【バーチャルホロン大学講座】
発行日時： 2005/12/19
★★★★★★★★★★ Virtual Holon Colledge ★★★★★★★★★★
バーチャルホロン大学 ・バーチャル講座
２００５年１２月１９日・第１７８号
ホームページ http://www.holonnet.com/daigaku/
★★★★★★★ 自分で自分をプロデュースするために★★★★★★★★
バーチャルホロン大学・バーチャル講座は、毎回、選りすぐりの講師による、様々な
ジャンルのお話を集め、配信するメールマガジンです。個人の学びにはもちろん、企
業やグループのリーダー必見の、２１世紀型情報を定期的に配信していきます！
■バックナンバーを読みたい方は下記よりお読みくださいね〜。
http://jazz.tegami.com/backnumber/frame.cgi?id=0000031563
★………………………………ＩＮＤＥＸ…………………………………★
本日の講義 のりお君の公開講座レポート(9/17）
【呼吸法】 成瀬 雅春先生
☆お知らせ１☆バーチャルホロン大学公開講座（1/25）
【『2006年の日本の展望と世界規模の新規施策』
—人類史の神聖さが溶け合っている日本—】新井信介先生
☆お知らせ２☆『基礎からニコニコマッサージ』のご案内
☆お知らせ３☆『第15回能楽若手研究会大阪公演』のご案内
★………………………………………………………………………………★
大阪は連日真冬日です。今年は京都の紅葉は遅いと聞いていたので、暖かい冬になる
のかなと思っていたのですが、急に寒くなりました。あまりの寒さで体が緊張して
肩が凝ったり、筋が痛くなったりしてしまいました…。でも、お風呂にゆっくり
つかるとか温かい食べ物を食べるという楽しみもあります。寒いながらも、何か
楽しめる事をしていきたいと思っています。（りょうこ）
＜バーチャルホロン大学よりお知らせ＞
我がバーチャルホロン大学学長・金蔵院葉子のブログがスタートしています！！
◇◆◇ http://pbi.ameblo.jp/ ◇◆◇
NLP、潜在意識などなど学長のひきだしを一挙大公開！
ワンポイントのNLPメソッドや金蔵院葉子の裏話など、楽しい読み物が続々登場しま
す。乞うご期待！！
*********************************************************
本日の講義 のりお君の公開講座レポート(9/17）
【呼吸法】 成瀬 雅春先生
*********************************************************
皆さん、こんにちわ。今回のPBIバーチャルホロン大学公開講座レポートは、「呼吸
法 基礎講座 in 大阪」の模様をお届けいたします。
現在の日本において，呼吸法指導講座はそれこそ星の数ほどありますが、それら講座
とは一線を引く高レベルな内容を目指すべく、今回のホロンＰＢＩバーチャルホロン大
学公開講座ではヨーガ行者 成瀬雅春先生 による「呼吸法」の基礎講座を開催致しま
した。
成瀬先生によるヨーガ修行に基づく呼吸法の指導は各方面で高い評価を受けており、
例えば女優の高樹沙耶さんが、成瀬先生による呼吸法指導を受けた上で2002年のフリー
ダイビング世界大会に挑み、見事メダルを獲得された実績も記憶に新しいところです。
またこの様な「記録に挑むアスリートの為に」といった特殊なケースに限らず、我々
のような一般生活者においても「緊張の解放」、「集中力を高める」、「精神力の強化」
などによって日常生活はおろか、仕事、又な趣味のスポーツ競技などをはじめとするあ
らゆる分野で驚異的効果を得られるのが呼吸法の特徴であります。更に基礎的な呼吸法
から高度な呼吸法まで少しずつ体得していくことで感性が磨かれ、人生までもスムーズ
に変化させることが可能とあれば、これは私達にとっての必須科目といっても良いのか
も知れません。
すでに呼吸法を実践されている方でも、正しい技法をきっちりと身につけなければよ
り高度なテクニックに進む際、上手くいかないといったジレンマに陥る事も珍しくあり
ません。そういった意味でも注目すべきポイントは多岐に亘り、故に今回の講座は、呼
吸における基本を見直す良い機会となるでしょう。
【成瀬 雅春 （なるせ まさはる） 先生】
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。12歳頃に「即身成仏」願望が生じ、今日までハタ・ヨー
