自律神経を整える生活のコツ！

• 最新号：2008-09-05
• 発行周期：週３回配信
• 読んでる人：129人
• 創刊日：2008-01-17
• Score!：-点
• コメント数 ： 2
• メルマガID：172517
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
• >> 月間ランキング

【自律神経を整えよう】はげしい運動は体を冷やす？

　体をあたためると、新陳代謝が促進されます。

　美容にいいのはもちろんですが、
　体内の悪者をやっつけるにも体温は大切。
　体温が上がれば上がるほど、免疫が高まります。

　ガン患者がインフルエンザにかかって39度を超える高熱に
　３日間うなされて、熱が下がったらガンがなくなっていた、
　ということが起きるのも、免疫が非常にたかまった証拠。


　体温を上げるには、

　　・運動
　　・お風呂
　　・あったたかい食べ物（飲み物）

　ですね。


　でも、「運動」　も、激しくしすぎると逆効果！


　激しい運動は、筋力を高めるのにはいいのですが、
　肉体的にストレスがかかってしまい、運動の後に急激に交感神経に。

　血管がギューッと縮んで血流が悪くなり、
　一気に体が冷えてしまいます。


　健康のために、つまり、
　体温を上げて免疫を高めるために運動しよう、というのなら
　ジョギングやウォーキングのような軽めのものがオススメですよ♪


　------------------------------------------------------------


　筋力が必要なのは、なぜでしょう。


　人は、横に寝ている時が、一番ラクに過ごせます。
　重力にさからうことがないので、筋肉のチカラを
　使わなくても、寝ている姿勢をキープできますよね。


　でも、歩いたり、家事をしたり、仕事をしたり、と
　寝てばかりいるわけにはいきません。

　重力にさからって、体を動かすわけですね。


　この時、疲れないようにするために一番いいのは、
　「よい姿勢」　でいること！

　まっすぐ立っている方が、
　前傾姿勢で立っているよりラクですもんね♪


　そう、
　筋肉のチカラで姿勢をキープするのではなく、
　骨のチカラで姿勢をキープするのです。


　「よい姿勢」とは・・・・・、

　　　背骨の一番下にある　「仙骨」　を前に出して、
　　　背骨を伸ばして、首を後ろにひいている状態。


　この状態が、「筋肉」で支えているのではなく、
　「骨」で支えている状態です。


　「仙骨」　が前に出るだけで、背骨も首も、
　カタカタッと自然といい位置に調整されます。


　普段から姿勢に気をつけたり、
　知恵まっとや知恵ウォーカーで
　ラクにキレイな姿勢をキープするのがいいですね。

　　知恵まっと
　　http://n-harmony.net/chiemat/index.html

　　知恵ウォーカー
　　http://n-harmony.net/chiewalker/index.html



　■自宅でカンタンに自律神経を整える方法　>>　
　　http://n-harmony.net/cd/index.html


　------------------------------------------------------------


　■クレジットカード払い　２月上旬スタート予定


　　クレジットカード決済は、次の２種類（手数料無料）。

　　（１）　ホームページ上でのクレジットカード決済　（2月7日頃のスタート予定）

　　（２）　玄関先でのクレジットカード決済　（2月15日頃のスタート予定）


　「１月３１日までの特典で買いたいけど、クレジットカードで支払いたい！」

　　という方、１月中にご注文いただければ、

　　・　１月３１日までの特典つきでお届けします（対象は各特典の通り）。
　　・　発送は、クレジット決済サービス開始日（２月上旬予定）。
　　・　発送前に、メールにてご案内いたします。


　【ご注文方法】

　　ｅメール　：　info@n-harmony.net
　　お電話　：　045-563-1332（平日：月〜金／9〜20時）　にて。

　　　・お名前
　　　・ご住所
　　　・お電話番号
　　　・商品名、数量
　　　・ご希望のクレジット決済方法
　　　　「ホームページ上でのクレジットカード払い希望」　か、
　　　　「玄関先でのクレジットカード払い希望」　のどちらか。

　　を、お伝えください。

　　商品の発送　および　お代金の決済は、２月初旬のサービス開始後となります。

　------------------------------------------------------------



　今日も最後まで読んでくださって　ありがとうございました♪

健康管理士の健康ごはんーWe are what we ate

医療・福祉の現場や、企業の健康カウンセリング部門で活躍している健康管理士。ベテランの主婦でもある健康管理士が『家族に食べさせたい安心・健康ごはん』の...

役に立つ健康食生活知識【食品別編】

食生活で成人病を予防しよう…癌など生活習慣病予防は、日頃の食生活が大事です。単純に野菜を摂れば…というわけでもありません。一般的な野菜、魚、乳製品の...

足のマッサージ師による健康通信

肩・腰痛、神経痛、糖尿病、ガン、パーキンソンなど、多くの病気や痛みを治療する足のマッサージ師が送る健康通信。「病気にならない秘訣」「ガン予防対策」「...

間違った情報に流されず、本当の健康を手に入れよう

健康とは何ですか？”健康とは、病気じゃないこと”そんな消極的なものではないです。このメルマガでは、あなたが”積極的健康”を手に入れるお手伝いをします...

医者に頼らない生活はじめてみませんか

医者の本来の役目は、病気を治療するのではなく、病気にならないようにすることです。今の医療体制では当てに出来ない医者に変わって日々の健康の為に情報を提...

この記事へのコメント

三井住友銀行カードローン

金利　年６．０％〜１２．０％。最高５００万円までお借入可能。
最短３０分審査、即日カード発行可能。
お申込はこちら⇒