エス・ワイ ゴルフWEB通信

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[S★Y GOLF WEB]通信NO.65 2003/12/31

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　エス・ワイゴルフＷＥＢ通信　　　No.65　2003/12/31発行　　　
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メルマガご購読の皆様へ

いつもご購読いただきありがとうございます。

２００３年も最後の日となりました。
今年一年、メルマガのご購読、サイトへのアクセスなど
本当にありがとうございました。

思えば去年の今頃は引越しで大変で、今年一年は
劇的な変化の年でした。目まぐるしく忙しい日々でしたが、
お蔭様で充実した一年でした。

２００４年も変わらぬご愛顧をよろしくお願い致します。



┏━□■もくじ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■■『筋肉イメージトレーニング』NO.6[トライデックスを使って]
■新着情報　『トライデックス チューブトレーニング』登場
■編集後記　　寒さ対策


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『筋肉イメージトレーニング』NO.6
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▼体で覚えよう

ゴルフに必要な筋肉を鍛えるとともに、スイングに重要な筋肉を
使うイメージをつかむためのレッスンです。体の大きな筋肉を
使ってスイングすることでスイングは安定します。
スイングを体で覚えていきましょう。

５．トライデックスを使って

英国生まれの「トライデックス」を使ったチューブトレーニング
方法を紹介していきます。トライデックスについて詳しくはこちら、
http://www.h3.dion.ne.jp/~sy_plan/sy-golf/shop/gymnic/tridex.htm

トライデックスを使わなければいけないということはありませんが、
ひっぱる動作が多いので、安全性には十分に注意してください。
思わぬ怪我の元になります。

▼背筋を使う

ゴルフスイングはクラブでボールを飛ばします。一見すると
クラブを振るためには、腕の力が必要な感じがします。
初心者の方に多く見受けられますが、腕の力でもってクラブを
振りまわしても球筋は安定しないし、飛距離も思ったように出ません。

ゴルフスイングに重要なのは、クラブヘッドを走らせてやることです。
そのために必要なのは、腕っ節の力よりも体の回転なのです。
力まかせに振り回している人には、まず「力を抜く」ということ
を覚えていただきたいと思いますが、実はこれが非常に難しいのです。

そこで腕の力を抜くために、おすすめするのがこのトレーニングです。
トライデックスを使って、ゴルフスイングにおける「ねじれ」と
いうものを体感し、同時にその筋肉を鍛えましょう。

１．トライデックスを踏み、足をスタンス幅に開きます。
２．ハンドルをそれぞれ持ちます。
３．通常のアドレスと同様に前傾します。手も同様に降ろしましょう。
４．そのままバックスイングをとるようにねじります。
５．ゆっくりと正面へ戻します。
６．フォローをとるようにねじります。
以上を繰り返します。

≪ここがポイント！≫

しっかりと頭の軸を意識してください。なおかつ前傾角度も
崩さないようにがんばりましょう。
トライデックスの硬さや長さによって、負荷がかわってくると
思いますが、無理をしない程度でゆっくりとねじっていってください。
背筋からわき腹にかけての筋肉を使っていることをしっかりと
体感しましょう。

どうでしたか？
かなりきついトレーニングだと思います。これを反復して行う
ことで、筋力アップも可能です。

今度は、実際に球を打ってみましょう。トレーニングで感じた
筋肉の張りを思い出して、体の動きを忘れないうちに実践練習をします。
イメージが薄れてきたら、もう一度トライデックスを使って
トレーニング→実際に打つ を繰り返すことでスイングを体で
覚えていきましょう。

＜写真付きで解説しています。是非ご覧下さい。＞
http://www.h3.dion.ne.jp/~sy_plan/sy-golf/lesson/kinniku/06.htm



■新着情報━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
　★★『トライデックス チューブトレーニング』登場！

レッスンでもご紹介したトレーニングツールです。
ゴムチューブの伸縮作用を利用するシンプルなものですが、
使い方は様々で、ジムのマシントレーニングにも匹敵するものから
リハビリまで、幅広く活用していただけます。

イギリスのフォーディーラバー社製でギムニクが輸入しており、
欧州連合安全基準（ＣＥ）での検査基準に適合しており
品質は万全です。

トレーニングの本も出ているようです。ゴルフスイング
以外のトレーニングにもどうぞ。

　http://www.h3.dion.ne.jp/~sy_plan/sy-golf/shop/gymnic/tridex.htm

　

　★★『ギムニク』「パワーゴルフ」即納できます！

ゴルフ用としてだけではなく、フィットネス愛好者の方々からも
好評をいただいている『ギムニク』にゴルフのためのトレーニング
セットです。

フィットボールという大きいボールを使ったトレーニングで、
方法についてはビデオが付いています。ビデオは英語ですが、
日本女子プロゴルフ協会理事の中村悦子プロの解説書がついています。
内容としては、ゴルフに必要な筋肉を鍛えるものになっていますから、
この冬はおうちでトレーニング！がおすすめです。
　http://www.h3.dion.ne.jp/~sy_plan/sy-golf/shop/gymnic/powergolf.htm

★５５ｃｍのもの在庫ございます。即納可能です。

ご質問やご相談などありましたら、お気軽にどうぞ♪
メールはこちら→　sy_plan@d6.dion.ne.jp

■編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

寒いですねー！こちらでは１２月に２回雪が降りました。
積もるというほどでもないのですが、ほんとに寒いです。

こんな中でゴルフなんて・・・と思うのですが、最近では
いろいろな防寒グッズが出ているんですね。
防寒用のオーバーパンツはすでに冬ゴルフの定番となっており、
私も一つ欲しいなあと思っているところですが、私のおすすめは
ブレスサーモなどの機能素材を使ったアンダーウェアです。

最近ではゴルフだけではなくて、普段から手放せなくなって
しまいました。なんといっても風を通さないので、暖かいですし、
なんといっても一番いいのは、あまり厚みもなく締め付け感が
ないこと！着ていてラクなんです。

寒いからって重ね着すると動きづらくて困りますよね。
あまりに毎日着ているので、洗濯が間に合いません。
もう一つ買わなきゃ・・・

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質問、ひとりごと、スコア自慢など、なんでも随時受付中！
　http://www67.tcup.com/6725/sygolfweb.html 
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　　　　　　　　　　　　　sy_plan@d6.dion.ne.jpまでどうぞ
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