melma! ゴルフマガジン（１１）
発行日： 2008/3/7
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【飛躍的に上達したゴルファー】が実践する練習ドリル
発行第１１号
３月７日（金）
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「 【飛躍的に上達したゴルファー】が実践する練習ドリル 」は
おかげさまで、第１１号が発行となりました。
発行当初より、たくさんの方々にご愛読頂き、ありがとうございます。
このメルマガでは、私がレッスンしている「 リカバリーゴルフスクール 」
で実践し、多くのシングルプレーヤーを生んだ練習方法をご紹介しています。
初心者から効果がありますので、多くの方に実践して頂きいただきたいです。
みなさんは「右ひざが伸びている」とか「右ひざが流れている」と
指摘されたことはありませんか？
ゴルフコースや練習場でよく聞くアドバイスですよね！
ゴルフでは、左サイドが重要だといわれますが、右サイドも大切なのです。
とくに、ひざの動きは大きなポイントとなります。
テークバックでひざが上下左右に動きすぎると、いろんなミスにつながります。
さて、こんなときに、みなさんはどうやって直しますか？
ひざが動かないように、必死に我慢しながらトップポジションまであげる・・・
こんな姿をよく見かけます。
我慢するあまりに、肩は回らず腕に力が入っている人がたくさんいます。
動きがぎこちなく、リズムが速くなりタイミングも合わなくなる・・・
こんな経験はありませんでしたか？
今回は、そんな状態を、できるだけ無理せずに直すボールを使ったドリルを
紹介したいと思います。
しかしその前に、ひとつ確認して欲しいところがあります。
みなさんはアドレスで「右足のつま先」はどの方向を向けていますか？
人それぞれに、身体の柔軟性が違います。
細かいことですが、このつま先の向きが非常に大事です。
柔らかいと思う方は、飛球線と垂直でもいいと思いますが、足首が硬いと思う方は
つま先を３０度から４５度くらい開いて構えるようにしましょう。
これだけでも、ひざが伸びたり流れたりしにくくなりますよ！
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【NO、１１】 「ボール踏みドリル（右足かかと編）」
方法
まずはクラブを持って素振りから始めてみましょう！
１ アドレスの姿勢をとり、右足のかかとでボールを踏みます。
２ テークバックからトップまでボールがズレないように踏んでおく。
普段より太ももがきついならOK！
３ あとはそのままフィニッシュまで振り切ります。
トップで肩の回転が浅すぎる人は右足のつま先をひらく！
４ １〜３に慣れてきてイメージが出てきたら
実際にボールを打ってみましょう。
このドリルで、意識しなくても、ひざの動きが抑えられますよ。
画像はブログにて公開中 http://golfrecovery.blog58.fc2.com/
効能
１ 球筋の安定。
２ スイング軌道の安定。
３ 下半身の筋肉が使える。
４ 飛距離アップ。
５ スイング中のバランスアップ
まとめ
今回のドリルは、実際に今までたくさんの人に行ってきました。
トップで伸び上がってしまう人が多いので、感覚をつかんでもらうのに
とてもいいドリルです。
つま先の向きと一緒に試して、自分に合ったアドレスを見つけましょう。
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ただいまホームページを改装中です！
しばらくお待ちください
http://www3.ocn.ne.jp/~rec-golf
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今回もご愛読ありがとうございました！
次回の発行は、３月１４日（金）の予定です。
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発行者 じゅんろ〜 http://golfrecovery.blog58.fc2.com/
発行日 毎週金曜日
リカバリーゴルフスクール
URL http://www3.ocn.ne.jp/~rec-golf
ご質問 recovery-golf@vesta.ocn.ne.jp
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