ワザあり段取りで仕事をこなす　・・上手に要領よく仕事を進めるコツ・・

ワザあり段取りで仕事をこなす　・・上手に要領よく仕事を進めるコツ・・ ＰＡＲＴ２

＝○＝　睡眠不足でも仕事をこなすには？　＝○＝


連日の残業で帰宅が午前様でも、出社時刻は
待ったなし。

でも、眠くてフラフラ。
襲ってくる強烈な睡魔は、気合でカバーでなんて
無理な話です。

対策は、とにかく少しでも眠る。

とはいえ、仕事中にどこぞで爆睡というわけにも
いきません。

そんなとき有効なのは、食後の仮眠です。

ただし、横になってはダメ。
壁やソファーなどによりかかった姿勢で、１５分程
からだを休めるんです。
横たわってしまうと、本当にお休みモードに
なってしまい、脳は簡単には起きません。

それから、食後のコーヒーの摂り方にも
タイミングがあります。

コーヒーには、消化を助ける働きがあり、
食後にコーヒーという行為は、理にかなって
います。

よく”眠気ざましに”っていいますよね。
カフェインが入っていますから、まさしく
その通りなんですが、仮眠前と後とどっちに
飲むのがいいと思いますか？

正解は、仮眠前。

カフェインの効果は、即効性ではないのです。
血管を通して少しずつ行き渡るものなんですね。

だから、少し仮眠している間に回っていき、
目覚める頃、その効果が発揮されることに
なります。

よりスッキリした目覚めが得られ、午後快適に
仕事ができるというわけです。

昼休みの１５分、ほんの短い時間でも、質のよい
眠りを得る工夫こそ、生産性の高い午後を
生み出すといえるでしょう。



　

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