心のふれあい　サイコロネット　メールマガジン

サイコロネット　メールマガジン第176号

　みなさん、こんにちは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょう
か。リフレッシュしたところで、今週からまた頑張っていきましょう。

　さて、ＮＰＯ法人サイコロネットでは、ボランティアのカウンセラー、ボラン
ティアで運営にお手伝いいただける方を募集しています。これから事業を拡大し
ていくために、たくさんの力を必要としています。ぜひ、皆様のお力をお貸しく
ださい。

【メールカウンセラー認定試験のお知らせ】
定期的に認定試験をおこないます。
詳細はセミナー・イベントのお知らせをご覧ください。


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【１】セミナー・イベントのお知らせ

■第８１回カウンセリング学習会
日　時　５月１８日（日）　14:00〜16:15
　　　　※終了後、総会をおこないます。
内　容　聴くことについて再考
講　師　水野 明　ＮＰＯ法人サイコロネット理事
会　費　2,500円（非会員は3,000円）
会　場　新宿　ルノアール新宿区役所横店マイスペース１号室

■実践カウンセリング講座
日　時　５月１５日（木）　18:30〜21:00
内　容　勇気づけと心のエネルギー
講　師　佐々木 均　ＮＰＯ法人サイコロネット理事長
会　費　2,000円（非会員は2,500円）
会　場　西東京市　サイコロネットこころの相談室

■メールカウンセラー認定試験
日　時　５月２５日（日）　14:00〜16:00
内　容　メールカウンセリングの試験と解説
講　師　佐々木 均　ＮＰＯ法人サイコロネット理事長
会　費　2,500円（非会員は3,000円） 飲み物代別途
会　場　新宿　ルノアール新宿区役所横店マイスペース１号室

■体験カウンセリング会
日　時　５月１７日（土）10:30〜11:30,15:30〜16：30 
内　容　カウンセラーと１対１の面談です。 
担当カウンセラー：佐々木 均
会　費　500円（非会員は1,000円） 
会　場　サイコロネットこころの相談室

セミナーの様子はこちらからご覧いただけます。
→　http://www.psy56.net/event/eventH20.htm
　　　　　　　　　
セミナー・イベントの詳細とお申し込みは
→　http://www.psy56.net
 　 mail: info@psy56.net

セミナーの詳細をお知らせするメルマガ「セミナー情報」のお申し込みは
→　http://www.mag2.com/m/0000128080.htm

ＮＰＯ法人サイコロネットでは、メールカウンセラーによる無料メール相談をお
こなっています。心の悩みがある方は、お気軽にご相談ください。            
ホームページの無料メール相談のページをご覧ください。                    
http://www.psy56.net                                                    
                                                                        
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【２】心意雑感「悩みの対処法１ うつ病１」

　メール相談で個別の悩みに対して対処法をアドバイスしていますが、一般的な
対処法についてまとめ、サイコロネットがどのように関われるか、援助できるか
について触れたいと思います。まず、最もポピューラーなうつ病の対処法を採り
上げます。

　うつ病は、ストレスなどによって心のエネルギーレベルが低下した状態が続き、
脳神経伝達物質の代謝障害が起こることで固定化され、心のエネルギーレベルが
元に戻らなくなった状態だと考えられます。抑うつ気分、活動への興味減退、食
欲の著しい減退又は増加、不眠又は睡眠過剰、動作緩慢、気力減退、罪責感、思
考力・集中力の減退、自殺念慮などの症状が起こります。胃腸障害、身体の痛み
などの身体症状を伴うことも多く見られます。

　治療方法は、一般的には、薬物療法、心理療法、休養とされていますが、心の
エネルギーレベルが下がり、それが固定されてしまうことから引き起こされると
いう考え方からは、エネルギーレベルを下げている要因を取り除くこと、外部か
らエネルギーを入れること、自然治癒力を取り戻し自分自身でエネルギーレベル
を高められるようにすることが治療方法になります。

