ぞうさん通信

ぞうさん通信　2003.10.7

ぞうさん通信　2003.10.7

はしもと小児科ホームページ　http://www.mynet.ne.jp/hasimoto/


＜流行している病気＞
1.急性胃腸炎が流行しています．嘔吐，吐き気，頭痛が主症状です．★★，→
2.急性咽頭炎が流行しています．発熱，咽頭痛が主症状です，★★，→
3.急性扁桃炎が流行しています．高熱を生じます，★★，→
4.マイコプラズマ感染症が流行しています．発熱，頑固な咳が主症状です．肺炎を起
こし，気管支喘息の発作を誘発します．★★★，↑
5.溶連菌感染症が流行しています．発熱，咽頭痛が主症状です．★，→
6.水痘（みずぼうそう）が流行しています．★，↑
7.流行性耳下腺炎（おたふくかぜ）が流行しています．★，↑
8.気管支喘息のお子さんの調子が悪いようです．★★★★，→
9.アレルギー性鼻炎・結膜炎のお子さんの調子が悪いようです．イネ科の雑草などが
原因と思われます．★★，↑

★ わずかに流行，★★少し流行，★★★流行，★★★★かなり流行，★★★★★爆
発的流行,↓先週より減少，→先週と同程度，↑先週より増加


＜便秘と食事＞
「お腹が痛い」という訴えで受診するお子さんの多くに便秘が認められます．最近は
頑固な便秘が増えているようです．便秘を解消するには，食事に気を付けることが最
も大切です．

便秘を起こしにくい食事とは，1）腸管蠕動を刺激する食事，2）腸管内で発酵しやす
い糖質を含む食事，3）食物残渣の多い食事です．

便秘を起こしにくい食品は，穀類：コーンフレーク，オートミール，ポップコーン，
イモ類：こんにゃく，しらたき，さつまいも，さといも，砂糖類：水飴，はちみつ，
黒砂糖，豆類：小豆，大豆，おから，豆腐，野菜類：なす，かぼちゃ，ピーマン，キャ
ベツ，かぶ，たけのこ，ごぼう，にら，もやし，切り干し大根，白菜，果実類：みか
ん，オレンジ，いちご，洋梨，りんご，パイナップル，メロン，乾燥プラム，干しぶ
どう，海草類：わかめ，ひじき，もずく，昆布，寒天，茸類：えのき，しいたけ，な
めこ，しめじ，油脂類：生クリーム，バター，マヨネーズ，その他：ヨーグルト，ビ
フィズス飲料，炭酸飲料，香辛料，などです．

水分摂取を増やしても便が軟らかくなることはありませんが，冷たい飲み物を摂取す
ると胃結腸反射で結腸の蠕動が高まり排便が促されます．バター，マーガリンは大腸
粘膜を刺激します．ヨーグルト，ビフィズス飲料は発酵しやすい糖質を多く含みます．
食物残渣の多い食品には非水溶性食物繊維（セルロースなど）が含まれており，便量
を増やし水分を吸って軟らかくし，通過時間を短縮します．

食物繊維がとくに多い食品としては，ひじき，干し椎茸，切り干し大根，干し柿，い
んげん豆，ごま，小豆，ごぼう，枝豆，オートミール，ポップコーン，あんず，落花
生，納豆，パセリ，オクラ，梅干し，ほうれん草，ポテトチップス，春菊，葉ねぎ，
人参，さつまいも，こんにゃく，などです．

これらをうまく組み合わせることで，こどもが喜ぶ献立を考えましょう．わかめご飯
や豆ご飯，茸類・イモ類・野菜類が豊富に入ったピラフやカレーライス，コーンフレー
ク，具のたくさん入った海草スープ，コーンスープ，ほうれん草入りグラタン，おや
つにはスイートポテト，大学芋，フルーツみつ豆など，工夫はいくらでもできます．

便秘のお子さんは参考にしてみてください．

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橋本尚士（はしもとなおし）
はしもと小児科
〒954-0112 新潟県見附市上新田町449-7
TEL0258-61-2400 予約専用61-2401 FAX61-2402
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メールマガジン「ぞうさん通信」発刊
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