聞いて・試して、身体のゆがみ　

聞いて・試して、身体のゆがみ

第16号は、むくみ４　自分で治せる顔のむくみ

むくみについての、４回にわけての最終回は、自分で治せる顔のむくみの治療です。

顔のむくみ、気になりますね。
顔のゆがみが原因で、血管やリンパ管を圧迫し、新陳代謝が悪くなり、
顔が大きく見えてしまいます。
また、肌荒れや吹き出物などの原因にもなります。
冷水や温水で交互に顔を洗うと、血液の循環が良くなります。 
ビタミン、ミネラルをきちんと取ることも大切です。

顔のむくみの解消は、まず顔の表情筋を鍛えましょう。
●「自分で治せる顔のシワ、頬のタルミ、首のシワの治療」でも紹介しましたが、
空の500mlのペットボトルに、50cc〜100cc位の水を入れて落とさないように、
唇の先だけでくわえます。
最初は、すぐ落ちてしまいますが、慣れてくると、一分間位保持できます。

●百面相みたいに色々顔の表情を作る。

●舌骨筋を鍛える。
座っていても、横になっていても可です。
鎖骨の上部に両手を添えて、できるだけアゴを上げ、舌をおもいっきり前に突き出し、
左右に回す・出したり引っ込めたりする・舌を丸めて飲み込む、運動をする。

●リンパマッサージをする。

・基本的に、顔は下から上に顎関節に向かい、リンパを流し、
目元は、目尻から下瞼を通り、上瞼そして顎関節へとリンパを流します。
リンパの走行に合わせています。

・顎は、中指と薬指の腹で、アゴ下（オトガイ）から耳に向かって流します。

・首は、反対側に首を回して、反対側の親指の付け根のふっくらした部分（拇指球）で、
　耳の下から鎖骨に向けて流します。

・鎖骨は、中指と薬指の腹で、反対側の肩から鎖骨の上と下を、
　胸の中心に向けて流します。左側の鎖骨の上下を多めに流して下さい。

・小鼻から、耳の下に向けて流します。

・眉の上から、こめかみに向けてを流します。

・おでこの髪の生え際から、こめかみに向けて流します。

・おでこの中心を、下から上に向けてを流します。

リンパマッサージは、より大きな効果を得ようとして、強い力になりがちですが、
乳液などを使い、やさしく流してください。強い力は逆効果です。
リンパ液は、皮膚の表面近くを流れているため、強い刺激は逆に、
むくみや血行障害を起す原因となってしまいます。
飲みすぎ・食べすぎた翌日に、即効性ありです。

現在、当院でスタッフを募集しています。
カイロプラクティック・坐骨神経痛の治療・美容矯正に興味のある方、
一緒に働きませんか。親切・丁寧にご指導いたします。
若い人の多い、活気のある治療院です。
精細は、HPにて。お電話お待ちしています。
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