あるあるダイエットりさーち

あるあるダイエットりさーち◆代謝低下したら・・・

-------------------------------------------------------------
【 教授の 】代謝向上　ダ　イ　エ　ッ　ト　プ　ロ　グ　ラ　ム
　(　 )))))))(((((((　 )
　))　( ・・｜・‐ (　))　▼　▼　▼　▼　▼　▼
 (　　 ) ー 人 ー　 ))　　永　久　サ　ポ　ー　ト
 ))　 (　 Ｔ　 丁　 (
(((　 )) ￣ヽ /￣￣￣ヽ
　≫≫≫≫≫≫≫　あなた専用の痩身プログラム　≪≪≪≪≪≪≪
　　　http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm
-------------------------------------------------------------
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ードジな40代典子さんと20代ありすの会話式ダイエット講義ー
〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓
〓  〓あるあるダイエットりさーち〓　　　　　　　　　　　〓
〓・・・・・・・・・・（〜医師によるアドバイス〜）・・・〓
〓　　　　　http://www.ka-mato-ru.com/aru.html　　　　　〓
〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓
〜あまり食べないのに太ってしまうよぉ☆痩せない盲点〜

ありす）こんにちは！
　　　　最近超寒いですよね☆典子さんは大丈夫ですか？

典子）ほんと寒い！
　　　でもね、最近食欲はコントロールしてるのだけれど
　　　ちょっと食べても太る感じがするのよね！
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

ありす）じゃぁ、たくさん食べたら
　　　　もっと太る？？

典子）やめてやめて！怖い怖い！笑
　　　教授！
　　　なにか対策ありませんか？

教授）私たちの食事が、毎回エネルギーや体の組織に使われていれば
　　　カロリーが余らず太る事はありません。

　　　多く食べ続けると太るのは当然ですが
　　　中には「あまり食べてないのに太った」という方が
　　　少なくありません。

ありす）これは良いことはないですよね？
　　　　やっぱり悪い傾向？

教授）はい、悪いといえますね。
　　　これは既に肥満者の場合には注意です。

　　　なぜなら、この状態は既に
　　【今太っている】＋【痩せにくい】という
　　　両方を得てしまっているからです。
　　　このまま闇雲にダイエットを始めても
　　　スムーズに痩せてはくれません。


典子）これはいわゆる
　　　「基礎代謝が落ちている状態」ですよね？
　　　上げるだけでいいんですか？

教授）いえ、もうひとつ問題があります。
　　　代謝を高めようと運動対策などを施しますが
　　　これだけですとスムーズに痩せれない場合があります。

　　　基礎代謝向上の為に
　　　食品からの「栄養」も実は重要です。
　　（その他もありますが、それらは次の機会に）

　　　基礎代謝低下というと、高齢者のイメージを持ちますが
　　　実はこの「栄養不足」によって”ふとりやすい体質”に
　　　なっている方が、若者の中でも多いのです。


ありす）症状とかでわかります？
　　　　チェック的な何かがあれば。。

教授）ありますよ。
　　　それではチェックしてみましょうか！

　　●イライラしやすい
　　●貧血で疲れやすい
　　●食欲がない時期がある
　　●プチ断食な事を繰り返す
　　●ダイエット中同じ物ばかりを食べている
　　●野菜だけを食べる方法
　　●だるい
　　●朝は全く食べない
　　●１日２食（食事回数が少ない人ほど肥満傾向）

　　　あてはまりますか？

　　このように体に栄養が足りないと症状に表れ
　”体は少ないカロリーで生きようとします”
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（！！カロリーを消費しにくい状態！！）


ありす）そうか！
　　　　それが代謝低下！

　　　　でも、食事を抑えるのがダイエットだけれど
　　　　抑え方も重要な訳ですね・・
　　　　おお・・難しい。。

教授）その通りです。

　　　一番悪いのは極端な食生活です。
　　　急いで食事を削っても、上記のような
　　　少ないカロリーで生きようと、体は消費カロリーを
　　　節約してしまいます。

　　　その結果、停滞期は増えやすく、
　　　成功しても戻りやすいという悪循環が待ち受けます。
　　　急ぐ気持ちは分かりますが、
　　　ダイエットは先回りするほど損をする事を覚えてください。

ありす）そうそう、
　　　　以前、痩せる事は平等と聞きましたが
　　　　代謝が低い人も正しくやれば痩せると言いましたよね？

　　　　では、それとは逆に、太りにくい体質には
　　　　個人差はありますか？


教授）ダイエットは万人共通で痩せる事が出来ますが、
　　　「太りにくい体質」は特殊で、
　　　やはり同じ物を食べても差が出てきます。
　　　これは、食べた物をエネルギーに替えやすい体を
　　　持つ人間が存在するからです。（太りやすさは個人差アリ）


典子）でも、それは逆じゃなくてよかわったわ♪

ありす）そうね、
　　　　痩せる事が出来るのが特定の人間だけなら
　　　　もう落ち込むし、夢が無いものね♪

　　　　私も、典子さんも、教授も
　　　　やれば「効果が出る」のがダイエットですね！

教授）そうですね、
　　　やれば出来るのですから
　　　はじめから「私はダメ」「痩せれない体質」と
　　　壁を作らない事です。

ありす）そうですね。
　　　　精神的に負けてたらイライラのヤケ食いをしちゃうし
　　　　後悔しか生まれないもの。
　　　”痩せるは平等！”これだけは忘れないで
　　　　励みにしてがんばりましょう♪♪
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿つづく。。
◎あるあるダイエット（疑問、質問大歓迎！）
　　http://www.ka-mato-ru.com/aru.html

┏━━━━━━━━━┓　　　燃焼系これだけでＯＫ術♪
┃体力ＵＰ　アミノ酸┃━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃脂肪燃焼　アミノ酸┃脂┃肪┃燃┃焼┃計┃画┃
┃肌再生　　アミノ酸┃━┛━┛━┛━┛━┛━┛
┃集中力ＵＰアミノ酸┃彡))))
┃免疫力ＵＰアミノ酸┃　6 6　　◆成功の秘密◆
┗━♪ぜんぶ含有♪━┛  ーノv━━━━━━━━━━━━━━
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm


■━━━━ ((((((())))  ━━━━━━━━━━━━━━━━■
　　　　　((｜＾ｕ＾|||飲んで！インシュリン状態になる。
　　　　　))人″Ｏ ノ丿)　　　　━━━━━━━━━━━━
　　　　/~ミニニ川ニ (((　　　　【低インシュリンサプリ】
　　　 / ノ`))) |||　))))＼　　 ━━━━━━━━━━━━
　　／ ＼　　＿_||＿_　食べるなら太らないほうがイイ♪♪
　／　 ／　/三ヾ川彡ニヽ＿＿ ＼
    http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_022.htm
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■









　　---------------------------------
　　メールマガジンには著作権があります。
　　ブログ等に無断転載を禁止しております。
　　転載を見つけた方はご連絡下さい。
　　http://form1.fc2.com/form/?id=43204
    ---------------------------------