導歴26年。毎年、ヒマラヤで修行を続けている。空
中浮揚、クンダリニーを自在に操る行法、心臓の鼓動を止める呼吸法などを体得してい
る。２００１年に全インド密教協会よりヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）を授与され
る。池袋コミュニティカレッジ講師。日本書経画協会会長。倍音声明協会会長。著書に
「呼吸法の極意」「瞑想法の極意」「実践・魂を磨く」（出帆新社）「ハタ・ヨーガ」
「クンダリニー・ヨーガ」（BABジャパン）、「5分でできるスッキリ瞑想法」（日本実
業出版社）、「禁煙呼吸法」（ゴマブックス）、「仕事力を10倍高める瞑想トレーニン
グ」（PHP研究所）など多数あり。


＊両日とも申込・問合せはこちらまで
《成瀬ヨーガグループ　広島支部》
TEL 090-9734-6001（森）　 FAX 084-921-7104
E-mail burahma@hotmail.com
URL http://www.naruse-yoga.com/



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皆さんのご要望にあわせた、あらゆるジャンルの、ためになるお話を毎回配信してい
きます。リクエストお寄せくださいね！

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