自律神経を整える生活のコツ！

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　2008.01.17号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://n-harmony.net/
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　　　★　自律神経を整える生活のコツ！★

　　　〜　「あなたの体を元気にしたい！」　ナチュラルハーモニー　〜

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　こんにちは。
　すっかり冬の寒さの毎日ですね。
　元気でお過ごしですか？

　室内での仕事が多い私は、たまの外出には
　ダウンジャケットにマフラーにニット帽で、もっこもこ。
　沖縄の方がうらやましい。。。

　では、今日も気楽に行ってみましょう♪


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　｜◆◇◆　自律神経失調症とは？｜
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　自律神経失調症とは、ストレスや生活習慣などが原因となって
　自律神経のバランスに乱れが生じ、
　体にいろいろな不調や症状がでてしまう状態のことです。 

　自律神経失調症の場合、病院で検査をしても異常は見つかりません。


　自律神経は、
　（１）交感神経　　（ストレス・活動・緊張の神経）
　（２）副交感神経　（リラックス・休息・修復の神経）
　の２つが、シーソーのように、交互にはたらいています。

　交感神経が働いている時は、副交感神経はお休み。
　副交感神経が働いている時は、交感神経はお休み、といった具合。


　自律神経失調症は、
　仕事のし過ぎや人間関係のストレス、
　暑い（寒い）環境での仕事や生活、
　姿勢の悪さや体のゆがみなどによって、
　体や心に緊張が続いた場合に、おこりやすくなります。


　　緊張によって「副交感神経（リラックス・休息。修復の神経）」がはたらけなくなる。
　⇒副交感神経が得意とする　「体の修復・疲労回復」　ができない。
　⇒この状態が長く続くと、からだのリズムが乱れてしまう。


　夜、眠っているのに、からだが休めていない。
　寝ようと思っても、なかなか寝付けない。

　休ませたいのに、意識とは反対に体が活動し続ける。
　疲労回復や修復ができないまま動いているので、
　体にも心にも、支障をきたしてしまう。

　自律神経失調症はこのような状態です。

　なので、体も心もしっかり休ませてあげれば、
　自律神経失調症から、元の元気な状態に戻ります。

　ほとんどの自律神経失調症は、交感神経がはたらき過ぎているケース。 
　「体の修復・疲労回復」を得意とする副交感神経を優位にすれば、
　自律神経失調症はおさまっていくのです。





　今日も最後まで読んでくださって　ありがとうございました♪



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　　発行責任者： （株）ナチュラルハーモニー　斉藤　豊
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