癒しのことば

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[癒しのことば 2002/12/26]

発行日時： 2002/12/26

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育児と倹約で毎日疲れてた私○Oo(--*)自由な時間とお金欲しかった
      ♪＼（＾0＾）／♪ばんざ～い！♪＼（＾0＾）／♪
２歳と９歳の子育てしながら天然主婦のこんな私に！６０万（￥。￥）
旦那さんのボーナスもブッちぎり！これで年も越せる♪ヽ(*＾∇＾*)ノ*:・'゜☆　
　　　　
　　　　　　　    http://members.tripod.co.jp/anna3333/
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【癒しのことば】Vol.391   2002/12/26　　　　　　　
                                               　総発行部数：12,953部
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　次回配信は、２００３年１月６日を予定しています。
　　　　　　　　
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※古今東西の名言から、ストレスを和らげ心を癒すことばをお届けします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週　月・木曜日配信
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　「幸福は小鳥のようにつかまえておくがいい。
　　できるだけそっと、ゆるやかに。
　　小鳥は自分が自由だと思い込んでさえいれば、喜んでお前の手の中にとど
　　まっているだろう」

     　　　　　　　　　　　　　　　-- ヘッベル（ドイツの劇作家）--

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　不安とは、「何かを失うのではないか」、「恐れていることが起こるのでは
　ないか」といったことを、あれこれ考えすぎている状態なのではないでしょ
　うか。

　つまり、「自分が持っているもの」や「現在の自分の状態」にしがみついて、
　起こりもしないうちから神経過敏になって苦しんでしまうのです。

　恐ろしいことに、人が不安衝動を感じると、血液中に乳酸塩粒子などの有害
　物質が増えていくそうです。
　つまり、何かにしがみついている状態というのは、心が不安になるばかりか、
　身体の健康にも影響を与えているということですね。
　
　人が本当に健康であるためには、身体のケアももちろん必要ですが、心のケ
　アも大切なのですね。

　瞑想指導家の無能唱元さんは、身体に対する健康法があるように、心の健康
　法もあると語り、その３つのポイントを教えてくれています。

　ひとつ目は、「自分を許す」ということです。
　
　過ぎてしまったこと、やってしまったことは、クヨクヨ思い悩んでも仕方が
　ない。
　自分で自分に、「しゃーないな」「ゴメンな」などと声をかけて許してあげ
　ると、心の重荷が降りたように、気が軽くなるということです。

　ふたつ目は、「自分を讃える」ということです。

　誰かが自分をほめてくれたときには、否定したりせずにありがたく受け取っ
　て、忘れないようにメモしておきます。
　それを落ち込んだとき、自信を失ったときなどに読み返してみると、自信を
　取り戻すことができ、元気が出てきます。

　三つ目は、「自分を笑ってみる」ということです。

　物事にあんまり真剣になりすぎると、息が詰まってしまいます。
　そんなとき、ちょっと自分の姿を客観的に眺めてみると、バカバカしくて滑
　稽に思えてきたりします。
　自分を笑い飛ばしてみると、意外なほど肩から力が抜けて心身とも軽くなっ
　てくるのです。

　
　ときに私たちは、がんばり過ぎたり、目の前のことに一生懸命になり過ぎて
　しまうことがあります。
　また、自分の力では、どうしようもないことに出会うこともあるでしょう。

　そんなとき、「しゃーないな」と自分を許し、今までがんばってきた自分の
　良いところを思いだし、大きく息を吐いて自分を笑ってみたらどうでしょう
　か。

　知らぬ間にしがみついていたこと、掴んでいたものを手放して、自分を自由
　にしてあげるのです。

　心も身体も楽になってくるでしょう。
　そして、握りしめたものを手放して、ひらいた手には、幸福という名の小鳥
　が、安心して遊びに来るかも知れませんよ。

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☆　今日もいい日でありますように。
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…‥「近況」‥…―――――――――――――――――――――――――――

いつもご購読ありがとうございます。

本年は、発行者の事情でいろいろドタバタしてしまって申し訳ありませんでし
た。それでもついてきていただいている皆様に感謝です。

恥ずかしながら今年で４０歳になりました。
４０歳は「不惑」の年と言いますが、未だに惑うことばかりです。
ただ、今まで試行錯誤してきたことも決して無駄ではなく、自分が本当にやり
たかったことに向かっていくために必要であり準備だったようです。
そんなことが見えてきた年でもありました。

来年からは、そのへんのこともメルマガに書いていこうかと思っています。
今までにも増して「癒しのことば」に力を入れていきたいとも意気込んでいます。

それでは、また来年、元気でお会いしましょうね。

　　　　　　　　‥‥２００３年も、あなたにとっていい年でありますように。
　
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