３時間の熟睡習慣で人生を変える！

３時間の熟睡習慣で人生を変える！

§目次§

・ごあいさつ
・第一線で活躍する人間ほど“短く”“深く”眠っている
　２．短時間睡眠で人生を２倍生きる　（１）

================================================================

§ごあいさつ§

あなたはいつも何時間寝ていますか？

「充分な睡眠を心掛けている」とか
「睡眠不足だと頭が働かない」と言う人が多いと思います。

しかし、伸びる人、仕事ができる人はみな“短眠型人間”で、
３〜４時間の睡眠時間でいいと言います。

なぜか？
３時間の睡眠で人生を変えてしまえる秘密を解いてみましょう。




 -----------------------------------------------------------

　　  　残業しても月収１５万のＯＬが見つけたＨＰ
　      　 パート主婦が年収１０倍アップって！？
　　　http://pstdia.sakura.ne.jp/santa/myof/index.htm

　　
================================================================

§第一線で活躍する人間ほど“短く”“深く”眠っている§

　２．短時間睡眠で人生を２倍生きる　（１）

　睡眠時間が３、４時間という短時間睡眠は、やる気さえあれば、
今日からでもすぐにできる。気力さえ備わっていれば、べつにむず
かしいことではない。そして、増えた時間をフルに活用して、あな
たの人生をより充実した多面的なものにしてはいかがだろう。
　それこそ、短時間睡眠ならではの意義である。このことを明確に
しておかないと、いくら睡眠時間を短くしようと決意したところで、
「待てよ、いったいなんのためにこんなことをしようとしているの
だろうか？」
　という疑問に襲われて、ハタと考え込んでしまったりするからで
ある。
　短時間睡眠が目的なのではない。要は、それによって、なにが得
られるかである。つまり、あなたは短時間睡眠に切り換えることに
よって、どのようなものを得ることができるだろうか。


　　時間―――“８年分”も得をする！

　もし、あなたがいま３０歳だとしたら、これまでに睡眠に費やし
た時間は約７年の計算になる。今日から３時間睡眠を実践するとし
たら、７０歳まで生きるとして、これからの４０年は約５年分の睡
眠量でいい。実質活動時間は、３５年にもなる。これが８時間睡眠
をとっている人となると、実質活動時間は２７年しかない。なんと、
両者のあいだには８年もの開きが出てくるのだ。
　この８年を何につかうか―――それは、あなたの心構え１つにか
かっているといえるだろう。
　ビジネスの成功者となるために、情報収集につかってもいいし、
人脈を広げるために、パーティーや勉強会などに顔を出すのもいい
だろう。あるいは、いずれ独立するためにサイドビジネスをはじめ
てもいいし、老後に備えて手に職をつけるのもいい。すべて、現在
の時間をつぶすことなく実行できる。
　私自身は、３時間睡眠によってたっぷり増えた活動時間を、情報
収集につかってきた。私は毎週５０冊の単行本を読み、週刊誌や新
聞など、あらゆるものに目を通す。ＤＶＤなどの録画機器４台をフ
ル回転させて、テレビは毎日、夜中にまとめて見ている。もし私が、
毎日７、８時間寝ていたら、おそらくこの半分もできなかっただろ
う。


　　集中力―――“ぶっつけ本番”でもこの威力

　短時間睡眠によって、ほんとうの熟睡が可能になれば、頭脳の働
きはいきいきしてくる。想像力、集中力、記憶力がめざましくアッ
プするが、なかでも強調しておきたいのが集中力である。
　私はこれまでにクルマのＡ級ライセンスと、小型船舶の操縦士の
免許をとり、催眠術もマスターした。クルマと船は試験の前日に集
中的に勉強しただけで一発で取得したし、催眠術の勉強は普通１年
半かかるところを、５日間で２６冊の専門書を読みマスターした。
　自他ともに認める、驚くべき集中力であった。これは、３時間睡
眠のおかげ以外のなにものでもなかった。７時間も８時間も寝てい
たら、睡眠術をマスターするのに半年はかかっただろうと思う。Ａ
級ライセンスも小型船舶操縦士免許も、とても１日では取れなかっ
たに違いない。



 -----------------------------------------------------------

    　 住宅ローンに追われるサラリーマンが見つけたＨＰ
        　空いた時間の副業で７ケタ月収！？ローン完済！？
　　　  http://pstdia.sakura.ne.jp/santa/ak/index.htm

パソコン裏技道場　師範　派祖混蔵

わしはパソコン裏技道場　師範　派祖混蔵である。わしは知っておいたら得にになるパソコンの裏技を師範しておる。弟子になるとすべて無料で伝授しよう。そなた...

初めてはじめる家庭菜園

家庭菜園をはじめましょう。 どうやって始めるのか？家庭菜園って結構簡単です。自宅の庭だったり、プランターだったり、簡単に自分の好きな野菜が育てられ...

ネットで稼ぐ簡単副業★情報宅配便

ネットで簡単･確実に稼ぐための質の高い情報を、惜しげもなく大公開！ ネットで大きく稼げる超優良マニュアルもコッソリご紹介します。 ＳＯＨＯでお小...

誰でもできる簡単な英会話　初級編

私は英会話なんてまったくできない人で、外人が話しかけたらきゃ〜と逃げるタイプでした。 そんな私が、今は英語で会話を楽しむまでになりました♪ 英会...

★雑学★人の体は化学工場

当たり前のように日々を過ごしていますが、私たちの体はまさに化学工場です。体に食事として取り入れたモノがどのように体に影響を与えていくか、角度をかえて...

この記事へのコメント

おすすめカードローン！

オリックスＶＩＰローンカードなら

<<年率5.9％〜15.0％、利用可能枠最高500万円>>
ゆとりのカードローンです。
お申込みはこちら⇒