これは痩せるの？痩せないの？

これは痩せるの？痩せないの？■リバウンドの過食防止

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【疑問】運動をすると生理が止まると言われました。
　　　　これではダイエットしにくいのですが。。

【回答】誰に言われたのか知らないが、
　　　　運動のせいで生理が止まることはなかなか難しい。

　　　　なぜなら運動をしたほうが、ホルモンが活発になり
　　　　生理には好都合なのである。
　　　（止まるのは、負担の大きい運動を続けた場合）
　　　　生理不順の一番の原因は、実は
　　　　”単なる栄養不足”であった事が非常に多いのである。


【疑問】ダイエットを失敗すると、
　　　　今までより余計お腹がすくのですが、なぜですか？

【回答】食事を減らし、短期間内に挫折すると
　　　　満腹中枢を刺激するレプチンの働きにズレが生じる。
　　　　満腹感を伝える働きが遅れるために、
　　　　食べすぎが増えてしまうのである。
　　　（胃が十分でも食べ過ぎてしまう）
　　　　失敗時にこそ十分な注意が必要である。
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