東洋の知恵−気に親しむ

東洋の知恵−気に親しむ

--08/05/07----☆◎------気の学校 マガジン-----------◎☆----

　　    東┃洋┃の┃知┃恵┃ー┃気┃に┃親┃し┃む┃
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◇◆index◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

○気の学校からのお知らせ
○エッセイ
○ことわざピックアップ

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○気の学校からのお知らせ====================================
  日吉教室、その他の教室の詳しいことは気の学校宛てにメールで
お問い合わせください。
　稽古にはどなたでも体験参加できますので遠慮なくどうぞ。なお、
わたしの都合により日曜稽古は、当分休ませていただきます。
　　　
○エッセイ==================================================

■気持ちがいい季節■　

　緑が鮮やかな季節になりましたね。花粉症の人も山を越してホッ
としているのではないでしょうか。これから実りの秋までは身体も
開きパワーアップできるいい季節です。
　難しいことを考えず身体を動かしてみましょう。スワイショウを
十分くらい振ったり、散歩をしたりするのです。スワイショウを知
らない人は身体の力を抜いて立ち、腕の力を抜いてブラブラ振って
みましょう。
　散歩をする場合ですが、ウォーキングの基本フォームのように腕
に力を入れないようにしてください。ひじを曲げて腕を振って歩く
と、意識が上に上がってしまいますし、気も同様に上がって、いわ
ゆる上気した状態になってしまうからです。
　できれば腕は身体の横に垂らしてゆっくり歩きます。また自分の
足の裏を心の目で眺めるようなつもりで歩いていると、足の裏まで
気が通ります。気と血流は連動していますから、動脈血が足の裏ま
で流れ込み足の裏が暖かく感じられるはずです。
　動脈血が末端まで行き渡るということは、溜まっていた汚れた静
脈血が還流されるということです。これだけでも身体はリフレッシ
ュされ元気が出てきます。
　なお歩く場合の姿勢ですが、胸を張ることより腰を直立しておく
ことに気をつけましょう。とかく人間は疲れていると身体が前傾し
がちです。そのまま歩いていると足首、膝はもちろん腰や肩にも余
分な負担を掛けることになってしまいます。またチョコチョコした
歩き方をしていると気持ちも縮んでしまいます。腰を伸ばしてやや
大股で虎のようにゆったりと歩いてみましょう。気持ちもゆったり
落ち着いてくるはずです。
　とにかく心身を変えるには一番良い季節です。皆さんそれぞれ工
夫してやってみてください。

■気の学校諸講座について■

　このマガジンも３８０号目前になりました。３８０号記念に教材
の３８（サンパチ）パックつまり３８０００円のセットを作って若
干名の方にご提供しようかと思っています。中身については決まり
次第お知らせします。
　
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○ことわざピックアップ======================================

■蛍雪の功を積む■
　
　蛍の光や雪明りで勉強をすること。苦労して学問を修めること。
　

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