サラリーマンの自転車通勤で一石十鳥

• 最新号：2008-08-01
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自転車通勤の利点其の一、健康〜体調

　　　次に自転車通勤を始めて、体調が劇的に変化したことについて書きたいと思います。

まず、体重が減ったことによって、体がとても軽くなりました。今までは、電車に乗る時

も、駅では極力エスカレーターやエレベーターを使っていたのですが、今では階段でもヘッ

チャラです。実際にどのくらい軽くなったかと言いますと、初めて半年間で7kgも落としま

した。特に最初は見る見るうちに減り続けたので、初めて3ヶ月間で5kgぐらい落ちたのでは

ないでしょうか。今ではどこに行くにしても何をやるにしてもフットワークが軽くなり、以

前常にあった倦怠感という感覚が完全に無くなりました。あと、私は幼い頃から頭痛持ちだ

ったのですが、社会人になってからは、日頃パソコンの画面を終日見ているため、頭痛が起

きる頻度が高くなっていました。いつもオフィスのデスクの引き出しと鞄の中には頭痛薬が

入っていて、頭が痛くなると服用していました。それが、自転車で会社に通うようになった

途端、激減したのです。全く無くなりはしませんが、お陰で頭痛薬を服用する頻度が減った

ため、以前のように頻繁に薬局屋に薬を買いに行くこともなくなりました。あと、お通じも

良くなりましたね。便秘で悩んでいる方も多いようですが、私も薬を使うほどではありませ

んでしたが、多少は便秘気味でした。特に仕事が繁忙期になると、トイレに行く時間ももっ

たいないと感じてしまった途端に、お通じが悪くなってしまうのです。悪い時ではお通じが

あるのが2日に1回ぐらいで、良い時でも1日1回ぐらいでした。それが今では嘘のようです。

今では1日2〜3回は必ずお通じがあるので、お腹の中が常にスッキリとした感覚になってい

ます。自転車通勤してつくづく実感させられたのは、これまで“毒”たくさん体に溜まって

いたのだろうなあと思います。社会人になって10年経ちましたが、自分でも気づくこともな

く老廃物や毒が年々溜まっていって、体調も徐々に悪くなっていたのでしょうね。体を動か

すようになってからは、毎日決まって体の筋肉・関節を動かし、汗を掻いて、お通じがある

ということが習慣づいたことによって、体調が改善されたのだと感じています。

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