心のふれあい　サイコロネット　メールマガジン

• 最新号：2008-09-24
• 発行周期：月2回
• 読んでる人：1745人
• 創刊日：2001-08-31
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サイコロネット　メールマガジン第29号

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　心のふれあいコミュニティ
　サ イ コ  ロ  ネ ッ ト 　　   　　メールマガジン第２９号　H14/03/01
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　いよいよ花粉症のシーズンになりましたね。あっちでもこっちでも花粉症の話
題ばかりなのであまり話題にしたくなかったのですが、先日のセミナーに花粉症
のために出席できなくなった方がいらっしゃって、人によっては大変な思いをさ
れているのだなぁと改めて感じたものです。私も花粉症なので、しばらく憂鬱な
時間が続きそうです。


★★　お知らせ　★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

●「伴侶と離別した人の会（仮称）」の設立について
サイコロネットでは、一般の方々へのサポート体験の場として、さまざまな癒し
の会を考えていますが、このたび「伴侶と離別した人の会（仮称）」を設立する
こととしました。

・対象者は、「伴侶と離別した人」、「40歳以上の独身の方」及び「この会で苦
　しみを分かち合ったり、サポートをしたいと思う方」
・活動内容は、レクレーション、癒しのためのグループセミナー、出会いの場の
　提供、その他自主的な活動などです。
・サイコロネットとは別な組織としますが、サイコロネットが設立や癒しの活動
　をバックアップします。
・当面、首都圏での活動を考えていますが、他の地域でも同様な会が組織できれ
　ばと考えておりますので、地域に関わらず興味がおありの方は、ぜひご連絡下
　さい。
・現在、サイコロネットの世話人により企画立案中です。

問い合わせ先：net3156@hotmail.com
 

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　　　　　目　次

　【１】　セミナーの報告
　【２】　セミナー・イベントのお知らせ　
　【３】　用語解説「ロールプレー」
　【４】　Ｑ＆Ａ
　【５】　心意雑感「うつ病についての情報」
　【６】　入会のご案内
　　　
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【１】　セミナーの報告

2月24日(日)、ルノアール渋谷パルコ横店マイ・スペースで、定例研究会が開催
されました。講師は私、佐々木が行い参加者は8名でした。
テーマは「認知療法による自分を愛するプログラム」で、思考と感情の関係、思
考の中から歪みを見つけるなどのエクササイズをおこないました。初参加の方が
多かったので、少し丁寧におこない、次回も続けてこのテーマでセミナーを開催
することとしました。
学習会の模様はホームページに掲載しましたので、ご覧下さい。

http://homepage2.nifty.com/kssk/3156/event/event1.htm

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2月10日のカウンセリング学習会に出席した佐藤匡男さんから感想文をいただき
ましたので、掲載いたします。佐藤さんどうもありがとうございました。


「東洋思想とカウンセリング」の感想
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 佐藤　匡男

無論、東洋思想とカウンセリングとの関係を学ぶだけが本旨ではないはずだ。
第一、東洋思想と言ってもひとまとめに括れる単純なものでなく、講師が引用し
た論語の教えにしろ、千利休や村田珠光が遺した茶の悟道にせよ、芭蕉の侘び・
寂びにしても、拠るところは区々と思う。

私が得たのは、講義後のエンカウンターまで一貫して、先生が説くことから自分
なりに何かを覚り、同席の皆さんと語り合うことによって、改めて自分を理解し
人を理解する心技だった。

私は、テキストにあった千利休の辞世之偈の一部「吾這宝剣　祖佛共殺」、これ
は悲憤ととれるが、これを別の意味に、臨済録（中国６世紀の禅僧・臨済の言行
録）の一節に結びつけた。

「欲得如法見解、但莫受人惑。向裏向外、逢著便殺、逢佛殺佛、逢祖殺祖。始得
解脱、不與物拘、透脱自在」（正しい見解を得ようとするなら、何はともあれ、
他人の言葉や外境に惑わされてはいけない。自分の内心に対しても周りに対して
も、逢ったものを佛であろうと先生であろうと全て、殺す気持で超越しろ。そう
したら束縛も拘りも失せ、自由自在に生きられる）というのである。

私は、実のところ今、「こだわり」に悩んでいる。日常のあれこれ、独善と執着
で自責することが多く、なかなか自分を、そして人を納得させられない。そこで、
先生に問うた。

「例えば私が、同じ憂いの寡婦・寡夫と話し合う時のことです。私達のほとんど
は、悲しみ・淋しさ・不安を互いに訴えながら、それにはどうしたらいいかとか、
それはどうにもならぬとか、自分なりに大よそ承知しています。なのに悩む、や
りきれない。何かの拘り・迷いが捨てきれないからです。

