スポーツ科学トレーニングちょこっとアドバイス

• 最新号：2008-07-10
• 発行周期：月2回
• 読んでる人：38人
• 創刊日：2008-01-24
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【ゴルフ情報多数】MAPS通信：スポーツ科学トレーニングちょこっとアドバイス

こんにちは。総合スポーツ科学サポートチームMAPS代表のサトウです。

東京マラソンは天候に恵まれよかったですね。
前日早稲田大学のトライアスロンのOB会があったのですが
東京マラソンの袋を片手に参加してる人が多かったです。
飲んでる場合じゃないでしょうに（笑）

そうそう今回はプレゼントを用意しているのです。
長崎出版よりでている　『変身力　―できるビジネスマンに変わる』
MAPSのメンタルトレーナーの高畑氏のビジネス本です。
それを5名様にプレゼント。

興味のある方は下記サイトから申し込んでくださいね。
http://team-maps.com/present_henshin.html



【INDEX】===========================================================

【１】「ゴルフのために」フィジカルトレーナー　菊池　公之助

【２】著書60冊トップメンタルトレーナー　〜高畑　好秀ブログより

【３】講習会情報　今回は２本ご紹介！

【４】おすすめゴルフメルマガ情報

【５】MAPS公認サプリメント情報

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【１】「ゴルフのために」　フィジカルトレーナー　菊池　公之助
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今年の冬は久しぶりに冬らしく寒かったですね。
街中を歩く方々もポケットに手を入れ、肩をすくめ、背中を丸くして、
なんていう格好が当たり前に多いですね。

かく言う私も外を歩く時は気が付くと肩をすくめて歩いてしまっています。
時間が経って寒さに慣れてくると
意識して力みをとって自然な姿勢に戻せますが・・・。
  
寒いから筋肉をこわばらせ（収縮させ）、
熱エネルギーを産生して身体を温める、これは生物なら自然なことです。

腕を振って歩けば筋肉は収縮するだけでなく緩み(弛緩する)、
自然な動きから身体はほぐれやすくなります。

しかしポケットに手を入れて肩をすくめれば、
手は温かいかもしれませんがおのずと
悪い姿勢で身体は硬くなってしまいます。
 
こうした例をみても冬は身体（筋肉）を硬くする要因がたくさんあります。

しかし硬く動き辛い身体で上手なゴルフは可能でしょうか？
大きく自在なスイングなしでスコアアップは望めますか？

冬に失ったゴルフのためのベースとなる体力、身体の柔軟性を取り戻し、
ライバルに差をつけてみませんか？

また硬くなった身体は加齢が進むにしたがって
取り戻すのに時間がかかります。

こうしたことも踏まえて温かくなりはじめのこの時期から、
確かな方法を習得されることをお勧めします！

詳細はまたの機会にお伝えします。
一足先に講習会参加のみなさまにはこのことを中心にお伝えします。
　　 
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【MAPSフィジカルケア担当　菊池公之介】 

体作りからケアまで幅広い対応ができるプロフェッショナル。
きくち接骨院（高田馬場）院長、柔道整復師。 
2001年世界水泳選手権福岡大会競泳日本代表トレーナー。
競泳日本代表、プロ野球、実業団アスリートのパーソナルトレーナー
大学・高校・クラブチームなど複数チームのトレーナーとして活動。
  
http://www.ktc-web.net/



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【２】著書60冊トップメンタルトレーナー高畑　好秀ブログより
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.takahata-mental.com/

「ジリツの三冠王(笑)」

「自立」は、自分が一人立ちすると書きます。
「自律」は、自分を律すると書きます。

人のジリツには、この二つのジリツが大切になりますよね。

僕はもう一つ、「自率」が大切だと考えています。
これは、自分が自分を率いるという意味の僕の造語です。

これは、まさしくセルフコーチングの感覚です。

この三つのジリツができたら、
たいていの事は成し遂げていけるのではないかと思います。

ジリツの三冠王を目指していきたいものです。

僕の勝手な感覚ですけど、自立は首位打者。自律は打点王。自率は本塁打王。

僕は勝手にそう思ってジリツを楽しんでいます(笑)

