あるあるダイエットりさーち |
ダイエットに関する情報を研究し、読者に報告するマガジン。 医師を中心に、ダイエット4人集がダイエット情報を次々と収集し、ダイエット情報の誰もが読んでる最高峰情報。
創刊日:2001-10-08
最新号:
2009-06-28
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〜なぜ、あまり食べないのに太るの?〜
ありす)こんにちは!
典子さんはダイエットを挫折する時って
どんな時?
典子)そうねぇ〜
「食べたい」というのもあるけれど
「効果が出ないから」という原因もあるわ!
ありす)停滞期っていうのがありますもんね〜
あれが無ければ簡単に痩せるんですけどねぇ。。
やっぱり停滞期抜きなんて無理ですよね?
教授)ダイエットで食事制限を行うと、
身体は『今までより栄養が不足状態』と認識します。
この栄養不足の状態が続くと、人が持つ生命維持機能である
『ホメオスタシス』が働きます。
典子)なんか聞いたことあるわそれ!
教授)ダイエットの途中に、
「今までと同じように食事を制限しているのに体重が減らない」
という、事はないでしょうか?
いわゆる「停滞期」といいますが、
これはどんな正しいダイエットでも
「通る道」なのです。
カロリー摂取が少ないと、体は危機を感じ
痩せないようにする本能なのです。
ありす)そうか・・
じゃぁ停滞期の時には
●食べ物からのエネルギーの吸収率が上がっている。
●体が消費するエネルギーが減る。
という事ですか?(汗)
教授)その通りです。
自分がダイエットを間違えていなくとも
本能が「痩せることを一時的に拒んでしまう」のです。
典子)でもさ!!
その状況は変わらないの??
教授)変わります。
停滞期症状が出て2〜4週間程度しますと、
解除され、体重が落ちやすくなります。
典子)この我慢が無いと
あきらめちゃうんですね!
教授)そうですね。
しかし、まだ落とし穴はあるんです。<<重要ですよ!>>
仮に、停滞中にダイエットをやめてしまったとしても
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●食べ物からのエネルギーの吸収率が上がっている。
●体が消費するエネルギーが減る。
------------------------------------------------
この状態はしばらく続いているんです。
ありす)えええ!?
マジですか!!
教授)本当です。
言い換えれば、
【他人と同じものを食べても太りやすい状態】に
なっているわけです。
ありす)ということは、停滞期に
ダイエットをやめてしまうのは最悪ですよね?
教授)そうですね。
中断するにせよ、成功するにせよ
この停滞中(ホメオスタシスが働き中)には
ダイエットをやめては大変損なのです。
同じダイエット挫折でも、大損になりますから
このタイミングは覚えておきたいですね。
ありす)ダイエット失敗は、単なる失敗でかたずけられないですね!
ダイエットとリバウンドの関係がよく分かりました。
皆さんも挫折の時期は十分注意してくださいね!!!
____________________つづく。。__
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