ガを中心に独自の修行を続けている。1976年からヨーガ指導を始め、1977年２月の初渡
印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなどを数10回訪れている。
『サンデー毎日』(1983年5月1日号)のグラビアに「驚異の空中浮揚術」として8枚連
続写真が掲載され一般に知られるようになった。 さらに『週刊文春』(1988年4月21日号)
に「空中大浮揚」として地上1メートルを超える写真が掲載された。空中浮揚以外にもシ
ャクティチャーラニー・ムドラー（クンダリニー覚醒技法）や心臓の鼓動を止める呼吸
法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得している。
2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与され
る。アーカーシャ・ギリ（虚空行者）という修行名で毎年標高4000ｍのヒマラヤで修行を
続けている。
成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長。
「今の日本で一番大切なコトとはなんでしょう」
呼吸法講座を行うにあたり、成瀬先生より会場の皆さんに質問がありました。
「もちろんお金や住む家は大切ですが、今それらが手元からなくなったとしても生きて
はいけます。しかし、呼吸はわずか10分であっても止めれば必ず命を落とします。そうい
った意味で呼吸は人間にとってとても大切なコトだといえるのです」
「空気を吸う事に偏って考えるのは、生きていく上であまりよいとは言えません。例え
ば深呼吸などでも、昔から「ハイ、吸ってぇ」などと言われてからスーっと息を吸い込む
でしょう。でも基本的な考え方としては、汚いコップにいくら綺麗な水を入れてもダメな
んです。まずはコップの中のドロ水を捨ててからでないと綺麗な水は入らないですよね。
実は呼吸にも同じ事が言えるのです。
まず空気を吐き出し身体の中を空っぽにしてから空気を吸わなければ、本当に呼吸し
ているとは言えません。つまり、まず初めに取り組むべきは吐く事を中心に考えるという
事なのです」と呼吸の基本的な概念を参加者に話される成瀬先生。
「深い呼吸が大切だという事がわかっていても、具体的にどうすればよいかがわからな
いといったケースがよく見受けられます。なぜこのように迷ってしまうのかというと、肺
活量と呼吸の深さが単純には比例しないという事実があるからなのです。このポイントを
見失えば袋小路に入ってしまうのもムリはありません」
「バケツの水を捨てる場合、パッと捨てただけでは水が底に残ってしまうので不完全と
いえます。しかし少し時間をかけてバケツを逆さまにすれば完全に中身を捨て去る事が出
来るハズ。この「時間の概念」の大切さは呼吸も同じで、ゆっくりと時間をかけて肺の空
気を吐き出す呼吸法は何より重要なポイントのひとつなのです」
「子宮の中で羊水に満たされて育ってきた赤ちゃんも産まれた瞬間はまず「おぎゃー」
と息を吐き出して、この世界で生きてゆく為に必要な呼吸の第一歩を踏み出します。そし
て長い年月を生き、天寿を全うして死ぬその瞬間、人は息を吸って死んでゆきます。つま
りスタートで息を吐き、息を吸ってゴールを迎えるというのが人間の一生なのです」と、
矢継ぎ早に話された後、文字通り一息入れられた成瀬先生です。
「ではこの辺で実際に深い呼吸を体験して頂きましょう。まず初めに、各自楽な姿勢で
座ってみて下さい。
そして、尾骨（びていこつ）から頭頂骨までの身体の中心線が曲がらないように、真っ
直ぐなイメージを持って目を閉じて下さい。 出来ましたか？ 出来ましたらそこで、自
身の呼吸を観察して下さい。吸い込んだ空気が肺に入ったと考えた人は頭の知識が優先し
ています。もっと自身の感覚を大切にしてよく観察すれば、吸い込む息は決して均一では
なくムラがあることが分かると思いますので、そのムラに端をなす「体内のゆらぎ」を感
じて下さい。これだけでヨーガにおける呼吸のポイントの８割ぐらいはつかめたといって
良いと思います」
笑顔で話される成瀬先生は、会場内の「呼吸」をさらなる高みへと導かれます。
「息をゆっくり吐いて そしてゆっくり吸って呼吸を止めます。 頭の中で １ ２
３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ １０ と、数えたらゆっくり吐き、再度ゆっくり吸い始
