自律神経を整える生活のコツ！

• 最新号：2008-09-11
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【自律神経を整えよう】自律神経失調症の最大の原因とは？

こんにちは。


季節の変わり目ですね。
日中、シャツ一枚で過ごせる日があったかろ思うと、
冬物の上着をひっぱりだしてきたり、と。

入学、入社、移動の時期でもあります。
まわりの環境が少し変わるので、
いつもよりお疲れ気味の方も多いのでは。

桜や太陽のひざし、ゆったりお風呂などで、
癒してくださいね♪



では、今日も気楽に行ってみましょう♪



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　｜◇◆◇
　｜◆◇◆　自律神経失調症の最大の原因とは？
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自律神経失調症の最大の原因は、ストレスです。


「ストレス」と言われて、パッと思いつくのが、
人間関係のストレスや仕事のストレスなどでしょう。


しかし、それ以外の実にたくさんのものが、ストレスとなっています。

暑い、寒い、電車の騒音、季節の変わり目、引越、結婚、出産、など
生活の中での環境の変化はすべて、ストレス　になるのです。



心理的な負担は、心のストレスになります。
不規則な生活習慣は、体のストレスになります。

自律神経失調症は、心のストレスと体のストレスに対して
過敏に反応した結果、といえるでしょう。


なので、自律神経失調症の治療は、まず、
「何にストレスを感じているのか？」
を見つめなおすことから始まります。



　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇



ストレス源とストレスは違います。


ストレス源とは、あらゆる環境の変化や刺激のこと。
仕事、人間関係、騒音、引越、などですね。


ストレスとは、その変化や刺激によって受ける、心や体の状態のこと。
不安、緊張、怒り、落ち込み、などの心の状態や、
動悸、筋肉の緊張、頭痛、足のふるえ、などの体の状態です。



ストレス源がすべてストレスになるわけでもありません。
また、適度なストレスはメリハリのある生活、健康な体のために必要です。

問題は、許容範囲をこえるストレスによって、うまく適応できなくなることです。


さらに問題なのは、
本人がストレスだと感じないのに、
実際にはストレスとして蓄積してしまうことです。



次回は、ストレス源には何があるか、ご紹介します。
生活に照らし合わせて、チェックしてみてくださいね。



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　今日も最後まで読んでくださって　ありがとうございました♪


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