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『こころ』トータルインフォメーション vol.24

発行日： 2008/10/2

こんにちは、日本臨床心理カウンセリング協会の園田真司です。

東京では、今週一気に気温が下がりました。
　
月曜日の気温は１１月初旬並みという気温で
街を歩く人々の姿も「秋」を通り越して
一気に「初冬」の装いでした。
　
日中は、まだまだ日差しは暖かいので、
オープンカフェで、読書も良いかも知れませんね。

それでは、今週もメルマガスタートです。

　
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【目次】
　
１．今月のおすすめ書籍

　◎もしかして「ウツ」かも？と心配な方へおすすめ

　　「となえるだけで、すっきりする　脱！ちょいウツ」
　　
　
　◎ストレスがたまっていて、自分自身を見失いそうな方へおすすめ

　　自分を見つける心理療法「トラベルサイコセラピー」
　
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今週のメルマガは、JACC会員の方が書かれた、一般の方にも
読みやすい、日常に活かせるセラピーの書籍をご紹介いたします。

秋の夜長には、ぴったりのリラックスできる書籍を２冊ご紹介します。

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「となえるだけで、すっきりする　脱！ちょいウツ」
　著者　石野みどり　JACC-IC臨床会員　臨床心理カウンセラー
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　なんとなく、最近、嫌なことが重なった。
　気持ちが落ちているし、なかなか立ち直れない。
　元気がでない。
　：
　：
　これって、もしかして「うつ」？

　毎日、素敵なことばかりだったら、幸せですね。
　でも、人間、生きていれば素敵なことばかりではありません。

　ちょっとした憂うつな出来事は、だれだって、
　気持ちが落ちこみます。

　その憂うつな出来事が重なると・・・

　本当に「うつ病」になってしまうかも知れません。

　だから、日々の憂うつな出来事が起きたら、
　気持ちが落ちてもすぐ楽になるように対処しましょう。
　
　この本では、日常によくあるシチュエーションごとに、
　気持ちが楽になる方法がわかります。

　「これってあるよねぇ～」って、つい言ってしまいたくなるほど、
　楽しい本です。
　
　ぜひ、ご覧ください。

　詳細はこちらへ
　http://cocorobooknab.blog70.fc2.com/

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自分を見つける心理療法「トラベルサイコセラピー」

著者　地蔵保幸　NPO法人こころ-factory理事長
　　　　　　　　JACC認定臨床心理カウンセラー　
　　　　　　　　トラベルサイコセラピー創始者
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「地球が私のカウンセラー」

　この本の帯封に書かれていたキャッチコピーです。
　素敵ですね。
　
　現代のストレス社会では、ストレスとどのように付き合っていくかが
　心の健康を保っていく秘訣かもしれません。

　旅行は、日常から開放され、見失っていた自分を見つけられたり、
　心も体も癒される一番のセラピーかもしれません。

　旅行と心理療法を融合させた「トラベルサイコセラピー」は
　単なる旅行を、心と体を健康にするセラピーに変えてしまいます。

　今、かなり疲れがたまっている方、仕事を休んで旅行に行きたい方は
　ぜひ、お読み下さい。

　単なる温泉旅行が、素晴らしい人生体験になるかも知れません。

　詳細はこちらへ
　http://cocorobooknab.blog70.fc2.com/blog-entry-10.html

　それでは、今日はこの辺で。

　また来週お会いしましょう。

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　編集後記

　平木典子先生のセミナー、大好評でした。

　今週末は富士見ユキオ先生のセミナーです。
　「うつ病」関する最新の情報を学べます。

　今の社会で問題になっている「うつ病」
　身近な人のサインに気づけるように
　私もしっかり学びます。

　それでは、また来週