ダイエット作成マニュアル！

梅雨に負けずダイエット♪

----------------------------------------------------------------------
【 今日の目次 】
----------------------------------------------------------------------

　１　はじめに

　２　ダイエットについての疑問　

　３　ダイエットに必要な用語

----------------------------------------------------------------------
◆１　はじめに
----------------------------------------------------------------------

ダイエット、と聞くと、私には、すごく大変なイメージがあるのですが…。

痩せたい、という願望が、私にはあります。
かといって、極端に食べない、とか、
お金を出すものとか、すごくハードなものは無理です。

だけど、痩せたい…(笑)

エクササイズ等なら、わたしにも出来るんじゃないかな、って思いますが…。

早く結果が出るようなものがいいです。
コツコツ、というのが無理なものですから…(汗)

なので、家で簡単に、無料で、しかも即効で、できるダイエット法はありませんか？


以前自分が思っていたダイエットの理想です。今思うと都合のいいことを思っ
ていたものだなと思ってしまいますが(^^;

苦労せずしてダイエットは、厳しいと思います。
楽してダイエットできるならこんなにもダイエット本や商材が出回るはずがあり
ません。そこをまず押さえておいてください。

----------------------------------------------------------------------
◆２ ダイエットについての疑問　
----------------------------------------------------------------------

　＜ケース４＞　　

　飲食物の表記がいろいろとありますが・低　・ひかえめ　・少　・ライト

　・ダイエット　・オフ　とはいったいなにを基準にして表記されているの

　でしょうか？

　
　＜　回答　＞

　飲食物の表記に「低/ひかえめ/小/ライト/ダイエット/オフ」とある場合があり

ます。この言葉は「●●より低い」ことを示しています。実際の含有量は、厚生

労働省の定める栄養表示基準では下記の通りになっています。 

――食品100g当たり――
熱量　　　　　　…　40kcal 以下
脂質　　　　　　…　3g 以下
飽和脂肪酸　…　1.5g 以下
　かつ 飽和脂肪由来エネルギーが全エネルギーの10%
糖類　　　　　　…　5g 以下
ナトリウム　　　…　120mg 以下

――飲料100ml当たり――
熱量　　　　　　…　20kcal 以下
脂質　　　　　　…　1.5g 以下
飽和脂肪酸　…　0.75g 以下
かつ 飽和脂肪由来エネルギーが全エネルギーの10%
糖類　　　　　　…　2.5g 以下
ナトリウム　　　…　120mg 以下



----------------------------------------------------------------------
◆３　ダイエットに必要な用語
----------------------------------------------------------------------

【コーヒーダイエット】

　ブラックコーヒーを、適切なタイミングに適量飲むダイエット。カフェインな

どの働きで代謝UPや脂肪分解を促し、やせやすい体質づくりをサポートすると言

われています。 
　
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

発行者：しん

ブログ：自分が学んだいろんな知識や読んだ本・影響を受けた映画・音楽何でも紹

　　　　介していきます。よかったら見てください♪

　　　　http://blog.livedoor.jp/taxigogo07/


発行メルマガ

●英単語 THE　BOOT　CAMP　一日一単必ず暗記 
　http://www.mag2.com/m/0000244355.html

●懸賞 THE　BOOT　CAMP
　http://www.mag2.com/m/0000243831.html

●チケット THE　BOOT　CAMP
　http://www.mag2.com/m/0000244190.html

●ダイエット作成マニュアル！
　http://www.mag2.com/m/0000259350.html

●必見！！ネタで勝負(^○^)/知識増間違いなし!!
　http://www.mag2.com/m/0000260287.html

●総務担当者が語る雇用保険！
　http://www.mag2.com/m/0000255485.html

●総務担当者が語る社会保険！
  http://www.mag2.com/m/0000255487.html

　　　　≪携帯版ミニまぐ≫

●厳選！単語一日一題!!単語博士への道(BOOT CAMP の入門版です）
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0071535.html

●懸賞！ハガキ職人!!
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0072170.html

●厳選！ネタで勝負・豆知識から裏技まで
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0071697.html

●３０秒で読むピンポイントニュース！
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0072438.html

●総務担当者が語る社会保険！ミニ版
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0076121.html

●総務担当者が語る雇用保険！ミニ版
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0076122.html

●携帯裏テク大学
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0080344.html

●ダイエット完全大学！
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0080715.html

●一日一漢！漢字のスペシャリストへの道♪
　http://mini.mag2.com/pc/m/M0081153.html

 
ご質問・ご意見はこちらまで　　cocozero1@yahoo.co.jp 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

エスポワールで、結婚します！

結婚はしたいけど、なかなか相手が見つからなくて、というあなた！あなたが、素敵な人と出会って幸せになるための様々な方法を、結婚相談室経営者が自らアドバ...

誰もがスリム　超健康法

感じていたはずなのに気づかなかった、教えてくれなかった本当の健康になる方法をお伝えします。このメールを読むにつれ誰もが無理なくスリムになり、健康にな...

ごはんのおとも

白いご飯にぴったしの食べ物、メインは漬物ですが、実際に購入してレビューしていきたいと思います。

男性による、男性のためのパワーダイエット

　たくさんの人々が興味を持ち、トライしているダイエット。ダイエットは、本当は難しいものじゃありません。実はダイエット成功の鍵は、あなたの「心の中」に...

男性もダイエットして、メタボ・体脂肪とサヨナラしよっ

男性もダイエットをしないといけない 時代となってきております。 肥満をそのままにすると、恐ろしい病気を 引き起こす恐れあります、 当メルマガ...

三井住友銀行カードローン

金利　年６．０％〜１２．０％。最高５００万円までご融資。

最短３０分審査、即日カード発行可能。

お申込みはこちら⇒