めます。 （このタイミングで呼吸を数度繰り返す） さて、このようにゆっくりと落
ち着いた呼吸が出来たなら、次は鼻の穴の片側で呼吸をしてみましょう。
まず右手の人差し指を眉間（みけん）に当てた上で親指を使って鼻の右穴を塞ぎます。
そして一呼吸。 次に右穴を塞いでいる親指を外し、中指で左の鼻の穴を塞いだ上で一呼
吸。 これを繰り返してゆきます。ここで大切な事はまず目を閉じて心を落ち着かせてか
ら、先程のような落ち着いた呼吸を心がけるという点です。右穴と左穴では息の通り具合
が違うので、極力バランスをとれるように心がけて下さい。その心がけによって潜在意識
にバランスをとろうとする気持ちが生じ、習慣化によって通常呼吸のバランスが培われて
ゆくのです」
と、ここで参加者から「鼻が詰まっているときはどうしたらよいのでしょうか？」とい
った質問が出されました。
「完全に詰まっているならば仕方ありませんが、少しでも空気が通るならば上記の鼻の
穴の片側での呼吸を行うべきだと考えます。なぜならこの呼吸法は精神面への働きかけが
大きいので、意識的に行う価値があるのです。
その際、完全に息を吐き切って吸うと、瞬間、呼吸そのものにムラが出来てしんどいの
で、少しだけ息を残して息を吐くのが良いでしょう」
「呼吸で鼻が鳴るのが鼻息。もっと鼻で音を出すようにすると、やがて喉（のど）が鳴り
出すようになります。これが喉息。ヨーガにおける呼吸は鼻息と喉息の中間ぐらいで音を出
すのが丁度良いのです。
ではここで３人１組になった上で、それぞれが相手の呼吸音を聞き合い、お互いにアドバ
イスしてみましょう」
そして成瀬先生は以下の言葉を付け加えられます。
「耳を塞いで呼吸を行うと自分自身の呼吸の欠点がより分かりやすくなります。少し慣れ
てきたならば耳を塞ぎ自身の呼吸音を確認しながらアドバイスを受けてみて下さい」
成瀬先生は、また違った呼吸法も伝授されます。
「布巾をキュっとしめるように息を吐き、パッと緩めるように息を吸う呼吸法。これをヨ
ーガではカパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）と呼んでいます。この呼吸法の
大切なポイントは文字通り「締める事によって吐き、緩める事によって自然に息が入る」点
にあります。具体的には0.5秒で緩め、１秒待つというリズムで行いますが、力を抜くのが
難しいとされます。
では、先程とは違う３人組となってこれも実践してみて下さい。尚、0.5秒が難しければ
１秒でも構いませんよ」
「音を出しながら長く息を吐くといった方法もあります。歯を出しながら口をすぼめ、奥
歯をあわせて舌先を上顎につけて息を止めます。そして舌を上顎から離すと息が出ます。息
の出方を勢い良くする為に口をすぼめる事が重要です。逆に勢いをつけずにゆっくりと吐こ
うとすると逆に空気が洩れ出てしまいます。それよりも口をすぼめて勢い良く出した方が、
あたかもホースの口を絞って水を撒くように長く息を保てます」
「舌を離さずに行う呼吸法もあります。この場合、上顎につけた舌の両端を空気が抜けて
ゆく感じになります。
今からストップウオッチで秒数を計りますので、女性で最低20秒、男性は30秒程度吐き続
けた上で更にプラス10秒吐き切れるようにしてみて下さい」
「親指で鼻の穴を塞ぎ、薬指を鼻腔に突き上げるように当てて残りの鼻の穴を半分塞ぎま
す。そして音を立てて勢い良く息を吸います。吸いきったら親指側をやや緩めてゆっくりと
音を出さないように吐き出してゆきます。吸うときは冷たさを、吐くときは暖かさを感じて
下さい。この呼吸法は2〜3分程度行うのが良いでしょう」
このように各種呼吸法を紹介、指導された成瀬先生は、最後に全身を使った呼吸法を伝授
して下さいました。
「お腹に手を当てて息を吐き終えます。するとお腹はへこみます。そこでスッと力を抜い
て再び息をゆっくりと吸えばまたお腹は膨らみます。これを下部呼吸法といいます。次いで
胸を広げながら息を吸い、お腹をへこませながら息を吐く方法を中部呼吸法、肩を上げなが
ら息を吸う方法を上部呼吸法と呼びます。そしてこれら３つの呼吸法を同時に行えば、全身
を使った素晴らしい呼吸が可能となります。
まず、お腹に手を当てて息を吐き、お腹を膨らませながら息を吸います。更に胸を開きな
がら吸い続け、最後に両肩を上げながら息を吸い切ります。そしてお腹をへこませながら息
を吐くと胸が閉じ肩も降ります。ここまでの動作で一呼吸とします。
