デトックス大作戦！（ダイエット・アンチエイジング情報）

デトックス大作戦！

『デトックス・バイブル 』より
からだの毒を消してキレイになる (単行本) 
大森 隆史 (著) 
単行本: 219ページ 
出版社: マガジンハウス (2006/4/20) 
http://tinyurl.com/34s88a
p100-101　引用
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 酢に含まれているクエン酸は、酸性に傾きやすい私たちの身体を、健康にと
って最適な弱アルカリ性に保つ働きをもっています。

クエン酸を摂ると細胞内にあるクエン酸サイクルと呼ばれる機能が活発に働く
ようになり、新陳代謝を促します。

このため、体内のエネルギー源を効率よく燃焼させることができるので、肥満
防止、ダイエットの補助にもつながります。

また、筋肉疲労やストレスによってつくられる疲れのもと、乳酸を減少させる
効果にもすぐれているので、疲労が回復して疲れにくくなり、肩凝りなども改
善。

さらに、腸の働きを活発にしてくれるなど、いいことづくめで、酢はいわば現
代人を元気にするための潤滑油のような働きを持つものです。

 なかでも最近とくによく紹介される黒酢や香酢は、天然のアミノ酸を多く含
んでいることで注目されています。

このアミノ酸もまた発酵によって育まれるもので、香酢の場合は蒸したもち米
を発酵させ、熟成させてつくられますが、この熟成が深ければ深いほど、たく
さんのアミノ酸がつくられるのです。

 アミノ酸はタンパク質を構成する大切な成分で、筋肉や消化器、内臓、血中
のヘモグロビン、髪や皮膚のコラーゲンなどを形成し、人間の身体の20パーセ
ントはアミノ酸でつくられているといわれます。

そのアミノ酸を黒酢や香酢から積極的に摂ることは、体内の各機能を高め、免
疫力を高めることにつながります。

また体内に蓄積した有害ミネラルなどを解毒する大切な臓器、肝臓の機能も高
めてくれるので、おのずから、体内のデトックスカを高めてくれるわけです。

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『デトックス・バイブル 』より
からだの毒を消してキレイになる (単行本) 
大森 隆史 (著) 
単行本: 219ページ 
出版社: マガジンハウス (2006/4/20) 
http://tinyurl.com/34s88a
p100-101　引用

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■□…ちょっと一言…■□

”酢”ってすごいパワーを持っていますね。

・新陳代謝を促す！→肥満の防止、ダイエット効果

・乳酸減少効果！→疲労回復・肩こり改善

もう、この二つだけで、酢で作った料理を食べたくなります。

僕は、いままで酢の物ってあんまり好んで食べようと思いませんでした。

でも、こんな素晴らしい効果があるんなら、好んで食べたくなります。

たこ酢は大好物なんで、まずはそれからですかね。

きゅうりの酢の物なんていうのも、簡単にできていいですよね。

ワカメなんか入れたら更にヘルシーな気がしてきましたね。

こうやって、デトックスや健康増進のことを考えながら、食生活を考えると、
今まで避けてきたものも食べてみたくなるというものですね。

デトックスというと、アレ食べちゃダメ、コレ食べちゃダメみたいなイメージ
がありましたが、優良な食物を積極的に取り入れるという考えもあるんだな。

と、改めて思います。

食生活を見直すことで、免疫力を高め”病気になりにくい体”を作っていきま
しょう。

なによりも、楽しむことですよね。

「これは、こんなにカラダにいいんだ！」と感謝して食事をすることで、一段
と美味しくなるし。

何よりも健康になった気分になれます。

人間の脳というのは、とてもイメージに作用されやすいので、これはカラダに
とってもいいんだぜ！と信じて食べていると、本当に薬になるんです。

さあ、デトックスや健康の知識をもっともっと勉強するぞ！

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■□…今週のツボ…■□

「酢に含まれているクエン酸は、酸性に傾きやすい私たちの身体を、健康にと
って最適な弱アルカリ性に保つ働きをもっています。」


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(*^。^*)西村です！
僕が惚れ込んだお茶を紹介します。「もう手放せません」

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（アメリカではTVの特番で放送されました）

健康雑誌『壮快』3月に紹介されるそうです。
記事を読んでませんが楽しみです。みんなもチェックしてください。

その名は「ジェイソン・ウインターズ・ティー（JWT）」
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デトックス（毒出し）習慣を形成しましょう！
(デトックスの詳細は以下のURLをクリックしてください。
僕がまとめたものです。)
http://www.kokoro-pc.com/detox.html

(*^。^*)ジュース代を節約し、デトックス習慣を形成しましょう。
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