あるあるダイエットりさーち

あるあるダイエットりさーち【リバウンド回避術】

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ードジな40代典子さんと20代ありすの会話式ダイエット講義ー
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〓  〓あるあるダイエットりさーち〓　　　　　　　　　　　〓
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〜なぜ、あまり食べないのに太るの？〜

ありす）こんにちは！
　　　　典子さんはダイエットを挫折する時って
　　　　どんな時？

典子）そうねぇ〜
　　　「食べたい」というのもあるけれど
　　　「効果が出ないから」という原因もあるわ！


ありす）停滞期っていうのがありますもんね〜
　　　　あれが無ければ簡単に痩せるんですけどねぇ。。

　　　　やっぱり停滞期抜きなんて無理ですよね？


教授）ダイエットで食事制限を行うと、
　　　身体は『今までより栄養が不足状態』と認識します。
　　　この栄養不足の状態が続くと、人が持つ生命維持機能である
　　　『ホメオスタシス』が働きます。

典子）なんか聞いたことあるわそれ！

教授）ダイエットの途中に、
　　「今までと同じように食事を制限しているのに体重が減らない」
　　　という、事はないでしょうか？

　　　いわゆる「停滞期」といいますが、
　　　これはどんな正しいダイエットでも
　　「通る道」なのです。

　　　カロリー摂取が少ないと、体は危機を感じ
　　　痩せないようにする本能なのです。



ありす）そうか・・
　　　　じゃぁ停滞期の時には
　　　　●食べ物からのエネルギーの吸収率が上がっている。
　　　　●体が消費するエネルギーが減る。
　　　　という事ですか？（汗）

教授）その通りです。
　　　自分がダイエットを間違えていなくとも
　　　本能が「痩せることを一時的に拒んでしまう」のです。


典子）でもさ！！
　　　その状況は変わらないの？？

教授）変わります。
　　　停滞期症状が出て２〜４週間程度しますと、
　　　解除され、体重が落ちやすくなります。

典子）この我慢が無いと
　　　あきらめちゃうんですね！


教授）そうですね。
　　　しかし、まだ落とし穴はあるんです。＜＜重要ですよ！＞＞

　仮に、停滞中にダイエットをやめてしまったとしても
------------------------------------------------
●食べ物からのエネルギーの吸収率が上がっている。
●体が消費するエネルギーが減る。
------------------------------------------------
　この状態はしばらく続いているんです。


ありす）えええ！？
　　　　マジですか！！

教授）本当です。
　　　言い換えれば、

　【他人と同じものを食べても太りやすい状態】に

　　　なっているわけです。

ありす）ということは、停滞期に
　　　　ダイエットをやめてしまうのは最悪ですよね？

教授）そうですね。
　　　中断するにせよ、成功するにせよ
　　　この停滞中（ホメオスタシスが働き中）には
　　　ダイエットをやめては大変損なのです。

　　　同じダイエット挫折でも、大損になりますから
　　　このタイミングは覚えておきたいですね。

ありす）ダイエット失敗は、単なる失敗でかたずけられないですね！
　　　　ダイエットとリバウンドの関係がよく分かりました。

　　　　皆さんも挫折の時期は十分注意してくださいね！！！　　　　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿つづく。。＿＿
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