癒しのことば

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[癒しのことば 2004/11/12]

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【癒しのことば】Vol.581   2004/11/12　　　　　　　

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　「未来の幸福を確保する最上の方法は、
　　今日できうるかぎり幸福であろうとすることだ」

  　　　　　　　-- チャールズ・Ｗ・エリオット（アメリカの教育者）--

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　外側の世界で起こる現象は、自分の内側にも波動が伝わり、同じことが起こ
　ります。

　誰かが泣いていれば自分も悲しくなりますし、そわそわしている人の近くに
　いれば、落ち着かない気分になってきますよね。
　
　また、悲惨なニュースばかりを見たり聞いたりしていれば、自分も不安にな
　ってくるでしょう。

　それだけでなく、仕事でミスをしてしまったり、誰かにイヤなことを言われ
　たりすれば、いつまでも気にかかって夜も眠れなくなってしまうこともあり
　ます。

　そんなふうに、外部のネガティブな波動に心が影響されていると、意識のエ
　ネルギーが、そこにばかり流れていってしまいます。
　
　もちろん、自分が味わったネガティブな体験に向き合い、問題点を改善し、
　自分をもっと成長させるきっかけにするということは大切なことです。

　でも、いくら思い悩んでも、自分ではどうすることもできないことにまで、
　エネルギーをとられる必要はありません。

　だって、もっと他に、意識のエネルギーを注ぐべきことがあるのですから。

　……外側からやってくるストレスやプレッシャーで心が痛むとき、本当の安
　らぎを取り戻すのに役に立つ、こんな方法を試してみてくださいね。


　まず、目を閉じて何度か深呼吸を繰り返します。

　そして、今、感じている痛みが自分の身体のなかのどこかにあると想像して
　みます。

　胸の奥かも知れませんし、右肩の先に感じることもあるでしょう。
　手の甲や膝にあるということも考えられますね。

　すぐには見つからなくても、必ずどこかにあるはずですから、心を落ち着け
　て、ゆっくりと探してみましょう。

　次に、その痛みの大きさや色、どんな手触りかなどを考えてみます。
　熱いのか冷たいのかなど、できるだけリアルに感じられるようにしてくださ
　い。

　それが終わると、今度は、その痛みを身体の外に取り出します。

　イメージのなかで、すぐに取り出せる場合もありますが、がっちり食い込ん
　でいて、なかなか外れない場合もありますので、そんなときには、自分が納
　得できるような方法を創造してみます。

　たとえば、ドリルで穴を開けて取り出してもいいし、強力な掃除機を想像し
　て吸い出してもいいですね。

　痛みを取り出すことができたら、自分の気が済むような方法で破壊します。

　時限爆弾をしかける、水洗トイレで流してしまう、ロケットに乗せて外宇宙
　まで飛ばせてしまう……
　
　いろいろ楽しみながら処分してみれば、もう、そんな痛みのことは気になら
　なくなってしまうはずです。
　
　ちょっとしたことですが、これで必ず、あなたの意識のエネルギーを奪う、　
　ストレスやプレッシャーを消し去り、心が癒されるはずですよ。

　ついでに今回は特別にもうひとつ、心を元気にする、私のとっておきのおま
　じないをお伝えしますね。

　それは、落ち込んだときやどうしようもない悩みを抱えているときに、次の
　ような『マザーグース』のなかのワンフレーズをただ口にするだけです。

　　『すべてこの世の病には、治す手立てがあるか、なし。
　　　手立てがあるのなら見つけよう。
　　　手立てがないのなら気に病むな　』
　
　これだけで、不思議と心が元気になってくるのです。

　そう、私たちは、必要もないことにエネルギーを使っている暇はないのです。
　
　人生では、今の自分の全エネルギーを注ぐべき、「自分を幸せにする」とい
　う大切な目的があるのですから。


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　最近、感想のメールをたくさんいただいているのですが、例によって返事が
　書けていません。

　別に悪気があるのではなく、時間的、精神的余裕がないだけですので……
　できるだけ早めに返事を出すようにしたいと思っています。

　
　また、この場を使ってお知らせをしておきます。

　来週月曜日（１５日）は、勝手ながら「癒しのことば」をお休みさせていた
　だきます。
　１６日から配信しますので、よろしくお願いしますね。

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