実はこれが、今回の講義の冒頭で申し上げたバケツの水を捨て切るような「時間をかけた
呼吸」を行う方法のひとつなのです」
全身を使った呼吸法を伝授された成瀬先生は、最後にこのように述べられました。
「例えわずかな時間であっても、今回行った呼吸法を日々繰り返す事によって身体が息を
吐き切る事を覚えますので、普段の生活における呼吸がゆっくりとした自然なリズムに変化
してゆきます。呼吸法の練習による心身への悪影響などは一切ありませんので、何度も繰り
返し練習するようにして下さい。
そして１つでもいいからこの素晴らしい呼吸法を身に付けて下さい。その恩恵は必ずや皆
さんの身体に素晴らしい変化をもたらす事になるでしょう」
会う人にやさしさと厳しさ、さらに気さくさをも感じさせるのは、常に厳しい修行を行わ
れてきた成瀬先生ならではの魅力です。
ホロンＰＢＩでは忙しい毎日の中では中々感じることの出来ないような「感動」や「体験
」を皆様に味わっていただけるよう、各界のさまざまな先生のお話をホロンＰＢＩ主催の「
バーチャルホロン大学公開講座」を中心に今後も充実したラインナップで展開してゆきたい
と考えております。
気軽な雰囲気の中で本当に気持ちの良い「体験」や「知識」に触れ合うチャンスなんてそ
うそうあるものではないですよね。これを機会に好奇心一杯の気持ちを鞄に詰めて、会場ま
で足をお運び頂ければ幸いと存じます。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。
それでは次回のホロンＰＢＩ主催の「バーチャルホロン大学公開講座」を楽しみにしてい
て下さいね。楽しいこと、不思議なこと、そしてあなたの人生にちょっとしたエッセンスを
加えることが出来ること請け合いです。 どうぞご期待下さい。
また、今までに行われた数々のバーチャルホロン大学公開講座レポートについては下記アド
レス
<http://www.holonnet.com/daigaku/report.htm>
にて公開しております。次回開催講座のお知らせも含めて是非ご覧頂きます様、ご案内申し
上げます。
*********************************************************
☆お知らせ１☆バーチャルホロン大学公開講座（1/25）
【『2006年の日本の展望と世界規模の新規施策』
—人類史の神聖さが溶け合っている日本—】
新井信介先生
*********************************************************
新年を迎えての公開講座のテーマは「これからの日本」。今回は、歴史工学の
始祖高野周二博士（元ニューヨーク工科大学教授）の弟子としても知られる新井
信介先生にお話を伺います。
日本文化の最深部にある「世界性」についての先生の視点は、縄文時代そして
大和朝廷の成立から、明治維新、戦後までを通して「日本人誕生の秘密」を解き
明かします。
また、先生は世界中に特殊な人脈を持ち、その多岐にわたる広く深い経験から
今まで封じられてきたアジアの真実にまで言及できる数少ない人物と言われ、そ
の卓越した視点から繰り出される分析は、聞く者を圧倒させ魅了します。日本の
持つ特殊性と可能性をじっくりお伺いすることは、これからの大きな波を正しく
見抜く重要な鍵を手に入れることになります！
２００６年の年頭にふさわしい面白すぎる（！）テーマです。
是非ご参加お待ちしています。
【 講師紹介 】
新井信介（あらいしんすけ）先生
文明評論家。1957年長野県生まれ。東京外国語大学中国語学科卒業。
住友商事、テレビ番組制作会社を経て独立。中国・アジアを中心に詳しく、諸
雑誌に寄稿多数。世界中に幅広い人脈を持ち、歴史・経済・政治のみならず、森羅
万象の膨大な知識をベースとした、明晰な現状分析、及び、天空からの情報をもと
に描き出されるビジョンは、聴く者を圧倒し、魅了する。
現在は、世の中から、ゴミとウラミを消すことを目標に全国で、講演を行ってい
る。
《著書》
新東方主義（新人物往来社）、経済激動超予測（徳間書店）、
世界覇権大移動、１９９７−２００３大予言・大予測（総合法令出版）など。
【日 時】Ｈ１８年１月２５日（水）
PM19：00〜21：00（受付PM18:30〜）
【会 場】ホロンＰＢＩ セミナールーム
大阪市北区東天満1丁目11-13 広垣ビル702
TEL06-6354-5072/FAX06-6354-5074
