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デトックス大作戦！「「出す」効果の高い食材を紹介しましょう」

発行日： 2008/1/25

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┗┛デトックス　大作戦！簡単にできるデトックス情報
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こんにちは(^。^)！西村です。
僕は医者でもなければ、大学教授でもありません。

でも、デトックスを始めて、今まで薬をぬってかゆみを抑えていた僕の腰のか
ゆかゆが、癒されたことで感動し、そこからどんどん興味が出てきて、調べは
じめました。

きっと僕にも皆様に役立つ情報が配信できると信じています。

情報源は必ず公開しており、原典に当たることが可能です。

デトックスは習慣にしなければ意味がありません。

だから、簡単でシンプルですぐにできるものを重要視しています。
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『7日間メニューの魔法体温食でらくらく3キロ!』より
“冷え体質”が変わると、こんなにスッキリ! (単行本)
石原結實 (著)
単行本: 127ページ
出版社: 青萠堂 (2005/03)
http://tinyurl.com/29th55
p17　引用

「「出す」効果の高い食材を紹介しましょう」
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体内の余分な水分は、汗をかいたり、おしっこや便をしっかり出すことで排泄
されます。

この「出す」効果の高い食材を紹介しましょう。

◆紅茶…お茶の中でも利尿効果にすぐれ、からだを冷やしません。
  紅茶に含まれるカテキンには体内の脂肪を溶かす作用も。
  必ず熱い紅茶を飲むのがポイントです
◆にんじん…利尿作用がありビタミンも豊富
◆にら、にんにく、ねぎ、たまねぎ…発汗、利尿作用がある
◆ごぼう、れんこん、小豆、黒豆…利尿作用とからだを温める効果があります。
  食物繊維も多く、便通もよくなります
◆しじみ、いか、えび、たこ…胆汁の分泌を促し、肝臓のはたらきをよくする
  ことで、老廃物の解毒を促進します
◆青魚…血管を広げて、血液をサラサラにし、血行をよくします
◆プルーン…胃腸を浄化し便秘を解消。鉄分を含み貧血にも効きます
◆もやし、きのこ…食物繊維が多く、便通がよくなりますビタミン、ミネラル
  も豊富
◆漬け物…乳酸菌を含み、整腸作用があります

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『7日間メニューの魔法体温食でらくらく3キロ!』より
“冷え体質”が変わると、こんなにスッキリ! (単行本)
石原結實 (著)
単行本: 127ページ
出版社: 青萠堂 (2005/03)
http://tinyurl.com/29th55
p17　引用
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■□…ちょっと一言…■□
健康増進を考えたとき、「アレダメ、コレダメ、それダメ」っていうものが結
構ありますね。

でも、思うに、できないことを無理にすると続かなくなる。

やっぱり、きつい、辛いでは長続きしないんですね。

僕の考え方は勝手かもしれませんが

できる範囲で実践することだと思います。

僕は実をいうと好き嫌いだらけの人間です。

青魚が食べれません。

結構、これ挫折してるじゃないか…でも。

その他のものは結構いけます。

食事するときに、例えば、味噌汁にもやしが入っていたら「食物繊維が多く、
便通がよくなる」「ビタミン、ミネラル  も豊富」って考えて食べていたら、
なんかスゴクいいことしている気持ちになりますね。

漬物に乳酸菌が含まれているなんて、正直いって知りませんでした。

漬物大好きな僕にとって、これは喜ばしい…。

こうやって、「今、カラダにいいもの取ってるんだ…」って思うだけで、随分
健康になった気持ちがするし、無味乾燥に、ただ空腹を満たすだけの食事から
脱却できるというものです。

カラダにいいもの、そして効果を想像して食事を取ることで、今までの食事か
ら脱却できる。

また、食生活が楽しくなるというものです。

感謝、感謝ですね。

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■□…今週のツボ…■□

「「出す」効果の高い食材を紹介しましょう」

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(*^。^*)西村です！
僕が惚れ込んだお茶を紹介します。「もう手放せません」

「奇跡のハーブティー」「魔法のお茶」と呼ばれる有名なお茶です。
（アメリカではTVの特番で放送されました）

健康雑誌『壮快』3月に紹介されるそうです。
記事を読んでませんが楽しみです。みんなもチェックしてください。

その名は「ジェイソン・ウインターズ・ティー（JWT）」
◆28年間で世界73カ国、6,500万人以上の愛用者を持つお茶！
◆WHOを顧客に持つ実力！
◆英国チャールズ皇太子から
「現代医学と代替医療の掛け橋をつくり、代替医療を法律で
認めさせる仕事に力を貸してほしい」という親書をもらうほど…

デトックス（毒出し）習慣を形成しましょう！
(デトックスの詳細は以下のURLをクリックしてください。
僕がまとめたものです。)
http://www.kokoro-pc.com/detox.html
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「デトックス大作戦！（ダイエット・アンチエイジング情報）」週1回

(*^。^*)ジュース代を節約し、デトックス習慣を形成しましょう。
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