自分自身の準備なくしては達成できませんから。 

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【MAPSメンタルトレーニング担当　高畑　好秀】

プロ野球など多くのプロアスリートのメンタルトレーニングを手がけ、
著書も６０冊を越える日本を代表するトップメンタルトレーナー。
MAPSの発案者にしてチームリーダ。


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【３】講習会情報　詳細はこちらから⇒http://team-maps.com/maps.html
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（１）【ゴルフのメンタル＆フィジカル講習会】

3月にMAPS主催でゴルフのメンタル＆フィジカル講習会を開催します。

■ゴルフのメンタル＆フィジカル講習会
　会場　東京体育館
　日時　2008年3月16日（日）

　https://ssl.formman.com/form/pc/aD9tq0T36K4Xwz7c/

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（２）【バランストレーニング講習会】
　　
今週末MAPSメンバー小関氏のバランストレーニングの講習会です。

■kab labo.講習会in東京　

『バランストレーニング講習会・定例編』
　会場　江戸川区総合体育館　スタジオ　
　日時　2008年3月1日（土）2日（日）

　http://kab.dreamblog.jp/

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【４】おすすめメルマガ情報　ゴルフ編
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ゴルフ好きなら知っていて当然！
有名人気ゴルフメルマガ２本紹介致します。
MAPSでも勉強させてもらっています。ぜひご愛読ください。

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　【ゴルフクラブ大好き！】
　→　http://www.mag2.com/m/0000120714.htm

『自分に合うゴルフクラブを選ぶにはどうしたらよいか』
『クラブのフィッティングとは何か』を徹底追求。
ゴルフクラブの裏話、ツアープロのクラブ事情などもお届けします。
クラブを知るとゴルフが変わります！ 

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　【１００を切るゴルフ講座！超簡単なゴルフ上達法】
　→　 http://www.mag2.com/m/0000152570.html

ゴルフは、ただ練習していてもなかなか上達しません。
早く簡単に上達するには、上達のコツを知り、そして、
効果的な練習をするのが一番です。
このメールマガジンでは、毎週それらが紹介されています。
無料メルマガであなたのゴルフの悩みを解消してくださいね。



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【５】MAPS公認サプリメント情報
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常にベストのパフォーマンスを追求するアスリートに、サプリメントによる
コンディションの調整・向上をフォローしていく、
「MAPS公認サプリメント情報」。
前回に引き続き、サプリメントに含まれている成分について紹介していきま
す。
今回は「α-リポ酸」の２回目です！

★☆★☆★☆★☆★☆　α-リポ酸とは？（２）　★☆★☆★☆★☆★☆★
前回のメルマガではα-リポ酸の体内でのはたらきについて紹介しました。
おさらいすると、
[１]強力な抗酸化作用により、活性酸素を除去する
[２]糖の代謝促進により、ダイエット効果や血糖値を安定
[３]エネルギー生成による疲労回復
です！
今日はこのようにいいことずくめ？のα-リポ酸の成分の性質について解説
します。

■リポ酸の性質
[１]脂肪にも水にも溶けやすい
α-リポ酸は水にも油にもなじみやすいので、体内の細胞や組織のあらゆる
場所で働いて、抗酸化パワーを発揮します。
[２]熱や光に対する安定性が低い
α-リポ酸は熱に弱く、比較的低い温度（55℃〜65℃程度）で溶けてしまい
ます。
また光によっても容易に劣化するため、サプリメントなどの商品化には難し
い成分といわれています。
[３]体内への吸収性が低い
α-リポ酸は特に食後の吸収性が低いことから、食前の摂取が効果的とされ
ています。

＊一日の目安摂取量
一般的には、一日100mgを目安として摂取すると効果的であるといわれます。
ただし、リポ酸は熱や光にとても弱く体内への吸収性も低いので、摂取量だ
けでなく、吸収性や安定性にポイントをおいたサプリメント選びが大切です。


いかがでしたか？　このようにα-リポ酸熱や光に弱く体内での吸収性も低い
という、いわば「ウイークポイント」を持っている成分なんです。
ではα-リポ酸を効果的に摂取するには・・・
答えは次回のメルマガで！！


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α-リポ酸を効率よく摂取できるサプリメントは・・・
「ナノサプリ シクロカプセル化 リポ酸」
詳しく知りたい方は、
⇒ http://www.cosana.jp/products/nanosapuri-riposan.html から！
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