スポーツ科学トレーニングちょこっとアドバイス

• 最新号：2008-07-10
• 発行周期：月2回
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【AED特集】MAPS通信：スポーツ科学トレーニングちょこっとアドバイス

こんにちは。総合スポーツ科学サポートチームMAPS代表のサトウです。

今スポーツ界で旬の話題と言えば、水泳の水着問題ですね。

先日東京辰巳国際水泳場で開催されたジャパンオープンでは、
ＬＲ（スピード社製　レーザーレーサー）を着た日本選手が北島の世界記録
を含む１５種目で日本新記録を更新し高性能ぶりをを実証しました。

過去にも道具に大きく影響を受け問題になったことはありました。
長野五輪でのスピードスケートのスラップシューズは記憶に新しいです。

使う道具によって明らかな差がでるのはやはり問題ですね。

「心・技・体」を追求する選手には余計な悩みが増えて、競技に集中できない
現状は可哀想です。

北京五輪まであとわずか今後の対応に注目です。


【INDEX】===========================================================

【１】「AEDを使えますか」　

【２】著書60冊トップメンタルトレーナー　〜高畑　好秀ブログより

【３】講習会情報・新書情報　

【４】MAPS公認サプリメント情報

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【１】「AEDを使えますか」　　　　　　　
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AEDをご存知ですか？
AED（自動体外式除細動器）とは、心臓がけいれんし血液を流すポンプ機能を
失った状態（心室細動）になった心臓に対して、電気ショックを与え、
正常なリズムに戻すための医療機器です。

駅などの公共施設、学校や企業、デパートなど人の集まる場所に設置されてい
るので気にかけるといろんなところで発見できます。
そういえば先日パチンコ屋で発見しました（笑）

私は元高校の保健体育の教師で現在も通信制の学校の採点講師をしているので
本年度の保健の教科書をもっていますが、一番の変更点がこのAEDの記載です。
これからの高校生はAEDの知識を持って卒業していくのです。

以前地元の消防祭で実際に体験使用をさせてもらいましたが、音声の指示通り
に行えばいいので思ったより簡単にできます。

万が一の時に大切な命を救えるかもしれないのですから、みなさんも機会があれ
ば、ぜひ体験してみてください。

消防本部や日本赤十字社、病院、保健所など講習会は各地で開かれています。


■AEDの使い方（動画あり）
http://www.nihonkohden.co.jp/aed/use.html

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【２】著書60冊トップメンタルトレーナー高畑　好秀ブログより
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.takahata-mental.com/
「言葉はイシになる」

僕は自分の中で『言葉はイシになる』と言い聞かせるようにしています。

『言葉は石になる』
これは言葉を石のように相手に投げれば、
簡単に相手の心を傷付けてしまうということです。
反対にどんな強い権力に対しても言葉を石のように活用すれば
戦っていけるという意味もあります。

『言葉は意思になる』
これは自分の中にある意見や思いは、
素直にできる限り正確に相手に伝えていこうということです。
心にもない言葉を口にした瞬間に相手にはそれが自分の意思のように
伝わり誤解を招くものです。

『言葉は意志になる』
自分が何かを決断して行動に移そうとする時に
口にする言葉は強い意志になっていきます。

『言葉は医師になる』
人が口にする言葉は時に医師を超えるくらいの医師になります。
下手をすると相手の病さえも治してしまうくらいの力を持つものです。

『言葉は遺志になる』
人は亡くなっても大切な言葉は、その人の死後もその人の遺志として後世の人々
に語り継がれていくだけの大きな志になっていきます。

『言葉は居姿になる』
自分が口にする言葉は自分自身の居ずまいや生きる姿勢を自ずと表すように
なっていくということです。

『言葉は慰思になる』
言葉は悲しい思いさえも十分に慰めるだけの力を持っています。

僕の中でまだまだたくさんの『言葉はイシになる』がありますが、
普段から言葉を多用しなくてはならない僕にとっては自戒の念を含めて
できる限り意識していることでもあります。 

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【ＭＡＰＳメンタルトレーニング担当　高畑　好秀】

プロ野球など多くのプロアスリートのメンタルトレーニングを手がけ、
著書も６０冊を越える日本を代表するトップメンタルトレーナー。
チームＭＡＰＳの発案者にしてチームリーダ。


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【３】講習会情報・新書情報等ご紹介　
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【ＭＱテスト】

携帯電話でメンタルスキルアップがはかれるプログラム。
年間1260円という破格の設定でアスリートからビジネスマンまで
今月4月開始にも関わらず多くの方に好評いただいています。