http://www.holonnet.com/pbi/gaiyou.htm
【参加費】3，000円（当日払）
★お申込はこちらへどうぞ→ office@holonpbi.com
*********************************************************
☆お知らせ２☆『基礎からにこにこマッサージ』のご案内
*********************************************************
☆腰が痛い、膝が痛い、肩がこる、目が疲れる、足が重いと言った不快感の解消か
ら、ヒップアップやバストアップや、ウエスト引き締めや小顔・美顔に至るまで習
ったその場で効果が出せる、魔法？の手当法ニコニコマッサージの特別編です。
この機会に、是非ご体験下さい。
●にこにこマッサージって何？
難しくいうと「収縮拡張反射理論」にもとづいて、皮膚表面上に一定の方向付けを
する手技による身体調整法です。
簡単にいうと「人のからだには上げると整うところ、下げると整うところ、開くと
整うところ、締めると整うところがあるので、整う方向へさすってください」とい
う、超簡単なマッサージです。
●にこにこマッサージの効果は？
難しくいうと関節運動を中心とする運動機能が改善します。
簡単にいうと関節がぐるぐる軽くうごくようになります。うごく関節が増えるほど、
動くのが楽になり軽くなり気分が明るくなります。マッサージを受けながら笑い出
す人がたくさんいます。
だから「にこにこ」マッサージです。
●にこにこマッサージの特徴は？
マッサージを受ける側が主体となります。マッサージの強さ、速さ、さする幅、テ
ンポ、ストロークの長さなどを「マッサージを受ける側」がリクエストしていきま
す。
マッサージを受け慣れるほど、小さい力で効果が出るようになります。また短時間
で効果が出るようになります。
マッサージは通常は使ってくたびれたり硬くなった筋肉に対してのケアというイメ
ージがあります。にこにこマッサージは、動く前にこそやっていただきたい。疲労
関係なしに日常にしていただきたい。すると動き方の質そのものが改善され、疲れ
ない体の使い方が身についてきます。
【日 時】１２月２３日（金・祝）午前１０時から午後１５時まで
【会 場】ミュート大阪健康道場
大阪市淀川区西中島４-２-８ YS新大阪ビル301号
http://homepage3.nifty.com/meuto/
【参加費】一般５０００円 会員４０００円
【その他】タオル、動きやすい服装（会場で着替え出来ます）
必ず事前にお申込み下さい。
★お申込はこちらへどうぞ→ meuto@infoseek.to
*********************************************************
☆お知らせ３☆『第15回能楽若手研究会大阪公演』のご案内
*********************************************************
☆小笠原先生が舞台に出られます。狂言等のおもしろさを体験するには、とて
もいいチャンスです。通常狂言等は一万円程するものなので、この先生の芸で
この値段は超お得です。650年前の日本人の姿（現在とちっとも変わっていない
？）を是非一度ご覧下さい。
今回は『夫婦』がテーマ！
第１５回公演は皆様にも馴染みの深い問題「夫婦」を取り上げました。
初日の能は遠く離れて住む老人夫婦の変わらぬ愛を描いた「高砂」。
敗戦に希望を失い自殺した平家の公達と残された妻の確執を描く「清経」。
舞囃子は愛妻、虞美人を失った夫、項羽の悲しみを描く「項羽」。
狂言は怠け者で臆病者の夫と、それに腹を立てる妻との騒動を描いた「鎌腹」。
２日目の能は、貧困のために別れた夫婦の再会を描く「芦刈」。
夫の心変わりにより捨てられた妻の怨恨を描く「鉄輪」。
舞囃子は夫が殺されたことを知った妻の狂気を描く「富士太鼓」。
狂言は妻へのみやげに買った鏡が騒動を引き起こす「鏡男」。
信頼、愛情、怨恨、嫉妬、夫婦故に起こる様々なできごとが繰り広げられます。
夫婦の形は時代とともに変化しています。現在、晩婚化、少子化、未入籍、別姓
などの問題もとりざたされています。ユネスコ第１回世界無形遺産に認定された
世界に誇れる日本の文化「能楽」の中で今も昔も変わらない夫婦の関係に思いを
馳せていただだければと思います。
【日 時】Ｈ１８年１月２１日（土）午後１時開演
２２日（日）午後１時開演
【会 場】大槻能楽堂
