聞いて・試して、身体のゆがみ　

聞いて・試して、身体のゆがみ

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■ かたリラックス院長が身体に関する悩みや症状を分析して、
　 それに関する情報をお伝えします。
■ 身体の歪みは、普段の癖や習慣が原因になっていた・・・・
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皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、
病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。
忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。
若いからって、安心しないで。

新宿・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや
症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。
ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。


第５号は、自分で治せる腰痛・座骨神経痛の治療

季節の変わり目は、腰痛・座骨神経痛が発症しやすい季節です。
２ヶ月程前、左足を痛そうに引きずりながら男性が、治療に来られました。
１年位前から、立位で左のお尻と、股関節の外側から下の足首まで痛みがてるそうです。
整形外科で、レントゲンとMRIを撮ったが、
先生に「骨には、異常はありません。これは座骨神経痛ですね」と言われ、
特別な処置はなく、痛み止めを処方されたそうです。
しばらく薬を服用したが、あまり芳しくなく、
民間療法で治そうと決めて、接骨院・はり・整体・気功・カイロプラクティックの治療を
受けたそうです。が、なかなか痛みが取れない。

よくよく話を聞くと、デスクワークで、一日中パソコンと睨めっこ・・・
前傾で姿勢が悪く、常に左足を組んでいる。
当院で検査の結果、左側の腰椎下部が変位し、神経根の圧迫があるのが、
一つの原因かと思ったが、よく調べると、左側の股関節が一番悪く、
そのために症状が悪化していました。
施術後「かなり症状が悪いので、はじめは週に２回来院して下さい」と勧めると、
仕事が忙しくて、どうしても２週間に１度が、精一杯らしい。

そこで、自分で治せる方法を勧めました。

★自分で治せる腰痛・座骨神経痛の治療法

布団の上に仰向けになります。

１.両足を揃えて立て膝にし、両腕で膝の下を持ち、
　足を胸に押し付けるように抱えて、５分間保持する。(ちょっと疲れます)
　途中、腰が痛くなったら中止です。
２.足を伸ばして広げ、左右に１〜２分間揺らす。(股関節から動かすつもりで)
３.足を伸ばして、両足一緒に左に20回回す。その後右に20回回す。
４.片足を膝立ち、片方の足は、少し横に広げる。
　膝立ちの足を、内側の布団に押し付けるように倒す。この動作を左右30回ずつ。
※痛いほうの足は、やるほどに効果がでます。

昨日、二週間ぶりにいらした男性は、ニコニコ顔で、
「先生、ありがとうございます。ほとんど痛くないです」と、仰られました。
私の勧めた治療法を実行なさり、
デスクワークでの姿勢も気をつけられていたようです。

自分の身体は、自分でケアできます。
身体の声を聞いてあげて下さい。

かたリラックス
東京都新宿区新宿３-２２-１０ ＲＳビル７Ｆ　
03-5369-2488
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