■生活マメ知識■新陳代謝をよくして美肌作り

発行日： 2008/6/8

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◆まゆの◆生活マメ知識◆
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おはようございます。

むし暑くなってきましたね。

暑いのはニガテですが、

寒い方がもっとニガテなので、

まあ、いいとしましょう。

さて、美肌の研究は続きます。＾＾

どうしたら、永遠の美肌が保てるか・・

ま、永遠は無理としても、

できる限り長いあいだ、

若さと美しさをたもちたいですよね！

で、そのためには、

なんといっても、新陳代謝をよくすることです。

＜新陳代謝をよくして美肌作り＞

美肌のためには、新陳代謝を正しく促すことが重要。

新陳代謝＝ターンオーバーとは、

肌の生まれ変わりの事で、

外側の古い肌（古い角質）が剥がれ落ちる
　　　↓↓↓
内側の新しい肌が表面に出てくる
　　　↓↓↓
より内側で新しい肌が作られる
　　　↓↓↓
この一連の働きを繰り返して、新しい肌がどんどん作られ、

生まれ変わっていくことを、新陳代謝といいます。

新陳代謝がスムーズに行われていれば、

肌は健康な状態を保ちますが、

加齢によって、細胞の活性機能や血液循環機能が低下します。

またリンパ液の流れが悪くなったりすると、

新陳代謝が衰えていきます。

新陳代謝のリズムが崩れることで、

肌の角質が厚くなり、

古くなった角質細胞が剥がれにくくなってしまいます。

こういったことが肌あれや乾燥の原因となっていきます。

新陳代謝を正しく促すには、

バランスのよい食事や睡眠、

そして適度な運動などで細胞を活性化させ、

血液の循環をよくします。

血行促進のためには、

マッサージや温冷刺激をあたえるのも有効です。

そして肌の水分や油分の適度な補給も、

心がけるようにします。

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お互いの得意な分野を調べてきたり、
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今日も読んでくださったあなたに、
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＜まゆのプロフィール＞

元国際線のスチュワーデスをやっていました。
夫と小さい子供がふたりいます。
上の子を出産後、太り始めたのがきっかけで、
ダイエットや生活に便利な情報など、
いろいろと生活マメ知識を集めています。
お友達とマメ知識編集局を作って活動中。
充実してます！

＜ランのプロフィール＞

職業看護師、ナースです。
ナースの間で流行っているもの、ギャンブルです。
ギャンブルは、悪いこと？そんなことありません。
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＜カエデのプロフィール＞

介護職。
お金も貯まってきたので投資を勉強中。
自分では、相当な領域に達してきたと思う。
旅行したり、食事に行ったり、
ミュージカル・コンサートに行くのが好き。

どうぞよろしくお願いいたします<m(__)m><m(__)m>＼(^o^)／

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