そのときに欲しいのは、私も皆さんも、『大丈夫だよ、それでいいよ』という一
言なのです。これは、自信も保障もなしに言ってはいけないかも知れないが、望
むのがありありの場合には、言わずには、あるいは求めずにはいられないのです」
と、述懐まがいに言った。

先生の言葉が有難かった。「南無阿弥陀仏」の語義を説いて、相手の人間性を尊
重することの大切さを示し、「大丈夫」と言ったり求めたりしてはならぬという
拘りを砕いてくださった。拘りも自然のものであり、独善や執着の発生を素直に
肯定することも良し、私は勝手にそう受け取った。

次に、独善や執着が悪にならぬには、と考えた。思い至ったのは、一人で居ない
ことである。私は一人であるが、独りぼっちではない。人の中で自分を大事にす
るには、人も大事にせざるを得ない。我・人とともに在れば心が通い、独り善が
りが薄れよう。いつまで保つかわからぬが、暫く、これで気持が落ち着く気がす
る。

学習会の会場では、師弟間もメンバー同士も、馴染みの少ない方々とも気持が通
じて、安らぎと意欲を持って帰れる。これが嬉しい。

　
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【２】　セミナー・イベントのお知らせ　

■第１２回カウンセリング学習会

日　時　３月１０日（日）　午後１時３０分〜４時
内　容　ロールプレーと水野先生のデモ・カウンセリング
講　師　水野 明先生　サイコロネット顧問
会　費　２５００円（会員は2000円）
場　所　(財)日本カウンセリング・センター　２階研修室

セミナーの詳細及びお申し込みは：
http://homepage2.nifty.com/kssk/3156/seminar/6gatu.htm


■定例研究会

日　時　３月２４日（日）午後２時〜５時
内　容　認知療法による自分を愛するプログラム２
講　師　サイコロネット代表　佐々木 均
会　費　２５００円（会員は２０００円）飲み物代込み
場　所　ルノアール　渋谷パルコ横店　Ｂ１Ｆ　マイ・スペース４号室

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■心をホットにする110番（15時間無料電話相談）

子供のこと、家族のこと、職場や学校のこと、そして自分のことでお悩みのかた
は、電話でなんでも話してみたらいかがでしょうか。
お話を聴くスタッフは産業カウンセラー、保育・福祉・教育・介護などの各分野
の専門家です。

相談日●３月９日(土)　１９：００〜２２：００
　　　　３月10日(日)　　９：００〜２１：００
電話　●０３−３３１２−３７３７（代表）
　　　　０３−３３１２ー４０５１
　　　　０３ー３３１２ー５８９１（代表）
主催　（社）日本産業カウンセラー協会


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【３】用語解説「ロールプレー（roleplay）」

　「特定の役割を意識的におこなうこと」で、カウンセリングでは学習者が相互
にカウンセラーとクライエントの役割をとって、面接の実習をおこなう方式がと
られます。現実の場面を模擬的に演じるので限界はありますが、体験を重ねると
自分への気づきも深まります。いろいろと試みて、失敗するということに意義が
あり、とにかく経験することが大切です。

　ロールプレーは面接の訓練法としてだけでなく、サイコドラマ（心理劇）をは
じめ、ゲシュタルト療法、論理療法、行動療法などさまざまな心理臨床場面に応
用されています。一般企業でも、販売シミュレーションや新人研修として利用さ
れています。


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【４】Ｑ＆Ａ

心理学や心理の世界に関するご質問にお答えします。わからないこと、知りたい
ことがありましたら、メールでご相談下さい。この誌面でお答えします。

個人的な悩みの相談もお受けします。ホームページの「無料メール相談」をご覧
の上、ご利用下さい。プライバシーに関わるご相談については公開しません。


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【５】心意雑感「うつ病についての情報」

　先日、(財)東京都精神医学総合研究所主催の都民講座「うつ病と自殺」に行っ
て来たのですが、平日の昼間にもかかわらず、会場の津田ホールは満員の人で、
800人位の来場者があったのではないでしょうか。精神研の都民講座は毎年メイン
テーマを決めて、各6回に分けておこなわれているようです。今年度は「現代のう
つ病の理解と治療」というテーマで、今回の「うつ病と自殺」は今年度最後の6回
目ということでした。いままではこれほどの入場者はなかったようですから、い
かに「うつ病と自殺」というテーマに都民の関心が深いかということでしょう。

