お金をかけずに薄毛を解消！

お金をかけずに薄毛を解消！

薄毛対策の前に、まずは生活習慣を少し見直しましょう！

＜注意1. 偏食＞ 
 
日本人の食生活は、欧米型にシフトしてきました。
これにより動物性タンパク質、油や塩分の摂りすぎている人が増えています。
また、ファースト・フードやコンビニで 3食ともすますという方も
よく見かけます。

忙しい日々でゆっくり時間をかけて食事をすることもままならない
という方も多いことでしょう。

でも、こうした食生活は脱毛の原因になるだけでなく、
生活習慣病になる可能性を引き上げます。
注意してくださいね。 


＜注意2. 運動不足＞ 
 
一つの階を上がるのにも階段を使わない。
近所のコンビニヘ行くにも自転車やバイクで移動など...... 
身に覚えのある方は、多いのではないでしょうか。

運動不足は全身の機能を低下させます。
新陳代謝が活発に行われず、各器官の動きも鈍って、
髪によいとはいえません。

適度な運動は体の為に必要であり、
毎日、少なくとも30分以上の軽い運動(ウォーキングなど)を
するのが理想的ですよ。 


注意3. 睡眠不足 
 
睡眠不足が続くと脳細胞の疲労を回復することができず、
内臓に障害が出たり、血液の状態が悪くなってしまいます。

血液は、昼は内臓諸器官に比較的多く、夜になると皮膚や骨に流れます。
そのため、皮膚の細胞は、夜10時〜深夜2時ごろに
つくられるといわれています。頭皮や髪もまた同じことです。

昔から人間は昼間活動して、夜は眠るというリズムで生活してきました。
このリズムを崩さないようにしたいものですね。

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