自律神経を整える生活のコツ！

• 最新号：2008-09-11
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【自律神経を整えよう】自律神経失調症の自己診断（チェック）（１）

　自律神経失調症かどうか、自己診断（チェック）する方法があります。

　自律神経失調症の症状には様々なものがあり、
　誰でもあてはまる点がありますよね。

　自律神経失調症と似た症状があわられる病気も多いため、
　医師でも判断がむずかしいのです。

　まずは、このチェック　（ＴＭＩ：東邦メディカルインデックス）　で、
　自己診断してみましょう。



　ＴＭＩには、

　　１．体質面をチェックする　「自律神経症状の調査表」　と、
　　２．精神面をチェックする　「精神症状の調査表」

　の、２種類があります。



　今日は、体質面をチェックする　「自律神経症状の調査表」　を
　ご紹介します。


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　　ＴＭＩ　：　自律神経症状の調査票　（体質面のチェック）

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　次の質問で　「はい」　にあてはまる数を数えてください♪



【質問】 

　１．いつも耳鳴りがしますか
　２．胸か心臓が締めつけられるように感じたことがありますか
　３．胸か心臓が押さえつけられるように感じたことがありますか
　４．動悸が打って気になることがよくありますか
　５．心臓が狂ったように早く打つことがありますか


　６．よく息苦しくなることがありますか
　７．人より息切れしやすいですか
　８．ときどき座っていても息切れすることがありますか
　９．夏でも手足が冷えますか
　１０．手足の先が紫色になることがありますか


　１１．いつも食欲がないですか
　１２．吐き気があったり、吐いたりしますか
　１３．胃の具合が悪くてひどく気になることがありますか
　１４．消化が悪くて困りますか
　１５．いつも胃の具合が悪いですか


　１６．食事のあとか、空腹時に胃が痛みますか
　１７．よく下痢しますか
　１８．よく便秘しますか
　１９．肩や首筋がこりますか
　２０．足がだるいですか


　２１．腕がだるいですか
　２２．皮膚が非常に敏感で、まけやすいですか
　２３．顔がひどく赤くなることがありますか
　２４．冬でもひどく汗をかきますか
　２５．よく皮膚にじんましんができますか


　２６．よくひどい頭痛がしますか
　２７．いつも頭痛がするために、気がふさぎますか
　２８．急に体が熱くなったり、冷たくなったりしますか
　２９．たびたびひどいめまいがしますか
　３０．気が遠くなって倒れそうな感じになることがありますか


　３１．今まで2回以上気を失ったことがありますか
　３２．からだのどこかにしびれや痛みがありますか
　３３．手足がふるえることがありますか
　３４．からだがカーッとなって汗の出ることがありますか
　３５．疲れてぐったりすることがよくありますか


　３６．とくに夏になるとひどくからだがだるいですか
　３７．仕事をすると疲れ切ってしまいますか
　３８．朝起きるといつも疲れ切っていますか
　３９．ちょっと仕事をしただけで疲れますか
　４０．ご飯が食べられないほど疲れますか


　４１．気候の変化によってからだの調子が変わりますか
　４２．特異体質と医者にいわれたことがありますか
　４３．乗り物に酔いますか


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　体質面のチェック　「自律神経症状の調査表」　は、以上です。

　「はい」　の数の合計を数えてくださいね♪


　１０個未満の方、ご心配ありません(^-^)

　１０個以上の方は、ちょっと注意が必要。

　次回のメルマガで、

　　精神面のチェック　「精神症状の調査表」　

　をご紹介します。

　こちらの質問にあてはまる数を確かめてみてくださいね。
　





　■自宅でカンタンに自律神経を整える方法　>>　
　　http://n-harmony.net/cd/index.html


　今日も最後まで読んでくださって　ありがとうございました♪

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