■詳細は　http://www.mq-test.com/about_mq.html
■資料（パンフ）ダウンロード　http://www.mq-test.com/common/document/MQ_catalog.pdf
■資料送付希望（パンフ）・お申込は　info@team-maps.com

週刊ゴルフダイジェスト（6/3号）に「ゴルフMQテスト」（pp.214 - pp.217）
として取り上げられました。M
Qテストをゴルフに応用したかなり具体的な内容です。ぜひご覧ください。

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■バランストレーニング講習会

バランストレーニングの第一人者である人気の小関氏の講習会が
7月12日（土）東京で予定しております。
詳細は次回載せますね。

小関氏HP　http://kab.dreamblog.jp/


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【新書情報】

■「打たれ強い自分をつくる方法」（中経出版）　　　　　　　高畑 好秀 (著) 

５月に61冊目の本、『打たれ強い自分をつくる方法』が刊行されました。
この本は偶然に久々に再会した中・高校時代の仲間と作った本です。
彼は東大に進学して今は出版社で役員であり編集長をしています。
気心の知れた仲間とお互いに妥協をせずに、トコトン格闘をしながら最後まで。
今までにないメンタルトレーナーのノンフィクションタッチの
メンタル強化本になっています。
是非機会と興味があれば手にしてみて下さいね！！

http://www.amazon.co.jp/gp/product/480613029X/250-0694395-8840251?ie=UTF8&tag=takahatamenta-22&linkCode=xm2&camp=24


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【４】MAPS公認サプリメント情報
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常にベストのパフォーマンスを追求するアスリートに、サプリメントによる
コンディションの調整・向上をフォローしていく、
「MAPS公認サプリメント情報」。
今回は「CoQ10」成分解説の最終回です！　

★☆★☆★☆★☆★☆★　CoQ10とは？（４）　☆★☆★☆★☆★☆★☆★

まずはこれまでのおさらい。

≪CoQ10とは≫
⇒無味・無臭、常温でオレンジ色の結晶で、私たちの体にとって必要不可欠
な物質。

≪CoQ10のはたらき≫
[１]エネルギーの生産を促し、細胞を活性化する。
[２]強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去する。
[３]コラーゲンの生成を促進する。

≪CoQ10が不足すると≫
[１]エネルギーの生産効率が低下。
[２]抗酸化作用が弱まり、活性酸素を消去する能力が低下。
[３]コラーゲンの生成促進が低下。


健康な毎日を送るのに「CoQ10」が欠かせないことはこれまでお話ししてきま
した。
さて、今回は実際にCoQ10を摂るにあたって気になる点をいくつか挙げてみま
す！

■安全性・副作用

CoQ10はもともと体内に存在する常在成分ですし、食品にも広く含まれている
物質です。
サプリメントとして摂取しても、高い安全性が認められています。
これまで、CoQ10を摂取した人から、深刻な副作用は報告されていません。
また、CoQ10の摂取を途中で止めても、リバウンド現象の起きないことも明ら
かにされています。
ただし、CoQ10は熱や紫外線、ビタミン類に対してとても不安定な性質です。
それらを防ぐことで、より安全に摂取することができます。


■食物から摂取するには

食事から1日100ｍｇを摂取するためには、イワシなら20匹、牛肉なら4.5ｋｇ
も食べなければいけません。
しかし、1日にこれだけの量を毎日食べ続けることは難しいので、サプリメン
トによる摂取をお勧めします。



これでは通常の食事を通して「CoQ10」を摂るのは難しいですね・・・。より
安全に摂るためには熱や紫外線の影響も防ぎたいし・・・。

ここでコサナの「ナノサプリシクロカプセル化CoQ10」をご紹介したいと思い
ます！

「ナノサプリシクロカプセル化CoQ10」
内容量：300mg×120粒入り ＊１日４粒が目安
価格 :￥6,300(本体価格￥6.000)
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コサナのサプリメント「ナノサプリシクロカプセル化CoQ10」は、ナノテクノ
ロジーである「シクロカプセル化技術」を活用しています。CoQ10の成分を世
界最小の天然カプセル素材「シクロデキストリン（環状オリゴ糖）」で包み
こむことにより、体内への吸収性を高め、熱や紫外線の影響もシャットアウ
ト！　CoQ10の“本来の機能”を十分に体内に吸収することができます。


いかがでしたか？　サプリメント界？を席巻している「CoQ10」ですが、その
機能を十分に自分のものにするためには、効果的な摂取方法を選ばなければ
いけない〜、ということを覚えていただけたらと思います！


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