《境界線の法則》自分で選んだものは、引き受けることができる No92
発行日時： 2008/1/31
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じぶんスタイル応援コーチのあまみ悠です。
今日は、法則シリーズ２つ目。
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□□ 境界線の法則 □□
自分を尊重する度合いだけ、相手を尊重できる。
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境界線の法則とは
自分を尊重する度合いだけ
人を尊重することができるということ。
ここでいう「境界線」とは
自分というものの輪郭です。
つまり、自分を形作る自分自身の考え、
感情、肉体などのこと。
自分と他人を区別するライン、
それが「境界線」です。
国境で国を統治するように
会社に社則があるように
家に垣根があるように
私たちは、自分の境界線の
内側を管理し、そこで起こる事柄に
責任を持たなければなりません。
そして責任を持つためには
境界の中がどうなっているのかを
把握していなければなりません。
たとえば、
国境があいまいだとどうなるでしょう。
会社にルールがないとどうなるでしょう。
建て増しをする際に垣根がないと
どうなるでしょう。
そう、境界線を明確にすることで
私たちは自分を守り、他者にもそれを
示すことができるのです。
そして、自分には守るべき大切なもの
（境界線の中）があることを知っている
からこそ、相手にもそれがあるという
ことが分かるのです。
とはいえ、親子や夫婦などの親しい関係で
この境界線があいまいになることが
少なくありません。
実際、人間関係の悩みは、この境界線が
ビンビンと鳴っているようなもの。
親密な関係であればあるほど、悩みの
種になるのは、実は相手のことを
自分のことのように思うからなのです。
「相手のことを自分のことのように思う」
もしも相手が自分自身の境界線を
大切に守っている人ならば
あなたのことも大切にするでしょう。
だって自分のように思うのですから。
けれど、もしも相手が自分自身の境界線を
台なしにしたり尊重できずにいる人ならば？
そう。あなたのことも台なしにして
尊重しないでしょう。
だから、もしも
あなたが
・自分は傷つけられやすい
・大切に扱われていないような気がする
・ないがしろにされている
と感じるならば。
あなたの周りにいるだれかは、その人自身の
境界線を尊重していないのかもしれません。
もしくは
あなた自身があなたの境界線を明確に
示していない可能性もあります。
明確に示すということは
自分は、どんな人間なの？
自分は、何が好きで、何が嫌いなの？
それを自分自身にはっきりさせることです。
私ってこんなことイヤだな。
私は、こんなふうな自分だな。
僕はここにこだわっているな。
僕はこういうふうなのが好きだな。
あなたが自分を明確にすればするほど
あなたはありのままの自分でいることに
くつろぎはじめます。
そして、相手も相手自身であることを
自然に受け入れるようになるのです。
またはもしかしたら、あなたが相手の
境界線を尊重していないので
相手が死守しようとして、必死の抵抗を
しているのかもしれません。
ともあれ、自分の境界線を守るのであれ
相手のそれを守るのであれ
明確さが秘訣です。
明確さにはノーを言うことも含まれています。
けれど、実際にはノーを言いづらい
ことってありますよね。
煙草をやめてほしいけど、やめるくらいなら
死んだほうがいいとうそぶく夫。
ノーだけど、離婚するわけにはいかないし、
さあ、どうする？
口ばかりの上司。細かいことばかり言って
頼りにならないくせに。文句言ってやめてやりたい！
でもなあ・・・さあ、どうする？
そういう場合、どうするか。
どうしてもノーを言えないことならば。
保留にすると選ぶのもひとつの選択。
時期を待つ、妥協点を探す、明確になるまで
待つと選ぶのです。
そうすると
あなたの境界線の中にあった
「イエスと言わされている」という思いが
「今は保留にする」に変化します。
さあ、自分で選んだ思いはどうですか？
出来事は変わっていないかもしれませんが
案外、良い感じではないでしょうか。
なぜならば
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自分で選んだものは、引き受けることができる
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だから。
引き受けてはじめて、自分なりのアレンジを
できるようになりますから。
このようにひとつづつ中身を大切に、
選び取っていくことで
あなたの周りはあなたを尊重するもので
埋められていくのです。
境界線の法則とは
自分を尊重する度合いだけ
人を尊重することができるということ。
あなたが境界線を明確にして、それらを
大切にすることで、
あなたは周囲の人のそれをも大切に
できるようになります。
そしてそうではなかった人たちも
「境界線を大切にしていいんだ」と気づいたとき。
あなたの回りには自然にお互いを尊重しあう
人間関係が生まれているでしょう。
ですから、ご家族に、仕事仲間に、お友だちに、
まずはあなたの境界線とそれを大切にする姿を
もっと見せてみませんか？
あなたが何にイエスで、何にノーなのか。
そっと優しく教えてあげてください。
そしてもしも、あなたの境界線を尊重できない
人がいたならば。
それはその人のテーマだということを
思い出してくださいね。
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４ ◆◆ひとりごと◆◆
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今日は娘の誕生日です。
ということは、ん十年前に
私が親として生まれた誕生日でもあり。
育児のことなど何も分からなかった私。
娘の成長と共に、親に育ちつつあります。
いろいろ怒ったり、文句を言うことも
あるけれど、
ホントはね。
生きててくれているだけで十分だよ。
それでは、また、来週、お会いしましょう♪
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可能性を見つめる眼差しと、信頼に満ちた関わりです。
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