　薬物療法は、抗うつ剤が脳神経の伝達物質の代謝障害に有効に働きます。エネ
ルギーレベルを上げるためのハードを正常にもどすという意味で効果があります。
しかし、抗うつ剤はエネルギーレベルを下げている心の原因まで解消するわけで
はありません。うつ病が再発しやすいのはこのためです。抗不安薬や睡眠薬は、
心理的・肉体的な苦痛を軽減しますので、間接的にエネルギーレベルの低下を防
ぐ働きがあります。

　心理療法は、ストレスを受けたときにエネルギーレベルが下がってしまう心の
働きを改善し、心のエネルギーの回復力を高めます。再びうつ病にならない、強
い体質を作る根本的な治療方法です。ただし、機能障害を直接治すわけではあり
ませんので、この部分は薬物療法に任せる方が合理的です。心理療法とは別に傾
聴主体のカウンセリングがありますが、これは辛い気持ちを受け止め、一時的に
エネルギーレベルを高める働きがあります。

　休養というのは、仕事や学校などを長期間休んで自宅などで静養するというこ
とですが、仕事や学校などの社会的活動は大きなエネルギーを消耗しますので、
エネルギーレベルの低下を抑えるという意味で重要です。仕事上のプレッシャー、
学力・進路の問題、人間関係などがストレスとなって大きなエネルギーが失われ、
うつ病になってしまうことがあるわけですから、原因を取り除くという意味でも
大きなことです。

　ストレスの元となっているストレッサーをなくすことができれば、それに越し
たことはありません。長時間労働が辛ければやめる、人間関係が辛ければその人
間関係を避けるなどということです。根本的にエネルギーレベルを下げる要因を
取り除くことであり、休養というのはその一つの方法です。しかしながら、これ
らの対応ができないゆえに状態が悪くなることも多いものです。（佐々木）


バックナンバーは下記よりご覧いただけます。
http://blog.mag2.com/m/log/0000074874 
                                                                   
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【３】サイコロネット入会のご案内                                         

ＮＰＯ法人サイコロネットでは、会員を募集しています。                     
カウンセリングや心理学を勉強している方、これから勉強したい方、生活に心理 
学を活したい方など、どなたでも入会できます。一般会員の会費は入会金1,000円
及び年会費 1,000円（途中入会の場合月100円）です。入会ご希望の方はホームペ
ージの申込フォームまたはメールでお申し込み下さい。

申込先　http://www.psy56.net                                             
mail: info@psy56.net                                                     

会員には次の特典があります。                                             
1. セミナー、交流会などのイベント参加費に会員割引があります。            
2. 会員のみのセミナー、交流会などのイベントに参加できます。              
3. 臨床経験の場作りへの参加、並びにその場の利用ができます。              
4. 自分が主催する活動を会員にＰＲすることができます。                                                                            

メールカウンセリング講座のお申し込みは（メルマから配信します）          
→　http://www.melma.com/backnumber_92858/                               
心のエネルギー論のお申し込みは（メルマから配信します）                  
→　http://www.melma.com/backnumber_144256/                              
                                                                         
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★このメールマガジンの登録と解除は下記からおこなえます。                 
メルマ http://www.melma.com/backnumber_46227/
まぐまぐ http://www.mag2.com/m/0000074874.htm                           
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カプライト http://cgi.kapu.biglobe.ne.jp/m/4497.html                      
めろんぱん http://www.melonpan.net/melonpa/mag-detail.php?mag_id=001573   

★このメールマガジンについてのご意見、ご感想、ご希望などをお寄せ下さい。  
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★掲載された記事の転載については、ご一報下さい。無断転載はお断りします。  
                                                                          
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毎月5日と20日の2回発行
編集発行人…特定非営利活動法人サイコロネット
発行責任者…佐々木 均 
http://www.psy56.net
mail: info@psy56.net

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