あるあるダイエットりさーち |
ダイエットに関する情報を研究し、読者に報告するマガジン。 医師を中心に、ダイエット4人集がダイエット情報を次々と収集し、ダイエット情報の誰もが読んでる最高峰情報。
創刊日:2001-10-08
最新号:
2009-11-19
発行周期:月2回
読んでる人:754人
コメント数 :
44
メルマガScore!:
99点
バックナンバー:
最新号のみ
発行者サイト:
あり
■飲むだけ━★低インシュリンダイエット★━━━━━━━━■
〃⌒⌒ヽ 血糖値抑えちゃう。
((_((_( ヾ
l^、^ 川 ♪GI値気にしない。食べても飲むだけ!♪
__冖__
(三∵∴:;/ヽ もうGI値なんて気にしない!
/ 7\‥∵ミ)~ヽ 常に低インシュリン状態サプリ!
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_022.htm
■━━━━━━━━━━脂肪燃焼ホルモンを出す!━━━━━■
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ードジな40代典子さんと20代ありすの会話式ダイエット講義ー
〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓
〓 〓あるあるダイエットりさーち〓 〓
〓・・・・・・・・・・(〜医師によるアドバイス〜)・・・〓
〓 http://www.ka-mato-ru.com/aru.html 〓
〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓
〜痩せると代謝低下する?〜
典子)あのさ〜ぁ
前から気になってたんだけど、
痩せると「基礎代謝」が減るんだけど。。。
私だけかしら?
ありす)体脂肪計で計ってるの?
典子)そうよ。
この現象はやばいわよね?
どげんかせんといかん!!
ありす)教授!
ダイエットは代謝が上がるイメージですが
なぜ落ちるんですか?
教授)例えば、運動や食事制限などを”全くやらない”場合、
70キロの場合と50キロの場合の代謝能力は
70キロの時の方が高くなります。
これは体重が重いために、
同じ日常生活でも”重い体を動かすため”にカロリーを消費したり
重さにより筋肉量も若干多くKEEPされやすいからです。
言い換えれば、
体重が低い=「代謝は低い」という事になります。
ここがまず基本です。
ありす)そうか、
そうしないと
●肥満の人は、摂取カロリー多い。
●元々痩せてる人って食が細い。
という図式が成り立たない・・
当然といえば当然か・・・
典子)でもさぁ
痩せて代謝が下がるなら
元々大食いの私たちには
リバウンドしろ!って言ってるようなものよね?笑
教授)これはあくまで何もしない場合ですよ♪
ダイエットは代謝を上げる工夫をしますよね。
●様々な運動法
●様々な食事制限
●その他
各種方法で代謝向上を狙います。
戻りやすいのは
あくまで、間違えたダイエットの場合です。
間違えた例)
食事制限のみ(カロリーを減らすだけ)のパターンは
戻りやすくなります。
典子)でもさぁ!
私の友達で、かなり代謝が高い人がいるんだけど
その人が体脂肪計で計測すると
基礎代謝が低いのよ!!
なんで?
教授)体脂肪計はあくまで、体重などからの
”予測”で計測します。
そのため、確実な代謝能力は計れません。
ありす)どのくらい誤差があるの?
教授)個人差がありますが、
代謝向上を狙っている人ならば
表示より200〜400程度高いのが一般的ですね。
ありす)そうか、それだけ違えば
随分違うわ。。
どんなダイエットをするにせよ、
代謝アップする事を忘れないでね♪♪♪
____________________つづく。。__
◎あるあるダイエット道場(疑問、質問大歓迎!)
http://www.ka-mato-ru.com/aru.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━@sexybody
((((((( ヾ今までの知識を全部捨てよ☆教授の方法
^、^ 川 → 6 6l||
人 ー ィ → 人ー丿川 【自宅で高代謝ダイエット】
/(___ンヽ 7 (
/ ▼痩せるあなただけのプラン作成▼
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━@sexybody
彡)))) 脂┃肪┃燃┃焼┃サ┃プ┃リ┃
6 6 ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
ーノv ひみつっ♪
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲◆私だけの秘密兵器◆▲▲▲▲