〒540-0005 大阪市中央区上町Ａ番７号
※地下鉄「谷町四丁目」下車、10番出口を出て南へ徒歩約5分。
※市バス「国立大阪病院前」下車、南へすぐ。
【入場料】一日 前売：2700円 当日：3000円 学生：1400円
【その他】両日ともワークショップ（楽器体験）を開催します。
９時半受付、１０時開始です。
入場券が必要です。先着５０名。
★お申込み、お問い合わせは…
大槻能楽堂 TEL：06-6761-8055まで
☆若手能大阪公演公式ホームページ
http://www.wakatenoh.com/
☆能楽協会ホームページ
http://www.nohgaku.or.jp/
*-----PR--------------------------------------------------------*
バーチャルホロン大学ＨＰ：http://www.holonnet.com/daigaku/
*---------------------------------------------------------------*
◆皆さん、いかがでしたか？ホロンバーチャル大学は、日本全国で活躍する21世紀型
のテーマの講演講師を集める、文字通りバーチャルな形の学びの場です。
皆さんのご要望にあわせた、あらゆるジャンルの、ためになるお話を毎回配信してい
きます。リクエストお寄せくださいね！
*-----PR--------------------------------------------------------*
バーチャルホロン大学ＨＰ：http://www.holonnet.com/daigaku/
*---------------------------------------------------------------*
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
情┃報┃販┃売┃で┃プ┃チ┃起┃業┃す┃る┃成┃功┃法┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
◆◆なぜ普通の高校生が《情報販売》で億万長者になったのか！◆◆
━…・その秘訣を学びたい方限定100名様に、無料レポート進呈中！・…━
お申込は⇒ http://www.info-school.com/banner/in.cgi?id=1004
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
--------------------------------------------------------------
■バーチャルホロン大学に関する、ご意見、お問い合わせ先は
pbiyoko@mc.neweb.ne.jp までどうぞ。
--------------------------------------------------------------
■メールマガジンを含む、バーチャルホロン大学に記載される講義録
についての複写・転写をご希望の方は、必ずご一報ください。
無断での転写・複写しないでね。
--------------------------------------------------------------
■このメールマガジンからの脱退および登録内容の変更は
http://www.holonnet.com/daigaku/ からどうぞ。
--------------------------------------------------------------
*****************************************************************
★バーチャルホロン大学★
情報提供 ：ホロンピービーアイ Inc.
大阪市北区東天満1丁目11-13広垣ビル903
TEL06-6354-5072 FAX06-6354-5074
email pbiyoko@mc.neweb.ne.jp
製作・企画：ホロングループ ジョイントビー
email hiramatu@holonnet.com
*****************************************************************
![メルマガスタンド[メルマ！]](/img/common/melma_logo.gif){kind=logo}
>> メルマ！の会報誌もお届けします
