自律神経を整える生活のコツ！

• 最新号：2008-08-28
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• 創刊日：2008-01-17
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【自律神経を整えよう】　自律神経失調症の精神面の症状とは？

　2008.01.21号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://n-harmony.net/cd/　
　=====================================　Natural Harmony　======

　　　★　自律神経を整える生活のコツ！★

　　　〜　「あなたの体を元気にしたい！」　ナチュラルハーモニー　〜

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　こんにちは。
　今日も寒い一日ですね。

　お風呂は、体温を上げて免疫を高めるだけでなく、
　副交感神経（リラックス・修復の神経）を優位にしてくれます。
　シャワーは反対に、交感神経（ストレス・緊張の神経）を優位に。

　免疫をつかさどる白血球の中のリンパ球の数を調べてみると、
　　【理想の数値】　２２００〜２８００
　　【入浴派】　　　　平均　２２８４
　　【シャワー派】　　平均　１９０１
　との結果も。

　夜のお風呂習慣で、睡眠中の体の修復をスムーズに☆


　では、今日も気楽に行ってみましょう♪


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　｜◆◇◆　自律神経失調症の精神面の症状とは？
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　自律神経失調症によってあらわれる、体の症状について紹介してきましたが、
　自律神経失調症は精神面にも症状があらわれてきます。

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　自律神経失調症になると、
　イライラや憂うつ感、不安感、焦燥感（あせり）、集中力や記憶力の低下、
　好奇心の喪失、無気力などの抑うつ症状、などがあらわれることがあります。


　やる気がなくなって何をする気にもなれなかったり、
　ささいなことに強い不安を感じたり、
　なんとなく気分が晴れなかったり、
　感情の起伏が激しくなって、すぐにカッとなったり、涙ぐんだり、
　疎外感を感じたり、
　なんとなく落ち込んだ気分になったり。


　自律神経失調症の精神的な症状は、体の症状と同じく、
　あらわれ方や程度は、人によってさまざま。


　自覚しにくいので、症状について診察を受けているうちに
　「これは自律神経失調症の症状だったのか」
　と気づくこともあります。


　では、自律神経失調症とうつ病との違いや、
　心身症との違いについては、次回のメルマガで。




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　今日も最後まで読んでくださって　ありがとうございました♪


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