　日本における自殺者は、1990年代後半から急増し、1998年から3年連続して3万
人台をはるかに超えるという緊急な状態が続いています。これは世界的にみても
非常に高い自殺率です。特に男性は女性の2倍以上であり、中高年の男性が最も危
険な状態にあります。これは経済不況と密接に結びついているのは言うまでもあ
りません。

　うつ病は「心の風邪」とも言われているように、非常にポピュラーな病気で3〜
5％の人がうつ病にかかっていると言われています。また、男性より女性の方がか
かりやすく、20％の女性が一生涯に一度はかかると言われています。一方、非常
に治りやすい病気でもあり、70%の人は抗うつ剤で治ると言われています。ほうっ
ておいても治ることがありますが、逆にひどくなると自殺することがあるという
恐い病気でもあります。

　いまだに精神科で治療を受けることに対して偏見があり、お金を払ってカウン
セリングを受けるという価値観も育っていないため、多くの人が一人で悶々と悩
んでいるというのが現状ではないでしょうか。うつ病になると、病院に行こうと
いう気力も失われてしまいます。できるだけ早く、周囲の人が気づいてあげ、治
療を受けられるよう援助することが大切です。

　うつ病には次のような特徴があります。
?抑うつ気分が続く　?活動への興味・喜びが減少する　?食欲の著しい増加・
減退　?不眠または睡眠過剰　?落ち着きのなさ、動作緩慢　?気力の減退・喪
失　?無価値感や罪責感を持つ　?決断困難、思考力・集中力の減退　?死・自
殺について考える

精神症状が出ずに、身体の痛み、喉の乾き、胃腸障害などの身体症状が出る場合
もあります。

心理療法としては、認知療法、対人関係療法、行動療法などの現実試行的なもの
が有効とされ、薬物療法と心理療法の併用が効果的です。（佐々木）


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【６】サイコロネット入会のご案内

サイコロネットでは、ただいま会員を募集しています。
カウンセリングや心理学を勉強している方、これから勉強したい方、生活に心理
学を生かしたい方など、どなたでも入会できます。
会費は、入会金1000円、年会費1000円の合計2000円です。
セミナーに出席できない地方の方は、当面年会費を免除します。

入会ご希望の方はメールでお申し込み下さい。
申込先　net3156@hotmail.com

会員には次の特典があります。

1. セミナー、交流会などのイベント参加費に会員割引があります。
2. 会員のみのセミナー、交流会などのイベントに参加できます。
3. 臨床経験の場作りへの参加、並びにその場の利用ができます。
4. 自分が主催する活動を会員にＰＲすることができます。


★★　お知らせ　★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

●下記セミナーを4月より開始します。参加ご希望の方、興味のある方はご連絡
下さい。会場は渋谷に変更しました。
　
ヒーリングアート：自分自身であること

カウンセリングの勉強をしていると、体験を通して自己への気づきが深められて
いきます。しかしながら、何の指標もない状態で気づきを得ることは非常に難し
く、自分自身の内部にある抵抗によって、長年カウンセリングを勉強しても、何
も得られないこともあります。
このセミナーでは「自分自身であること」をテーマに、具体的なオリジナル・プ
ログラムによって、自分自身への気づきを促します。自分自身への気づきが深ま
ると、占いや宗教に頼ることなく心が癒され、一人でも人生を歩んでいける力が
生まれます。また、自分の本当の力を知ると、なりたい自分になるということが
容易に実現します。自分が変わると、他者まで実際に変わるということが体験で
きるでしょう。日時、開催場所についてご希望のある方はご相談下さい。

・月1回、土曜日または日曜日昼間開催
・渋谷ルノアールパルコ横店・マイスペース
・募集人数：10名　参加費：3000円（飲み物代込み）
　連絡先：net3156@hotmail.com

●上記セミナーの個人教授、成功法・自律訓練法などの個人教授、カウンセリン
グなどもお受けします。詳細はご連絡下さい。
・場所、時間はご相談。費用：1時間/5000円
　連絡先：net3156@hotmail.com


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編集後記

　花粉症の話しの続きです。私は、毎年抗アレルギー剤を飲んで予防していたの
ですが、今年は飲まずにがんばっています。今のところ大した症状は出ていない
のですが、懸賞で当たった「じゃばら」という柑橘類を絞ってジュースを飲んで
いるからかもしれません。他には心当たりがないので....いつもはひどい症状の
妻も、今年はそれほどひどくありませんが、本人はヘルストロン（高電位治療器）
が効いていると言っています。でも、花粉が例年より多くないということもある
かもしれませんね。花粉症のみなさんは、どんな対策をしていますか？


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毎月1日と16日の2回発行　　　　　　　
編集発行人…心のふれあいコミュニティ　サイコロネット
発行責任者…佐々木 均　
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