“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン ”

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Ｑ．『何を着てヨガをすればよいですか？』


Ａ．『締め付けない楽な服装でよいですヨ。』





ヨガをこれから始める方、

またヨガを始めたばかりの方、

このように一度は思ったことあると思います。




基本的にはヨガは締め付けない服装であれば

なんでも大丈夫です。

インドではパンジャビスーツ（インド人女性の民族衣装）を着て

ヨガをする女性もいるくらいですｆ＾＾；



雑誌やＤＶＤではオシャレなヨガウエアを着た方が

たくさんいらっしゃいますが、

無理に買うことはありません。

私は私服のお下がりが多いです。



オシャレをしてお出かけをするときのように

確かに、お気に入りのウエアを着てヨガをすると

モチベーションはあがるかもしれません。

それはよいことだと思います。

ただ、服に気を囚われてしまう服装であれば

避けた方がよいでしょう。



あとは、締め付けないというところがポイントです。

ヨガは血行の流れを良くしたり代謝をよくする効果があります。

締め付けてしまうと、その効果が半減してしまう可能性があります。

リラックスできるパジャマのようなもので十分ですヨ！



日常でもそうです。

締め付けた服を着ていて逆にむくんでしまったとか

疲れてしまった、気持ち悪くなってしまったことはありませんか？

オシャレをすることはいいことです。

ただ、無理をしすぎないように気をつけてくださいネ！










Ｑ．『ヨガは毎日の方がよいんですよね？
　　　気分が乗らない日は、どうしたらよいですか？』


Ａ．『無理に行うことはないです。瞑想や呼吸だけでも十分ですヨ。』





私はよく、ヨガを義務化にしないでくださいといいます。

毎日行うヨガは理想的ですが、

やらなくちゃというように義務化されてしまうと、

楽しかったヨガもだんだん楽しめなくなってしまっては

本末転倒です。




定期的におこなうことは大切です。

しかし、もし気分が乗らないときは、

無理に行わず、まずは座って瞑想・呼吸を行ってみましょう。

心が体が落ち着いて自然とポーズをとりたくなるかもしれません。

そのまま瞑想・呼吸だけでも構いません。



ヨガはポーズをとるだけがヨガではありません。

瞑想も呼吸もあってのヨガです。

ヨガに触れる時間を徐々に増やしてあげればよいのです。

無理や義務化は禁物です。


ヨガを楽しむ心、それを忘れないでくださいネ！




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秋もだいぶ深まってきました。
みなさま、お変わりないでしょうか？

レッスンでは瞑想の時間も設けています。瞑想をみなさんでおこなっている
と、リンとした空気が張り詰めるのがわかります。
いい空気が流れるとみなさんもその空気を感じます。言葉にしなくても、み
んなでつくった空気は伝わるものですネ。
私はこの空気が大好きです。一人で行う瞑想もよいですが、みなさんといい
集中をする瞑想も気持ちが良いです。
私の三連休は瞑想にヨガに盛りだくさんです。みなさま、よい三連休をお過
ごしくださいネ！

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