■生活マメ知識■こくのある複雑な味わい

発行日： 2008/9/8

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◆まゆの◆生活マメ知識◆
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こんにちは、まゆです(^^)。

今日もお読みくださってありがとうございます。

毎日のようにスーパーへはお買い物に出かけますが、

店頭には、栗・イチジク・さつまいも、

リンゴ、みかん、松茸などの、

秋の食べ物が並ぶようになりました。

街角でも、ざくろがたわわに実をつけて、

今にもはじけそうにふくらんでいました。

これから美味しい食べ物が一杯でてきます。

秋って、いいな～～(^0^)

では今日のマメ知識です。

第１４回目となりました。

健康食品に含まれている、成分の話を続けます。

いろんな健康食品がありますが、

そこに含まれる有効成分って、いったいどんな働きがあるの？

第１４回めは・・・

■玄米酢

玄米酢は未精白の玄米から作られた酢です。

玄米は白米と比べてタンパク質、脂質、ビタミン、

ミネラルが豊富ですから、

醸造の工程を経て酢になっても、

普通の米酢や純米酢よりも多くの有効成分を含みます。

熟成期間も米酢より長く、こくのある複雑な味わいです。

米酢は、ＪＡＳ（日本農林規格）では、

水１!)に対して米を４０ｇ以上使用しているもので、

材料が１００％米であるものには、

純米酢と表示してよいことになっています。

有機酸、糖質、アミノ酸などの有効成分は食欲増進、

疲労回復、自立神経の安定、血液浄化、血糖値低下、

コレステロール低下、肥満や便秘の解消、肝機能の強化、

などの効果が認められています。

食品に含まれるカルシウムやマグネシウムは、

そのままでは吸収がよくありませんが、

酢を加えるとことで吸収率が高くなりまので、

小魚の酢煮などの料理法で、

上手にカルシウムを補給したいものです。

酢自体の味わいが深いので、

淡泊な味の食材より個性の強い食材に､向きます。

酢には殺菌効果があり、

病原性大腸菌０‐１５７にも、効果があります。

酢は胃の粘膜を刺激するので、

空腹時を避けるようにします。

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＜気になるポイントを抜粋＞

ご紹介する下半身ダイエットは「食事制限」や「運動」等ではなく、

もっと根本的なところに目を置いたダイエット法となります。

それだけ下半身ダイエットというのは

普通のダイエット【全体を痩せる目的としたダイエット】と比べて

難しいものなのです！

これまで当下半身ダイエット商材をご購入して頂いた

多くの方々のほとんどが、

ご購入前、この共通点と下半身ダイエットとは

全く関係ない事だと認識していたようです。

ただ、どのダイエットも事前に期待していた効果は上げられず、

新しいダイエット器具、ダイエット法を試す前の期待と、

それが徒労に終わった時の深い挫折とを

延々に繰り返し続けてきました…。

その時はそれなりに細くなりましたが、結局後日元に戻りました。

まず、当方の下半身ダイエット法と他のダイエット法との大きな違いは、

リバウンドの心配が全くない事と、

大体長くとも２ヶ月程続けて頂ければ後は何もせずとも

下半身は勝手に痩せてくれるという事です。

これまで得た知識を混ぜ込み作り上げたのが、

今回ご紹介する下半身ダイエットプログラムになります。

プログラムというとちょっと大袈裟ですが、

とても分かりやすく、簡単なものになっております。

実行して現在で約４ヶ月経ちましたが、

太ももは一番太かった箇所で５３cmあったものが、

今は４２cmまで細くなりました。【この間、体重は３キロ減少しました。】

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夫と小さい子供がふたりいます。
上の子を出産後、太り始めたのがきっかけで、
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介護職。
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自分では、相当な領域に達してきたと思う。
旅行したり、食事に行ったり、
ミュージカル・コンサートに行くのが好き。

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これでお終いヽ(^o^)丿
毎日おもしろいものがありますね。
最後まで根気よく読んでくださって、ありがとうございます<m(__)m>

さよなら、また明日ヾ(^o^)